трябва

За много от нас, единствената идея на упражнението ни кара да се гърчим.

Но има много причини да обичате упражненията!

Трябва да знаем причините, поради които трябва да правим физическа подготовка a важна част от живота ни.

За тези които те започват нов режим на упражнения, целият процес може да изглежда малко плашещ.

Предизвикателствата да се знае кога, какво, как и къде да се упражнява може да бъде трудно за управление, което води до отказваме се, преди дори да започнем.

Но преди да решите, че упражнението не е за вас, прочетете по-долу причините, поради които трябва да обичате да спортувате.

1 Състояние на ума

Никога няма да съжалявате за упражненията

Освен ако буквално припадате, повръщате, хвърляте или чупите нещо, подобно обучение е нещо трудно преодолимо.

Целият кислород, който наистина се влива в мозъка ви повдигнете си настроението и ви подготвя за по-позитивен ден.

Попитайте всеки, който тренира и той ще ви каже е най-доброто природно средство на разположение за облекчаване на депресия и стрес.

И не е нужно да харчите дори половината.

2 Икономично е

Не се заблуждавайте да мислите, че имате нужда от много скъпо членство във фитнес зала за да влезе във форма.

Ако имате пари, продължете, но можете да влезете във форма и у дома по много прост начин и много по-евтино.

Аз самият съм защитник на DVD за упражнения, които можете да закупите от много икономична цена в почти всеки магазин.

По същия начин можете също да обуете спортните си обувки и Отиди в парка джогинг или бягане.

Не само упражненията на открито ще ви струват почти нищо, но новата и променяща се среда ще ви държи мотивирани през цялото ви обучение.

3 Това е ключът към доброто здраве

Храненето също играе важна роля в това, но упражненията често са основната част от това започнете да се храните здравословно и да има здравословни навици.

Трябва да приемете, че ако тренирате тялото си отвън, не искате да го пълните с боклук.

The малките стъпки водят до успех и упражненията определено ще направят огромна разлика не само в енергийните нива, но и в целите ви за отслабване, издръжливост, здраве на сърцето и начин на хранене.

Много скоро ще правите a промяна в начина ви на живот на които можете да се придържате.

4 Гъвкавост

Помните ли, когато бяхте дете и правехте тези разтягания по клас по фитнес? Тогава не можех да докосна пръстите на краката си и всъщност не ми пукаше.

След като обаче започнах да тренирам, след седмици започнах да виждам как гъвкавостта ми се подобри до точката, в която мога да докосна пръстите на краката си и да се държа в това положение.

Да, може би това е малко постижение, но не само ми дава право да се хваля с това, но и гъвкавостта може да помогне премахване на стреса върху ставите и предотвратяване на наранявания.

Ако наистина искате да имате добра гъвкавост, тренирайте Йога или Пилатес, които са страхотни тренировки за изграждане на сила които се фокусират върху подобряване на гъвкавостта на тялото ви.

5 Предотвратява заболявания

Моят лекар непрекъснато възхвалява ползите от редовните упражнения, не само за добро здраве на сърцето, но и предотвратява заболявания.

Ами лекарите знаят какво казват

Редовното упражнение е напълно естествено лечение за всякакъв вид заболявания

Повишава имунната система тялото ви, помага да ви предпази от инфаркти, инфекции, диабет и много други видове заболявания.

Ако искате да имате по-малко дни, когато се разболеете, може да се упражнявате бъди отговорът.

6 дълголетие

Всички знаем, че няма такова нещо като фонтан на младостта, но е доказано, че упражненията удължават живота ви.

Ами помислете как помагат упражненията за борба с болестите.

Намалявайки риска от заболяване и увреждане, ще можете да влезете вашите златни години с страхотна психическа и физическа форма.

Упражненията също са свързани с бой деменция и артрит.

7 Борба срещу наддаването на тегло и за отслабване

Причината номер едно, поради която много хора започват да спортуват, е, че те искат да отслабнат и това е много добра цел.

Упражнението със сигурност ще ви даде добър старт.

В комбинация с правилното хранене, ежедневните физически упражнения могат да ви помогнат да свалите излишните килограми и да ги държи далеч.

8 Спи по-добре

Упражнението произвежда ендорфини; това са химикали, които помагат на хората да се чувстват в мир и по-щастлив.

Оказва се, че същите тези химикали не само помагат на хората, борещи се с депресия, но и помагат борба с безсънието и проблеми със съня.

В крайна сметка това, от което се нуждае всяко момиче, е добра почивка сигурен?

9 Самочувствие

Упражнението ви кара да се чувствате по-добре за себе си, това е толкова просто

Тялото ви не е проектирано да остане в стабилно състояние през целия ден и след като започнете да се движите, всичко започва да се настройва бързо.

Още веднъж, като отслабвате, втвърдявате се и отговаряте на вашите фитнес предизвикателства, самочувствието ви ще расте и доста скоро ще започнете да се чувствате прекрасно всеки ден.

Ползите от упражненията са огромни и те само надраскват повърхността, но те са девет прекрасни причини за упражнения.

Много хора те оставят упражнението навън от плановете им за отслабване и това не им носи полза.

Може да изглежда страшно да започнете, но много скоро ще разберете, че сте достатъчно силни. за да отговори на вашите предизвикателства и тялото ви ще ви благодари отново и отново.