Има много диети, които съветват бърз да отслабнете за кратко време. Спирането на яденето с часове, яденето само на течности или пропускането на хранене са някои от методите, към които те насърчават свалете излишните килограми. Те обаче не предупреждават за опасности на този лош навик, сред които са дисбаланс на метаболизма, намалено кръвоснабдяване или ужасяващ рикошетен ефект, наред с други.

гладуване
Новата модна диета, която идва от САЩ, се състои в хранене без ограничения в продължение на 8 часа и спрете да ядете храна в останалите 16 часа. По време на първата можете да ядете всякакъв вид храна: месо, пица, сладкиши и в количествата, които искате, през останалото време трябва да гладувате. Тази диета, базирана на експеримент, проведен само с мишки, обезпокои испанските диетолози, които бързо предупредиха за рисковете от тази практика.

Един от аргументите, които професионалистите използват, за да не препоръчват бърз е, че когато ядем храна отново, го правим в по-големи количества и това може да увреди панкреаса и черния дроб, тъй като храносмилателната система трябва да свърши една и съща работа за по-малко време, отколкото ако разпределяме храната по различно време и в по-малко количество . Панкреасът също може да има проблеми с генерирането на инсулин с тази скорост.

От друга страна, много от хората, които са заблудени от диети, които основно се състоят от бърз за известно време те са възвърнали загубеното веднага щом са ги напуснали. Освен това те са претърпели това, което е известно като ефект отскок или йо-йо ефект, при които след бърза загуба на тегло възстановяваме теглото, което сме имали в началото или дори претегляме повече, отколкото преди започване на диетата. Тези дисбаланси в теглото в нашето тяло са напълно нежелателни и наддаването на тегло след първоначалната загуба се превръща в повишаване на холестерола, триглицеридите, глюкозата и инсулина.

Очевидно е, че бърз Това ни кара да отслабваме, защото ако тялото не получава храна, трябва да получи необходимата енергия от натрупаните мазнини по такъв начин, че те да бъдат загубени. Но трябва да имаме предвид, че това, което правим, е да лишаваме организма от хранителни вещества, необходими за правилното му функциониране.

Като цяло, ако бърз продължава дълго време или ако обикновено прибягваме до тези диети, обикновено можем да предизвикаме хранително разстройство, промени в кръвоносната система, световъртеж, главоболие или загуба на мускули.

Вярно е, че бърз също е интерпретиран като начин за детоксикира тялото да се чувства по-добре, но този тип бърз е много точен и въпреки това трябва да се консултирате със специалист, преди да го приложите на практика.

Постигането на идеалното тегло е задача, която не може да бъде постигната за кратко време, става въпрос за адаптация към добри навици. Сред тях е Здравословна диета но и упражнение обичайно. Освен това упражняването и спирането на храненето е напълно контрапродуктивно. Много по-добре е да облечете фитнес панталона си AppleSkin и да се занимавате със спорт, отколкото да се откажете от обяд или вечеря. Идеята е да свикнете да се храните добре, а не да спирате да го правите. Не забравяйте също, че крайната цел не е да достигнете идеално тегло, а да знаете как да го поддържате.