Пролетна сатвикова супа
Аюрведични препоръки за жени + 45
Основните аюрведични здравни принципи за кожата са стари колкото света: сън, правилно хранене и физическа активност. Когато подредите всички тези дейности в ред и освен практикувате ежедневна медитация, ще получите пълно здраве, което определя както доброто физическо здраве, така и привлекателния външен вид. Тази цел обаче често е непостижима, защото ще бъдем реалисти: много от нас живеят в динамиката на голям град, когато можем само да мечтаем за спокойствие и свободно време.
Ритъмът на живот, емоциите и безпокойството, липсата на спокоен сън, пренебрегването на правилното хранене (подходящо за вашия тип доша) и лошите навици засягат кожата (както всички органи и системи на нашето тяло). В условия на липса на сън, колагенът спира да се произвежда, а с него се губи и еластичността на кожата. Ежедневното физическо и емоционално претоварване може да причини хормонални нарушения и стрес поради влошаване на храносмилането, което в крайна сметка също ще състари епидермиса.
Какво препоръчва Аюрведа:
- е да дозирате часовете работа и почивка
- наспи се
- тривиално „мислете позитивно“. Когато умът е спокоен и тялото е пълно с положителна енергия, хормоналният баланс се стабилизира. Това има положителен ефект върху всички процеси на нашето тяло и кожа, включително ─ тя става по-здрава и по-сияйна).
Слънчева защита
В днешно време порцелановата кожа е в ярост, но като общо правило това изобщо не е показател за здравето. По-голямата част от времето бледата кожа се причинява от работа в офиса и недостиг на чист въздух. Какво препоръчва Аюрведа: Не следвайте сляпо тенденцията, дори за аристократична бледост, нито за калифорнийски тен. Слушайте тялото си.
Ежедневна грижа за кожата
Трябва да се обърне най-голямо внимание на ежедневното почистване на кожата. Въведете аюрведически навик в ежедневието си - преди да измиете лицето си, почистете лицето си с памучен тампон, напоен с мляко, или нанесете малко мед, разреден с топла вода върху кожата, масажирайте и след няколко минути го измийте и тонизирайте с вода от рози (за суха кожа) или цитрусов сок (мазна кожа), след това използвайте дневния си крем. Използвайте ексфолиатор веднъж седмично, за да почистите кожата от мъртвите клетки.
Рецепта за аюрведичен скраб: смелете ориз, бадеми или овесени ядки в кафемелачка, смесете с мед, нанесете върху гладка кожа, след това измийте лицето си и нанесете крема си.
Четири домашни аюрведични маски за лице за четири типа кожа.
Маска от авокадо за суха кожа
Смесете една чаена лъжичка пулпа от авокадо с чаена лъжичка мед, добавете три капки бадемово масло и половин чаена лъжичка бяла глина. Разбъркайте добре и нанесете върху кожата (по-добре е да го правите през нощта) за 20-25 минути. Изплакнете с топла вода, след това със студена вода и нанесете нощния крем.
Маска от куркума за мазна кожа
Разтворете една чаена лъжичка куркума с кефир (направете я възможно най-естествена), преди да направите паста. Кефирът може да бъде заменен с лимонов сок. Нанесете маската върху лицето, оставете да действа 20 минути, изплакнете с топла вода и след това нанесете обичайния си крем.
Шафранова маска за нормална кожа
Гответе малък морков, когато е готов, намачкайте го с вилица. В морковеното пюре добавете шафрана, малко мляко и щипка бяла глина. Нанесете тази топла маска преди лягане, оставете я да действа 20 минути и след това нанесете нощния си крем.
Neem пудра маска за кожа склонна към акне
Смесете една чаена лъжичка прах от нийм с няколко капки лимонов сок или розова вода, докато получите гъста паста. Нанесете върху лицето и оставете за 20 минути, след което извършете контрастно измиване.