големи

Винаги имаме приятел или приятел, който ни съветва как да отслабнем, като правим това или онова, е, изброявам някои от големите лъжи за отслабването:

- Лъжа 1: Въглехидратите трябва да се елиминират, за да отслабнете. Е, няма да бъде! Това, което причинява наддаване на тегло, не са въглехидратите, а консумирането на излишни калории. Хидратите са нашият основен източник на енергия, ако ги елиминираме напълно, можем да почувстваме умора, умора, раздразнителност или наранявания.

- Лъжа 2: Пие ли вода по време на хранене угояване. Пуфф! Водата не съдържа калории, следователно не влияе върху увеличаването на теглото на нашето тяло. Всъщност пиенето на вода между храненията може да създаде ефект на ситост, така че ще ядем по-малко и това наистина помага да отслабнем.

- Лъжа 3: Консумирането на леки продукти ще предотврати напълняването. Алааа! Фактът, че е лек, не означава, че не съдържа калории (захари или мазнини), нито означава, че е по-здравословен продукт, защото е лек, тъй като като индустриализиран продукт съдържа добавки. Грешката е, че хората мислят, че тъй като е леко, те не се напълняват и ядат двойно повече, следователно се казва, че наддават на тегло.

- Лъжа 4: Не трябва да се яде през нощта, защото всичко, което се консумира от тялото, го превръща в мазнини. Фалшив! Няма проучвания, които да потвърждават този факт, или че е очевидно, че ако ядете лошо през деня и ядете прекомерно през нощта, със сигурност ще консумирате допълнителни калории.

- лъжа 5: Целите храни не угояват. Tururu ru ruuu! Разликата между пълнозърнест продукт и рафиниран е, че първите осигуряват здравословни зърнени култури и фибри, но и двата продукта осигуряват практически еднакво количество калории.

- лъжа 6: Обезмасленото мляко няма калций или протеин. Не! Обезмасленото мляко има същото количество хранителни вещества като пълномасленото мляко, единствената разлика е, че съдържа по-малко мазнини и калории. Напротив, млечните продукти имат протеини, които увеличават мускулната маса и правилното функциониране на тялото.

- лъжа 7: Изпотявайки се прекомерно, изгаряте повече мазнини и лесно отслабвате. Craasshh! Единственият начин за изгаряне на мазнини е чрез упражняване на физическа активност и здравословно хранене. Когато се потите, губите само вода, която се възстановява незабавно веднага след поглъщане на течности. Така че нищо за правене на спорт, обвит в пластмаса, че единственото нещо, което ще постигнем, е да се дехидратираме.

Ето защо най-добрият начин да отслабнете е да отидете на едно и също нещо, на обичайното, което е да водите здравословен живот, с добра диета и да правите физически упражнения. Най-хубавото е да се предадете в ръцете на здравни специалисти, които ни помагат да постигнем целите си.