Acai купа
Имоти
Acai е зрънце, което идва от Бразилия и е един от най-антиоксидантните плодове на планетата.
Поради високата си хранителна стойност, той има множество свойства и е полезен за:
- Сърдечно-съдово здраве
- Диети за отслабване
- Подобрете чревния транзит
- Подобрете сексуалното влечение
- Увеличете енергията и издръжливостта в спорта
- Укрепване на нервната система
- Укрепване на имунната система
Рецептата, която предлагам днес, е идеална за закуска, защото съдържа въглехидрати, здравословни мазнини и протеини. Пълна доставка на хранителни вещества, за да започнете с енергия.
Рецептата "купа" се състои от смесване на пресни или замразени плодове със зеленчукова напитка, семена и/или ядки и зърнени култури, за да се създаде много питателно и вкусно пюре от дебел шейк, за да започнете деня с много енергия.
В тази рецепта съм използвала плодове с нисък гликемичен индекс (ягоди) и не съдържа захар. Ако искате да бъдете по-енергични, например в случай на спортист, можете да го направите с банан.
Препоръчва се за:
Спортисти, отслабване, противовъзпалителна диета, кардиопротекция, диабет, хронична кандидоза, детска диета, запек, рак, подобряване на енергийните нива.
Състав:
3 супени лъжици фино овален овес
7 замразени ягоди (или пресни)
1 равна супена лъжица конопени семена (може да се използва и сусам или чиа)
100 мл кокосова растителна напитка (можете да използвате бадемова или овесена напитка)
1 супена лъжица асаи на прах (препоръчвам асаи от марката https://baiafood.com/. Доверена марка и най-високо качество)
подготовка:
Ягодите могат да се измиват и замразяват, за да се приготви купата всяка сутрин и тя е по-свежа и кремообразна, но могат да се използват и естествени ягоди.
Изсипете всички съставки (овес, семена, ягоди, асаи и зеленчукова напитка) в купа и разбийте, докато остане хомогенна и кремообразна смес.
За консумация може да се гарнира с ядки, семена, настърган кокос и пресни плодове.
- Açai Антиоксидантът, който не можете да пропуснете в диетата си; Acai кулинарни; студио за хранене
- Предимства на Acai диетата - SOS спешни случаи
- Acai Berry е идеалният плод на Amazon, който да включите във вашата диета La Opinion
- BULIMIA AND ANOREXIA NERVOSA От María Elisa Blanco () Tacuarembó 2030
- Здравословна купа за закуска с ядливи цветни цветове