Хммммм, вие нямате същия метаболизъм и със сигурност не сте равни по тегло и височина, не.

човек

Трябва да е заради метаболизма на всеки един, а дори и заради диетата на всеки един, със сигурност не е същото.

Изпотяването и калориите, които изгаряте, е много относителен проблем, защото той може да пие много малко и по този начин да се поти по-малко, а вие да пиете повече, така че да се потите повече. Така че, тъй като се потите много, той може да изгори повече калории, това зависи от много неща.

Ако греша, моля, кажете ми.

Руминации на „силен глас“:

- Потите се, за да охладите температурата на мускулите си.
- От друга страна, сега се потя преди по-малко от 3 години. Преди 3 години на практика бях тотално заседнал, но оттогава се присъединих към фитнес и горе-долу ходя често. Следователно физическата ми форма сега е много по-добра от тогава.

Изправен пред тези два въпроса, възниква въпросът: Защо се потя по-малко сега?
Идват ми на ум два възможни отговора:
1- Потта служи не само за охлаждане на температурата.
2- Тюлените живеят на студени места и имат много важни мастни слоеве, така че предполагам, че мазнината запазва топлината. Тъй като сега имам по-малко мазнини от преди, тялото ми отделя топлина по-лесно и следователно се потя по-малко, тъй като не се нуждая от това охлаждане толкова много.

Точно, безполезно е да губите вода от тялото, нито е показателно, че „изгаряте“ повече. Единственият начин да разберете колко мазнини изгаряте е да направите анализ на тези, които те правят, за да знаят процента на мазнини, които имате в тялото. От друга страна, логично е, че който пие много вода, ще се поти повече (а също и уринира по-често), тъй като водата не изчезва магически вътре в тялото, тялото има някои нужди и след като бъдат покрити, останалите от водата отива директно към потта или, в противен случай, към урината.

Е, дебелото нещо е различно. Ако започнете да бягате, известно време ще изгаряте само глюкоза, ако тичате например 20 минути, тогава губите глюкоза, което няма да ви помогне, ако това, което искате, е да загубите мазнини.

Е, сауната наистина отслабва, принципът на сауната е да се увеличи дихателната честота (в околната среда има малко кислород и тя много ускорява сърцето с последващите енергийни разходи), ето защо сауната не е препоръчва се за хора с ниска физическа форма или с ниско кръвно налягане (противно на това, което обикновено се вижда по телевизията на стари и дебели говори за бизнес xD).

Фактът на изпотяване горе-долу зависи от топлината, генерирана от тялото и това отчасти зависи от усилията, положени от всеки човек, и от техния метаболизъм.

в зависимост от вашата мускулна маса, мазнините ви. накратко, вашата структура и количеството вода, което имате, защото ще се потите повече или по-малко, но това е просто метод за охлаждане.

помислете, че тренирате и очевидно тялото повишава температурата, за да „функционира“, която ще се охлади с изпотяването на кожата. тогава това упражнение ще изисква гориво, което в зависимост от това дали е аеробно или анаеробно упражнение ще консумира захар, мазнини, накратко.

Ако правите аеробни упражнения (например непрекъснато и леко бягане или плуване), първото нещо, което изгаряте, е захарите, когато те са готови (те продължават много кратко, може би по-малко от минута), продължавате с глюкозата (което е друга форма на захари), до 15 до 20 минути упражнения. Оттам глюкозата се изразходва и мазнините продължават. Когато приключите с упражненията, при следващото хранене възстановявате всички захари и глюкоза, така че това, което сте загубили там, не струва нищо. Загубената мазнина обаче не се възстановява (поне не веднага, ако спрете да упражнявате за няколко дни, тя ще се възстанови). Следователно губите тегло, което не се възстановява (мазнини), ако тренирате леко за дълго време. Потта няма много работа, зависи от метаболизма и водата, която пиете, има по-изпотени и по-малко потни.

В действителност глюкозата не е непосредствената форма на енергия, а АТФ. Глюкозата служи за "създаване" на АТФ. Така че с увеличаването на търсенето на АТФ, производството на глюкоза се увеличава (за да се увеличи количеството АТФ).

По време на аеробно дишане всяка молекула глюкоза произвежда 38ATP, но когато кислородът стане недостатъчен (само в периоди на интензивни упражнения) мускулът започва да диша анаеробно, така че дишането се свежда до гликолиза, като произвежда само 2ATP на молекула глюкоза (и по този начин "изразходва" "много повече глюкоза, отколкото по време на аеробно дишане).

Поради тази причина е важно упражнението да се удължи, тъй като известно време по-късно не започвате да изразходвате ефективно резервите до определено време след тренировката.

Когато глюкозата се "изразходва", други форми на енергия се използват за получаване на АТФ (разграждат мазнините и по-късно протеините).

Че глюкозата е „друга форма на захари“?
Gl i colisis?

Къде сте чели тези неща?

Всеки практикуващ бодибилдинг трябва да познава добре метаболитните функции на тялото си, само като разберете машината, можете да се грижите за нея и да й давате това, от което се нуждае.

Изпотяването е показател за загуба на вода, а не за изгаряне на калории.

Броят на изгорените калории зависи от основния ви метаболизъм, интензивността на упражнението и доколко оптимизирано е тялото ви да го изпълнява (по поръчка, ясно казано).