Acai е a плод, роден в Амазонка и това обединява свойства, които го правят елемент, който лесно можем да включим в диетата си. След това разглеждаме неговите свойства и предимства.
Свойства и предимства на Acai
Според статия на портала Webconsultas проучванията, проведени на Acai, все още са много оскъдни, но биха посочили много важни ползи в този плод.
В Acai откриваме добро количество флавоноиди, вещество, способно да предпази нашите органи от вредни агенти. Освен това има добър процент от антоцианини, антиоксиданти, които му придават характерния цвят.
Също така е възможно да се открият фибри, мононенаситени мазнини и фитостероли в Acai, които действат положително върху сърдечно-съдово здраве. Голямото количество фибри в този плод ще ви помогне да предотвратите заболявания на червата и дебелото черво.
Acai е добър източник на растителен органичен протеин, който не произвежда холестерол, когато се усвоява и е по-усвоим от останалите, поради което този плод е все по-популярен сред спортистите.
Трябва да се отбележи, че Acai е богат на етерични масла Омега 3, 6 и 9. Тези вещества спомагат за създаването и възстановяването на клетъчните мембрани и обработката на липидите.
Acai противопоказания
Обикновено, Acai е много безопасен за консумация плод тъй като не са докладвани инциденти, свързани с употребата му, нито са установени неблагоприятни ефекти в проведените проучвания.
Бременни или кърмещи жени трябва да се консултират със специалист, преди да консумират този плод, за да се избегнат усложнения, което също се препоръчва за деца под 12-годишна възраст.
В крайна сметка Acai е зрънце, което има какво да предложи, когато е включено в режим на хранене подходящ. Ако успеете да го направите, здравето ви ще бъде от голяма полза.
- 5 витаминни добавки, които можете да включите в диетата си, за да подсилите защитните си сили La Opinion
- 10 храни, които да включите във вашата диета; 8METs Билбао
- 8 ползи от включването на гуарана във вашата диета La Opinion
- Есенни храни за бебето, кои да включите в диетата му
- 8 причини да включите ябълков оцет във вашата диета