Ако практикувате Crossfit®, ще забележите броя на съществуващите термини и сложността на произношението за онези от нас, които не говорят английски.

Колкото възможно

Хрумна ми да направя речник и да добавя аудио с „правилното“ произношение и го сложих в кавички, защото логично не съм англичанин, вярно е, че от известно време живея в Австралия, но не достатъчно дълго, за да имам роден акцент.

Познаването на английски език може да ви помогне да можете да четете други източници, които са напред по отношение на CrossFit®.

Речник CrossFit ®

Тогава ви оставям термина и правилното произношение. Ако знаете някакви думи, които да добавите към речника CrossFit ®, не се колебайте да се свържете с мен, за да го актуализирате. Благодаря!

AMRAP: Колкото е възможно повече повторения - колкото се може повече повторения.


AFAP: Колкото е възможно по-бързо - възможно най-бързо.


BP: Бенч преса - Прес пейка.


Бърпи: Няма испански превод


BS: Заден клек - Клякане с щанга в почивка върху капаните.


CLN: Чисто - заредено.


C&J: Почистете и дръпнете.


C2B: Chest To Bar. Докоснете лентата с гърдите (подобно на брадичка нагоре, но недостатъчно е да повдигнете брадичката над лентата, гърдите трябва да докосват лентата)


EMOM: Всяка минута в минута - Отнася се за тренировка, при която трябва да направите x повторения на едно или повече движения за максимален период от една минута.

Времето, което ви остава, когато приключите това, което трябва да направите, докато изтече тази минута, е вашата почивка, докато следващият кръг започне през следващата минута.


FS: Преден клек - Преден клек с легнало положение на раменете.


HSPU: Ръчна стойка Push Up - Вертикални набирания.


KB: Гиря - Гиря


KB люлка: Люлка с гиря - Люлка с гиря.


K2E: Коленете до лактите - Коленете до лактите, висящи от бар.


MetCon: Метаболитно кондициониране - метаболитно обучение.


MU: Muscle Up - Комбинация за изтегляне с пръстен плюс потапяне на трицепс.


OH S: Клек на главата. Клекнете с тежестта над главата си.


PR: Личен рекорд.

В това считам за правилна испанската форма за произношение "PE - ERRE" вместо Pi-aR, която ви се струва?

PP: Натиснете натискане - Натиснете рамо, като използвате инерция на крака.


PU: Издърпване - Издърпвания. Има няколко версии, в кросфит обикновено използваме кипинга, който ни дава импулс да направим доминираните и пеперудите.


Катерене по въже: Качи се по въжето.

Rx: Отнася се за извършване на обучението, както е проектирано, без да е необходимо да го мащабирате с по-малко повторения или да променяте упражнения, за да можете да го изпълните.

С това формата за произношение "ERRE-EQUIS" също е разширена.

RM: Rep Max - Брой максимални повторения с дадено тегло.

Също така се приема "ERRE-EME"

SDHP: Sumo Deadlift High Pull - Мъртва тяга в стил сумо.


Двигатели: Комбо с клякам плюс натискане с натискане.


Времево ограничение: Момент, когато времето изтича, въпреки че цялото дърво не е изтекло.


T2B: Toes To Bar - Крака към бара, докато виси от бара.


СБ: Стенна топка - Хвърляне на топката.


Изкачване на стена: Качи се по стената.


WOD: Тренировка на деня - Тренировка на деня

Същото се случва с произношението, както с всеки друг аспект от този живот. Ако никой не те поправи и не те научи как да правиш нещата, ще продължиш да ги правиш погрешно. Не защото някой ви учи на нещо, трябва да мислите, че те показват, че знаят повече от вас или че се колебаят. Помислете, че ако той ви каже с уважение, той ще ви помогне да се подобрите и трябва да оценим подробно от негова страна. Бъдете благодарни за корекцията, бъдете част от пътя към успеха.

Полезна ли беше тази статия?

Ако е така, не забравяйте да споделите с приятелите си в социалните мрежи и особено посетете статията ми за обувки в нашия спорт. Благодаря!