трупате

Абонирайте се за Vitónica


Изглежда логично, но не е така. Мнозина смятат, че ако излишните телесни мазнини са вредни за здравето, защото само чрез намаляване на калориите, но преди всичко, приема на мазнини, това се обръща и ние не само ще отслабнем, но и ще намалим съдържанието на мазнини в тялото.

Вярата обаче, че ако не ядете мазнини, няма да трупате мазнини представлява а фалшив мит, който ще опровергаем тогава, тъй като мазнините в диетата са необходими и не само това може да бъде отговорно за увеличаването на резервите в организма.

Този фалшив мит може да причини реална вреда на здравето, тъй като дори в малки количества, тялото се нуждае от мазнини, за да присъства ежедневно в нашата диета, тъй като мастните киселини са част от структурата на клетките и особено невроните, следователно мозъкът ни се нуждае от тях и цялото ни тяло също да се грижи за сърцето чрез здравословни мазнини.

От друга страна, ако само намаляваме или избягваме мазнините в диетата си, можем да страдаме недостиг на витамини, тъй като има много мастноразтворими микроелементи, които изискват мазнини за усвояване.

Освен това не само мазнините могат да увеличат натрупването си в тялото, но и излишните калории от въглехидрати също могат да бъдат отговорни за излишните телесни мазнини, Е, ако енергиите, които консумираме чрез тях, не се изразходват, те се съхраняват като гликоген и ако има повече, като мазнини.

Не забравяйте, че не само трябва да избягвате да ядете излишни мазнини, за да не се натрупват мазнини в тялото, но и да контролирате калориите и техния източник, така че да няма липса или излишък на хранителни вещества в тялото.

Споделете Ако не ядете мазнини, няма да трупате мазнини. Развенчаването на мит