--> Наличност: -> Налично на: 01.01.2017

диета

Този продукт не се продава поотделно. Трябва да изберете минимум 1 количества за този продукт.

Как да получим здравословно и ефективно хранене?

Научете най-добрите трикове за постигане на целите си чрез здравословна и балансирана диета

Насочена към всеки, който има интерес да придобие знания за пълноценното хранене и да го комбинира със спорт

Продължителност 50 часа/Сертификат с доставка до дома/Онлайн курс

Информационен лист

ТЕМАРИ

Видео

Открийте значението на храненето с курса по Спортно хранене

The хранене Това е ключов фактор за нашето качество на живот и засяга в много повече области, отколкото си мислим.

Въпреки че знаем за неговото значение в физическа и умствена работоспособност, При превенцията на болести и дори в състоянието на ума, много пъти не отдаваме значението, което заслужава, на правилната ни диета.

Практика спорт е другият ключов фактор за поддържане и подобряване на нашите Здраве, Тези, които спортуват редовно, със сигурност са започнали с целта да водят здравословен живот, но не бива да забравят и храненето си, което трябва да се адаптира към новото им начин на живот.

The курсове за спортно хранене Те ни учат, че диетите за спортисти не са същите като диетите за тези, които не спортуват, тъй като енергийните разходи на спортиста са много по-високи и диетата ви също трябва да зависи от това какъв спорт практикувате и с каква интензивност.

Анализирайте вашите нужди и вие биотип с курса по спортно хранене, за да разберете значението на адаптирането на вашата диета. Ще подобрите представянето си в любимия спорт и освен това ще подобрите ефекта от упражненията върху тялото си.

Храната може да ви бъде съюзник, за да получите повече мускул или по отслабване.

С Курс за спортно хранене и диететика ще научите за произхода и основите на храненето, както и за значението на хидратацията в нашето тяло. Консумацията на вода и течности е от съществено значение за нашата диета.

Той съчетава храненето и диетата до съвършенство

A балансирана и здравословна диета което избира хранителните групи, които тялото ви най-много изисква, ще бъде идеалното допълнение към вашия тренировъчен план.

Лична полезност Вземете балансирана и здравословна диета с курса "Хранене и диета".
Да науча за важността на храненето.
Зная различните видове хранителни вещества и ги адаптира към оптимална диета.
Да знам изчислете енергийните разходи на нашето тяло според биотипа и начина ни на живот.
Разбиране на произхода на храненето и неговите културни фактори, както и неговата терминология.
Да открия състава на храните, които обикновено консумираме ежедневно.

ВЪВЕДЕН МОДУЛ:

1. История на спортното хранене

МОДУЛ 1. - Енергийни системи

1. Как се доставя аденозин трифосфат на мускула?

2. Нашият енергиен носител (ATP)

3. Кой е превозвачът на ATP? (Алактична анаеробна система)

4. Познайте своя интрамускулен гликогенов резерв (млечно-анаеробна система)

5. Как се изразходва енергията на мазнините и захарите? (Окислителна система)

МОДУЛ 2. - ПРИНЦИПИ НА СПОРТНОТО ХРАНЕНЕ

1. История на спортното хранене

2. Вид храна

3. Енергийни нужди на човешкото тяло

4. Хранителен метаболизъм

5. Въглехидрати

МОДУЛ 3. - ВОДА В СПОРТ

1. Значението на водата

2. Използване на вода в мускулите

3. Хидратация преди, по време и след тренировка

МОДУЛ 4. - ОЦЕНКА НА РАЗХОДИТЕ НА ЕНЕРГИЯ

1. Енергия и енергийни разходи

2. Енергийна стойност на храната

3. Изчисляване на BMR (скорост на метаболизма)

4. Оценка на физическата работа

МОДУЛ 5. - КУЛТУРА И ХРАНЕНЕ

1. Храната като културна практика

2. Религия и култура в храненето

МОДУЛ 6. - ХРАНЕНЕ В НАШИЯ ПРОИЗХОД

1. Човекът ловец-събирач

2. Усвояването на храната

3. Реалността на зърнените култури

4. Хранене в съвременния живот (стрес и кортизол)

МОДУЛ 7. - ЗНАЧЕНИЕТО НА ПЪЛНОТО ХРАНЕНЕ