Цялата помощ, от която се нуждаете, за да отслабнете и да водите здравословен живот. Информация, рецепти, упражнения, менюта и персонализирани програми.
страници
Вторник, 5 септември 2017 г.
4-СЕДМИЧНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО С ЛЕСНАТА ДУКАНСКА ДИЕТА
Нарича се още DUKAN DIET 2 или ЛЕСНА ДУКАНСКА ДИЕТА това не е нищо друго освен добре познатата DUKAN NUTRITIONAL STAIR DIET, предложена от д-р Пиер Дюкан като по-лесен вариант на Традиционната диета на Дука, която излезе наяве през 2014 г. (Можете да прочетете ТУК всички насоки на тази диета)
Въпреки че не е толкова известен като традиционната версия, трябва да ви кажа, че е също толкова ефективен, ако го следвате правилно. Ще ви разкажем разликите между двете диети и след това ще обясним защо избрахме това за нашето ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО ОТ 4 СЕДМИЦИ.
ТРАДИЦИОННА ДУКАНСКА ДИЕТА ИЛИ ЛЕСНА ДУКАНСКА ДИЕТА?
ЗАЩО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО САМО 4 СЕДМИЦИ? Това, което искам, е да ви помогна да започнете, като кой казва, "да ви даде първоначален тласък".
За това с това време имате много, също и през тези 4 СЕДМИЦИ МОЖЕТЕ ДА СИ СВАЛИТЕ 4 КИЛОСА ИЛИ ПОВЕЧЕ, което не е нищо лошо .
Разбира се, тогава можете да продължите с диетата толкова седмици, колкото са ви необходими, докато достигнете справедливото си тегло.
КАКВО ПРАВЯ, ЗА ДА СТАРТИРАМ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО?
1) РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ! Ще започнем ПОНЕДЕЛНИК, 18 СЕПТЕМВРИ . Влез в ТАБЛИЦА ЗА ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО, оставете своя НИК или ИМЕ (потърсете оригинален, за да не се повтаря), КИЛОС, КОЙТО ТРЯБВА ДА ЗАГУБИТЕ Y. АКТУАЛНО ТЕГЛО.
Това ТАБЛИЦА има за цел да видите колко хора са се впуснали в същото предизвикателство като вас, това ще ви помогне да се чувствате придружени и мотивирани.
НЕ МОДИФИЦИРАЙТЕ ПОВЕЧЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ ДАННИ, НЕ МОДИФИЦИРАЙТЕ ПЪРВАТА КОЛОНА, ТОЙ Е НОМЕРЪТ НА ПОРЪЧКАТА И НЕ ТРЯБВА ДА ДОКОСНЕТЕ.
2) В НЕДЕЛЯ НА ВСЯКА СЕДМИЦА ОСТАВЕТЕ ТЕГЛОТО СИ, много е важно, защото това ще ви помогне да видите как се справяте с целта си. Винаги се претегляйте в неделя, сутрин и по бельо .
3) СЕДМИЦАТА НА ДИЕТАТА ОТПРАВЯ ОТ ПОНЕДЕЛНИК ДО НЕДЕЛЯ, Започваме диетата в понеделник 18 и ще се претегляме в неделя 2 4, насочвайки се онзи ден нашето тегло в ТАБЛИЦА.
4) СПОДЕЛЕТЕ ВАШИЯ ОПИТ на FACEBOOK, Това ще ви помогне да се чувствате придружени, мотивирани и да не губите сили. Влезте в НАШАТА ФЕЙСБУК от ТУК, оставяйте идеи за ежедневно меню, споделяйте рецепти, чатете с приятелите си
5) Възползвайте се от рецептите в нашия блог, да правите апетитни и разнообразни ястия, така че няма да ви омръзне. Погледни към РЕЦЕПТИ ЗА АТАКА, на КРУИЗНИ РЕЦЕПТИ и нашите книги; АТАКА НА РЕЦЕПТА НА АБКДУКАН, КНИГА ЗА РЕЦЕПТИ ЗА СОЛЕН КРУИЗ ABCDUKANY. СЛАДКАТА РЕЦЕПТА НА ABCDUKAN
6) РАДВАЙТЕ СЕ НА МЕНЮТА ЗА ВСЯКА ФАЗА, Имаме няколко менюта, които могат да ви помогнат да организирате храненето и седмицата си. ВижТУК Y. ТУК
КАК ВСЕКИ СЕДМИЦА ОСТАВЯМ ДАННИТЕ И ТЕГЛОТО СИ?
Много е лесно, просто:
- Натисни тук, за да отворите МАСЛАТА ЗА ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО ABCDUKAN.
- Документът е подготвен да го модифицира, оставяйки теглото си или оставяйки вашите данни, ако се регистрирате.
- Питам те ГЛАСНО че променяте само собствените си данни или теглото си!