Цялата помощ, от която се нуждаете, за да отслабнете и да водите здравословен живот. Информация, рецепти, упражнения, менюта и персонализирани програми.
страници
Понеделник, 21 ноември 2011 г.
СТАГНИРАЛ СЪМ! КАКВО ПРАВЯ?
44 коментара:
Здравейте Клавдия, казвам ви, че съм застояла, лошото е, че чета какво се случва в круиза и съм в атака, казвам ви, че теглото ми само за д-р Дюкан е 80 и тежа 111 кг (имам 31 килограма повече) от 1-ви до 6-ия ден се справих много добре, но 7,8 и 9 въпреки трите дни едни и същи, мисля, че правя всичко добре, но ми се струва, че може да е това, което казвате, че Правил съм толкова много режими. Организмът е пестелив, това, което забелязах, е, че когато пикая, това е много по-малко от преди и продължавам да пия същото количество течност, ще трябва да започна с фазата на круиз, но аз направете ден pp и утре pv, или менюто на стагнация със зелен чай?
Всичко най-хубаво. Благодаря ти много.
Здравейте Патриша, трябва да продължите с круизната фаза, тоест какъв е вашият ред сега, бъдете търпеливи и не забравяйте, че "стагнация" се счита от 10 дни, без да намалявате нищо. Ще видите, че след няколко дни ще започнете да виждате промени в скалата, просто тялото е приспособимо, понякога струва малко повече, за да „изпуснете“ мазнините хаха. Важното е да не се обезсърчавате и да следвате всичко докрай, както можете да прочетете в коментарите на нашите приятели, очакваните резултати винаги се постигат, ако останем твърди.
Прегръдка и ми кажете следващата седмица как мина.
Здравейте доста съм обезсърчен, прекарах повече от 10 дни, без да губя нищо и този последен месец свалих само 1 кг, на диета съм от 4 месеца и първоначално свалих 1 кг и 1/2 след това отидох на 1 кг на седмица и този последен месец 1 кг на месец и сега след 10 дни нищо. Имам супер добра диета, без да харча нищо, вече ям много малко и се грижа добре за себе си, не пия лека газирана вода или мазни продукти. Остават ми 5 кг и не пристигам според дукан и би трябвало да съм на теглото си. Какво мога да направя? Упражнявам се всеки ден. Благодаря ти.
Ако тренирате, може да увеличавате мускулната си маса и да намалявате мазнините, затова тежите по същия начин, може дори да тежите повече, но наистина губите мазнини.
Следвайте менюто два или три дни, след това продължете с круиз и ще видите, че отново слизате. Вярно е, че вашата мускулна маса може да се е увеличила, но за това трябва да тренирате много всеки ден, не знам дали това е вашият случай. Може просто да се случи това с последните килограми, които са по-устойчиви. Не се обезсърчавайте и ще го получите.
http://abcdukan.blogspot.com.es/2012/02/menu-para-estanntación.html
Благодаря за отговорите, истината е, че правя стагнация на менюто, за да видя как върви, а упражнението, което правя, е това, което Дюкан казва, че ходя и тичам малко. благодаря и ще ви кажа.
Здравейте Клавдия, добре след 3 дни да направя това, което посъветвахте, загубих 1 кг, надявам се да не застоявам отново, благодаря и поздравления за страницата.
Радвам се, че Каролина! Прегръдка и продължавайте така!
Тежах 83 кг, успях да сваля 15 кг при сравнително нискокалорична диета и ходене половин час на ден, но съм напълно закъсал на 68 кг и не мога повече да ограничавам диетата си, защото щях да умра. Какво бих могъл да направя?
Не мисля, че продължавате да спазвате с толкова строга диета, не като ядете по-малко, ще загубите повече, а напротив, тялото се тревожи и запазва малкото, което има, и се възползва максимално от малкото, което давате то. Опитайте да преминете към фазата на круиза, ще отнеме известно време, за да отслабнете, защото тялото ви се доверява, но ако продължите с тази толкова строга диета, веднага щом се храните нормално отново, бързо ще наддадете. Всичко най-хубаво!
Здравейте Клавдия, първо благодаря много за съвета, аз съм луд и обезсърчен, записах се във фитнеса преди 10 дни, за да мога да потвърдя малко, защото истината е, че съм доста отпуснат и все още имам 3 кг за да достигна теглото си, но най-много ме изненадва, че следвайки диетата както обикновено и отивайки на фитнес вместо да слизам, качвам се за 1 седмица, спечелих 1200 грама
Последните няколко килограма са най-трудни, така че бъдете търпеливи. Повишаването може да се дължи на това, че сега имате мускули вместо мазнини, и това не означава, че изглеждате „парцаливи“, а просто че мазнините са заменени от мускули. Важното е как изглеждате, мускулът тежи много повече от мазнините, така че може да сте по-стройни. Не се притеснявайте, останете твърди в диетата си и тренирайте. Ще видите как стигате, че е останало много малко! Прегръдка!
Здравейте Клаудия, първото нещо, което трябва да кажа, че обичам блога и вашите рецепти, направих няколко и те са много добри.
Аз съм в третата седмица на круиза и вървях много добре, през първата седмица бях загубил 1,2 кг и страхотно, но през втория един ден спаднах от 65,5 на 64,9, а на следващия ден се покачих до 66,3 кг и Бях направил всичко както трябва, реших да изчакам седмицата да свърши, за да се претегля отново и съм на 66,2 кг. Не знам дали е така, защото съвпадам с правилото и трябва да изчакам да приключи или че съм спрял. Мисля да направя нещо със зеления чай. Какво мислиш?
