Свойства на Açai за отслабване
Acai, или черното злато на Амазонка, както е известно, има различни предимства, като едно от тях е собственост на ускоряват метаболизма по начин, който е много по-лесен отслабнете.
Неговата високо съдържание на фибри позволява на човека, който го консумира, да има Чувство за пълнота за по-дълго време, а към това се добавя и съдържанието му на захар, което енергизира тялото, позволявайки по-голямо действие при изпълнение на ежедневните задачи.
Но трябва да имате предвид, че за да постигнете идеалното си тегло, трябва не само да разчитате на консумацията на определен продукт като асаи. Необходимо е това комбинирайте здравословна диета, упражнения и добри навици за сън, но преди всичко поддържайте позитивно отношение към живота, за да можете да постигнете идеалната си цел за тегло.
Защо Acai е толкова добър в диетата за отслабване?
- Богат на флавоноиди, които са антоцианините на пресните плодове или техните производни. Трябва да се вземе предвид, че нивото на антиоксидантни вещества като цинк се губи в пастьоризираните сокове асаи.
- Съдържа мазнини като Омега 9, която е противовъзпалителна и се използва при сърдечно-съдови заболявания.
- Засища бързо и е благодарение на бавното му усвояване.
- Съдържа много калций, което е важно при диетите за отслабване, чаша сок от асаи съдържа почти същото количество калций като млякото.
Съвети за приемане на нискокалорични Acai
Има различни начини за използване на асаи за отслабване:
- Използвайте açai във всичките му форми прахообразни, замразени, пресни или добавки. Имайте предвид, че замразените плодове, прахове или добавки на асаи могат да продължат по-дълго от пресните плодове. Ако можете да си вземете пресни асаи, това би било най-вкусният вариант, въпреки че е доста трудно да го получите.
- Комбинирайте го с продукти или плодове, или зърнени храни с ниско съдържание на мазнини. Плодовете Acai ви помагат да отслабнете, но трябва да спазвате и здравословна диета.
- Препоръчително е да добавитеплодове açai в кисело мляко и ако е замразен по-добре. Първото нещо, което трябва да направите, е да замразите киселото мляко и след това да добавите асаи или плодовете, или праха. Той е идеален заместител на сладоледа.
- Можеш правете десерти или собствени смутита със замразени или прахообразни плодове açai.
- Ограничете порцията си и не прекалявайте с добавянето на гарнитури като шоколадови бонбони, сладкиши и т.н. Трябва да контролирайте количеството калории, които ядете.
- Препоръчително е комбинирайте със семена като чиа, лен, годжи или с нещо зелено като киви, краставици, зеле и др.
- Можете да приготвите богата закуска с акай и използвайте го като топинг. Това е много здравословен начин за отслабване и е много вкусен.
Как да направите купа Açai за отслабване
Ето рецепта за здравословна закуска с Acai, която ще ви помогне да отслабнете лесно и бързо:
Благодарение на асаи или асаи можете да предложите на тялото си много витамини, минерали, калций или желязо.
Съставки
- 1 замразен банан.
- замразени червени плодове (боровинки, ягоди и др.).
- наполовина узряло манго.
- половин чаша растителна напитка (кокосово мляко, бадемово мляко и др.).
- 2 чаени лъжички Acai на прах (вижте на Amazon).
Подготовка
Добавете всички съставки в блендер, докато сместа стане хомогенна. След това сложете сместа в чаша или купа. В крайна сметка остава само да поставите плодовете, които искате, отгоре, било то естествени малини, настърган кокос, банан или банан, семена от чиа, овесени люспи и др.