Аюрведичната медицина е древна индийска система за лечение и предотвратяване на болести. Тази „наука за живота“ всъщност е поредица от навици, които интегрират психически и физически аспекти, за да живеят по-дълго и по-добре.

идва

Преди 5000 години в Индия се ражда холистично лечение, за да се запази здравето на индивида. Аюрведа действа върху тялото, ума и емоциите; Според индийската наука тези два последни аспекта са определящи фактори за появата на болести.

„С Аюрведа можете да излекувате всяка болест, но всъщност тя е превантивно средство. Преди всичко той работи по необходимите формули, за да не се разболее. Това е надпревара на дълги разстояния, с която да се запази и утвърди здравето “, обяснява Анджела Санц, директор на Международния център за аюрведична култура и медицина, първият по рода си център, открит в Испания.

Центърът се намира в град Ла Гарига в Барселона, „естествена среда от термални извори, която помага да се приложат тези принципи на практика“, казва аюрведичният директор и лекар, обучен в Индия.

За Анджела Санц Аюрведа може да бъде от полза за всички (здрави или болни), тъй като нейните принципи са лесни за следване, по-специално те се фокусират върху следните основни рутинни процедури:

Здравословна храна. Според тази индуистка теория не е необходимо да се убиват живи същества, за да се яде, но в действителност Аюрведа не забранява никаква храна. „Идеалното е да приемете вегетарианска диета или с ниско съдържание на животински протеини, но можете да ядете всичко, стига да е умерено и да поддържате баланс на всички необходими хранителни вещества. Също така е важно да се следи храносмилането ".

Физически упражнения. За да запазите ума си чист, а тялото ви пъргаво, трябва да спортувате редовно. Аюрведа препоръчва йога, защото тя може да се прави на всяка възраст и не е агресивен спорт.

Позитивно мислене. Отрицателните мисли и притеснения могат да предизвикат тревожност или депресия, наред с други заболявания. „Ето защо трябва да отделяме по няколко минути на ден, за да разсъждаваме върху нашите качества, които винаги можем да подобрим. Свикнете да медитирате и помните, че всяко едно е уникално и специално същество ”, посочва Анджела Санц.

Хигиена. Уважението към себе си започва с тялото ви и поддържането на хигиената като основа на здравето. Следователно се използва ежедневната гореща вана, придружена от етерични масла, с които да се грижим за кожата и косата. Терапевтичните масажи също помагат за отпускане на тялото.

Всички човешки същества се състоят от три „доши“ или основни елемента: вата, която представлява въздух, питта, огън и капха, вода. В зависимост от това дали имаме повече или по-малко балансирани тези елементи, ще трябва да наблюдаваме определени аспекти на нашето тяло.

„На теория перфектният индивид би имал представяне в три равни части на всеки от тези елементи, но съвършенството не съществува. По този начин най-често срещаното е, че има два елемента, които преобладават над трети, в случай че е балансиран ”, обяснява режисьорът.