Здравейте Елена, това е заради правилото, не правете нищо, продължете с круиза, че когато правилото премине, ще слезете отново. Всичко най-хубаво!
Здравей Клавдия,
Вече съм на 6-ия ден на атака и това е последният, но съм свалил само 1 кг и според д-р в тази фаза трябва да сваля 2,24 кг. Чувствам се в застой. Четох стагнационното меню, реших да го следвам за днес, но трябва ли да го следвам до утре? или да започнете с моята круизна сцена? Благодаря ви много за вашата голяма помощ!
Поздравления.
Изчакайте малко, започнете круиза и бъдете търпеливи, за да постигнете стагнация трябва да прекарате повече от 10 дни, без да губите грам. Всичко най-хубаво!
Здравей, Клавдия, как си?:)
Отново съм Яел. Вече съм на диета от 3 седмици, без да мамя или нещо друго, и истината е, че въпреки че слизам твърде бавно, с възходи и падения, поне слизам и го забелязвам по дрехите си, което ме кара доста щастливи, дори ако те обезкуражат онези дни в Онези, които се качвам, тъй като едвам загубих килограм общо, откакто стартирах круизната фаза преди 2 седмици (като се вземе предвид, че се качвах и накрая отново слязох) . Но хей . това, което забелязвам, че може би е причина за стагнация, е, че не ходя до тялото си всеки ден, наистина, понякога минават 3, 4 и дори 5 дни между времето и времето и си представям, че това може да бъде причината, поради която не слизам по-бързо. Използвам 2 супени лъжици овесени ядки за закуска, както се препоръчва от диетата, но какво друго бих могъл да направя, за да ходя ежедневно до тоалетната? Можете ли да обясните по-добре как е това на парафиново масло, ревен или вода Héparfría на празен стомах? Знаете ли как се наричат тези неща на английски? (за да ги вземем тук в Лос Анджелис)
Сега винаги идваме при вас с нашите драми . и исках да попитам за вас! Кога отидохте на диетата? Предполагам, че вече сте го завършили, защото сте доста експерт! И също така, защото имате този блог преди няколко години, така че все още не бихте могли да сте на диета!
Здравей Yael! Ако съм приключил диетата отдавна (ела да ни кажеш там, добре го обяснявам и аз, в горната лента можеш да ме познаеш малко повече)
Сега придружавам съпруга си, който го прави, и обикновено ям сладкиши от дукан, въпреки че през уикендите съм доволен от малко торта с ягоди и сметана! хаха те са ми любими. Но тъй като съм много сладка, се грижа за себе си, ядейки сладкиши dukan.
Казвам ви, че точно утре ще вдигнем ЗЕЛЕНИТЕ ВЛАКНА хлябът е специален хляб за запек, има пшенични трици, овесени трици, ленени семена, зелен чай, освен всичко друго, ще ви помогне много.
Изпращам ти прегръдка и ми казваш дали правиш хляба как е минало
Здравейте! Колко хубава е вашата история, харесах я! И успех на съпруга ви, въпреки че мисля, че като сте там, ще му бъде супер лесно да изпълни добре диетата! Колко варварски се посвещаваш да правиш това, което ти харесва! Надявам се, че блогът ви дава добро възнаграждение, тъй като ние сме!
Е, ще ви кажа, че макар че хлябът със зелени фибри звучи добре, няма да го готвя, ако едва готвя нормална храна и чао, не е позволено или нещо х сега ... но така или иначе, може би един ден Както и да е, бихте ли ми обяснили малко по-добре как е това на парафиновото масло, ревен или вода Héparfría на празен стомах? Знаете ли как се наричат тези неща на английски? (за да ги вземем тук в Лос Анджелис). Все още имам съмнения относно това и бих искал да ги изясня, за да видя как да се реши това добре.
Истината е, че нямам представа за името на английски или за марката. Предполагам, че можете да си набавите парафиново масло в диетолог или аптека и би трябвало да е най-лесното нещо да го намерите там, но пшеничните трици е по-добре, ако можете да го получите, също в диетични къщи и приемате по 1 супена лъжица в киселото мляко на всеки сутринта и ще бъдете супер добри. Ще разбера другото с една приятелка, която живее в Лас Вегас, за да проверя дали тя знае нещо, изпратете ми имейл на [email protected], за да имам вашия имейл и щом имам новини, ще ви пиша. Прегръдка!
Страхотно благодаря! Отивам да го потърся в магазина, където намерих овесеното брашно, и в някой друг естествен магазин. И да, сега ви пиша.
Благодаря ти много за всичко!
Прегръдка!
Yael:)
Това не е „овесено брашно“ (смлян овес), а „овесени трици“ (овесени черупки). Може би това е проблемът
Здравейте Клавдия, благодаря ви за вашия блог и за това, че помагате на хората с вашите отговори. Вие сте страхотен човек. За първи път пиша в блог, надявам се да ми помогнете с отговора си. Малко съм обезсърчен, защото слизам в PP дни и се качвам в PV дни. Правя всичко добре, не приемам поносимо само някой ден, без масло и пия зелен чай всеки ден, какво мога да направя, за да избегна напълняване PV дни. 12 дни с диетата на dukan и отслабнах с 2 кг. Направих 4 дни атака. Благодаря
Здравейте Mayte, обикновено в тази фаза PP намалява повече от PV, понякога дори PV не спада, но ако напълнеете този ден, това е нещо друго. Очевидно вашият nop проблем е стагнацията, защото можете да отслабнете. Има нещо, което ядете в PV, което ви кара да се качвате нагоре. Може да ядете моркови или много тиква. опитайте се да ядете само маруля, домат, спанак, лук, много салати, не яжте варени зеленчуци, да видим какво ще стане. И ми кажете. Прегръдка!