Плодовете Acai, деликатен плод на бразилската палма, несъмнено е един от най-ценните продукти по отношение на естествените хранителни вещества, които станаха много популярни в областта на диетологията през последните години. Не без основание тя е една от така наречените суперхрани, тоест здравословна храна, тъй като действа изключително добре в организма, забавя процесите на стареене и като цяло благоприятства доброто физическо и психическо състояние.
Списък на статиите
Какво е Acai Berry?
Acai Berry прилича на боровинка и има вкус на зрънце. Плодовете му са от бразилската палма, голямо дърво, което расте в тропическите гори на Южна Америка, тоест в девствени земи, не повредени от цивилизацията. Плодородната почва на Амазонка не само допринася за забележителния растеж на дърветата, но и за богатството на хранителни вещества, включени в плодовете. Не е необичайно обществата на тези земи дълго време да се възползват от този плод за лечебни и про-здравни цели. Acai плодове се използват като естествено лекарство срещу диария, кървене, язви и паразитни заболявания.
Тъй като плодовете Acai имат ценни свойства, те са били използвани както като храна, така и за предотвратяване на болести. Съвременни проучвания потвърдиха, че Acai съдържа много важни за здравето вещества: витамини, минерали, аминокиселини, ненаситени мастни киселини, антиоксиданти и други.
Плодове Acai - свойства и функциониране
Този плод е богат на хранителни вещества, тъй като съдържа много витамини, например, A, B, C и E, минерали: магнезий, калий, калций, фосфор, цинк и мед, също включва протеини, аминокиселини и омега 3 и 6 мастни киселини. Съставът на Acai съдържа повече антиоксиданти, отколкото например гроздето, което ги прави ефективно решение срещу свободните радикали и в същото време, минимизира риска от ракови заболявания Y. забавя резултатите от стареенето на организма. Тези ценни съставки повлияват положително физическото състояние и състоянието и външния вид на кожата, косата и ноктите. Антиоксидантите играят съществена роля в повишаване на издръжливостта.
Присъствието на повече от десет полифенола В състава на плодовете на Acai приемането им подобрява функционирането на сърцето и кръвоносната система. Acai влияе положително на кръвния поток, който разхлабва кръвоносните съдове и предотвратява атеросклероза, тромбоза и коронарна болест на сърцето. Съединенията, наречени антоцианини, играят важна роля в тези процеси, тъй като регулират нивото на холестерола в кръвта.
Не мога да не споменавам фитостероли които се появяват и в Acai Berry. Те са растителни стерини, които допринасят за защита на състоянието и функцията на сърцето. И накрая, заслужава да се подчертае значението на ненаситени мастни киселини, чието съдържание в плодовете е на същото ниво като в зехтина и които не само влияят на нивото на холестерола и глюкозата, но са и отговорни за правилното функциониране на най-важните органи - сърце и мозък.
Acai плодове трябва да бъде препоръчайте особено на хора, които спортуват редовно защото аминокиселините, включени в тях, укрепват организма, подобряват мускулна функция и улесняват тяхната обратна връзка, намаляване на умората и стреса, прочистване на организма от токсини. Acai също помага за премахване на женския дискомфорт, тоест хормонални проблеми и менструални болки. Що се отнася до мъжете, плодовете ще помогнат за решаване на проблеми с простатата и безплодие.
Acai плодове за отслабване
Този универсален плод също може помощ при отслабване защото, от една страна, това ще допринесе за премахване на наднорменото тегло и, от друга страна, ще улесни поддържането на подходящото тегло. Това е възможно благодарение на наличието на някои съставки и техните особени свойства.
Първо, плодовете съдържат ценни естествени фибри, които гарантира усещане за ситост и ще избегнете глад между храненията. В резултат на това ще се откажем от висококалоричните закуски. Фибрите улеснява храносмилането, особено в случай на прием на мазна храна, а също така ускорява метаболизма. Както добре прочиства тялото премахване на натрупаните вредни вещества.
Второ, плодове Acai не само ограничаване на апетита, но също засилват метаболизма, освен това кофеинът и хромът, включени в тях, осигуряват повече енергия и спомагат за разграждането на въглехидратите.
Трето, комбинирайте Acai с нискокалорична диета Това ще засили процеса на отслабване и в същото време ще осигури на тялото основни хранителни вещества. Така че няма нужда да се притеснявате за неприятни последици за здравето, причинени от липсата на витамини или минерали.
В обобщение, бразилските палмови плодове ограничават апетита, а също така намаляват количеството усвоени калории, подобряват храносмилането и ускоряват метаболитните процеси, прочистват тялото и имат стимулиращи свойства, което ви мотивира да спортувате повече.
Наличност, как да приемате плодове Acai?
Това е малък и изключително деликатен плод, така че е много трудно да се транспортира до другото полукълбо. Acai се предлага под формата на сок, хапчета или прах. Може да се купи в аптеки, билкари, магазини за здравословни храни или в интернет. Що се отнася до сока, най-добре е да го пиете след хранене, също така си струва да проверите дали съставът му не включва захар или алкохол. Приемът на хапчета с Acai се препоръчва в случаи на анемия, тъй като по този начин осигуряваме на организма необходимите вещества в концентрирани дози.
Най-популярната и достъпна форма е лиофилизирани плодове, тоест сушени, на прах. Този вид прах може да се добавя към много храни, включително кисели млека, коктейли, десерти или омлети. Препоръчително е да приемате 2-3 чаени лъжички от горски плодове на ден максимум. Трябва да се отбележи, че сушените плодове Acai не са евтини, защото контейнер от 100 g струва горе-долу 10 EUR.
Acai плодове - мнения
Опра Уинфри, телевизионна звезда, несъмнено допринесе за популярността или кариерата на Acai Berry. Тя включи този плод в групата за суперхрана. Трябва да признаем, че като се има предвид особения му състав, Acai Berry със сигурност заслужава това отличие. Друг въпрос е ролята му в процеса на отслабване, в този случай мненията са различни. Това, което се случва, е, че хранителните вещества наистина помагат за подобряване на състоянието на целия организъм, но по отношение на отслабването Acai играе само ролята на определена подкрепа.
Така че, ако ни е грижа, преди всичко, отслабнете ефективно, по-добре е да изберете добавка, която освен плодовете на Acai, съдържа и други известни и ценени вещества, които ускоряват процеса на отслабване. Те могат да бъдат например горелки за мазнини с пълен състав като Силвец. В продуктите от този тип определените съставки не само действат самостоятелно, но и се допълват взаимно и това е тайната на тяхната ефективност.