Ние го разпознаваме, бързането с хранителни добавки това ни кара да се тревожим прекомерно. Наистина ли трябва да приемате толкова много витамини и добавки? В много случаи не, особено ако продължим балансирана диета и въвеждаме храни, които ни осигуряват тези компоненти Естествен начин. Има обаче случаи, в които помощта е повече от оправдана и всъщност се препоръчва. Например, когато дефицит на витамин D почукайте на вратата си. Ако изпаднете в тази ситуация, не се притеснявайте, защото ние открихме супер лесен начин да го включите в ежедневието си.

можете

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

Слънчевият витамин.

Голямата драма на този микроелемент е как да го получите. Не, не е толкова лесно да се получи чрез храна, както с други витамини, и въпреки че има храни като мазна риба, които помагат да се повишат нейните нива, единственият начин за истинският му синтез е чрез излагане на слънце. Към това трябва да се добави, че макар тялото да го съхранява в нашите мастни натрупвания, за да го консумира, когато се нуждае, дневното количество витамин D, което тялото ни изисква, е толкова високо, че е много лесно тези резерви скоро да бъдат ниски. Значи вече знаете, разходка между 30 и 45 минути, за да си вземете добра „слънчева баня“ е от съществено значение ( но винаги със защита ).

Как да открия липсата ви?

Да, и тази стъпка не е лесна. Да кажем, че липсата на витамин D представлява общи симптоми с много други патологии, така че трябва да посетите Вашия лекар ако някой от следните симптоми продължава: умора, тъга, стомашно разстройство, умора и болки в ставите (като витамин D е отговорен за улесняването на усвояването на калция от костите ), интерстициални проблеми и пот по главата. Това са червените знамена, така че не ги пренебрегвайте.

И сега, как да го включа в диетата си.

Тихо, подписът на добавката Линуудс Той ни улесни много с този вълшебен пакет: вашите ленени семена с Bacillus Coagulans и витамин D . Само с 2 чаени лъжички от тази чудодейна смес ще видите как се повишават нивата на витамин D, като в същото време включват фибри и омега 3 от лен и добра доза пробиотици. Перфектен микс, който ще ви подтикне и който можете да включите във вашата закуска, придружаваща вашите кисели млека или вашите смутита. По-лесно невъзможно.

Готови сме да ви подхраним отвътре по възможно най-простия начин?

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа