Резултатите го доказват: акупунктурата подобрява скоростта и физическите показатели на спортистите. Открийте ключовете към тази древна техника, за да подобрите представянето си.

Д-р Beltrán Carrillo, специалист по гериатрия и акупунктура

акупунктура

Акупунктурата е много разпространена техника в източния свят и е част от традиционната китайска медицина. Малко по малко той е въведен на Запад и през последните години се прилага с добри резултати при консултации по алтернативна медицина, особено в спортната област, където може да ви помогне да подобрите оценките си. Вече са открити отлични резултати в различни състезания, без по всяко време да се счита за допинг.

Какво е акупунктура?

Акупунктурата се състои от поставяне на фини игли в определени точки на тялото. Това е техника, която се е родила в Китай преди повече от 2000 години и се е развила през вековете в различни специалитети. В ориенталската медицина това е много често срещана практика и се използва от лекарите за облекчаване на болката и засилване на заздравяването, като „лента за помощ“ под формата на убождане. И все повече професионалисти комбинират тази древна техника с най-модерните лечения, за да получат най-добри резултати за своите пациенти.

Основата на акупунктурата е поставянето на игли по меридианите или енергийните канали, намиращи се в тялото. Акупунктурните точки са вратите за достъп на тези канали към външната страна на тялото. Поставянето на иглите на определени места стимулира естествената способност на всеки човек да лекува. Всеки човек е различен и акупунктуристът е квалифицирано лице, което извършва анамнеза и предварителен преглед преди започване на сесията; това е различно за всеки човек и за всяко лечение. При много лечения иглите се поставят на места, различни от точката на болка или мястото на проблема.

Какво е сесия?

Напълно възможно е на първата сесия да почувствате известно отхвърляне и дори страх от акупунктура, но трябва да се отпуснете и да запазите отворен ум. Акупунктурните игли са много фини и безвредни, те са за еднократна употреба и са предварително стерилизирани. Не е нужно да се страхувате от убождането, когато поставяте иглата, може да почувствате леко убождане, ако сте много чувствителни, но не болка. След 20 минути сесия ще забележите първоначално силно облекчаване на болката и след няколко сесии повечето хора успяват да облекчат и намалят нараняванията от всякакъв вид, дори някои стари.

За какво мога да използвам акупунктура?

Има четири големи групи патологии, при които акупунктурата е полезна:

  • При болка: причинена от остеоартрит, артрит, мускулни болки, болки в гърба, менструални болки, фибромиалгия, главоболие и мигрена, спортни наранявания, тендинит, бурсит и др.
  • За зависимости: тютюн, затлъстяване, наркотици, алкохол и др.
  • За психични разстройства: тревожност, депресия, дефицит на вниманието, анорексия, булимия, хиперактивност и др.
  • Други: включително например лоша концентрация, менопауза, световъртеж, гадене, анти-стареене, безсъние и др.

Физически ефекти на акупунктурата

  • Произвежда положителни промени в метаболизма и кръвта. Акупунктурата може да ви помогне да отслабнете, да изгорите мазнини и да контролирате апетита си.

Спортисти като Алън Хюстън от НБА, Шакил О'Нийл, Мартина Хингинс и др. Те се възстановяват от тренировки и наранявания със своя конкретен акупунктурист от няколко години, все повече специалисти по физикална терапия и спортна медицина се учат да използват игли и ги използват за предотвратяване и лечение на най-честите наранявания на спортисти.

Спортната медицина беше една от първите специалности, които започнаха да използват акупунктура на Запад, както за професионални, така и за любители спортисти. Внася се практиката на ориенталски спортисти, при която използването на акупунктура за лечение на спортни наранявания е често срещано явление. В университетите по китайска медицина дори са публикувани няколко научни изследвания, които показват, че акупунктурата допринася в значителна степен за подобряване на спортните умения, подобряване на представянето.

В анализ, публикуван през 2006 г., д-р Ян Хай показа, че акупунктурата е в състояние значително да увеличи силата и производителността при спортистите. В допълнение, той забеляза, че електроакупунктурата "също така увеличава биомеханичните показатели като максималния момент на пикова сила, моментът на енергията на ускорение и средната сила", обяснява д-р Beltrán Carrillo, специалист по гериатрия и акупунктура, който практикува като такива през последните петнадесет години.

В допълнение, д-р Ehrlich изследва дали тази техника е в състояние да доведе до повишаване на физическата работоспособност, сърдечната честота и кръвното налягане. Проведено върху тридесет и шест младежи, разделени в три групи - една контролна, друга с истинска акупунктура и трета с плацебо акупунктура, беше забелязано, че групата, която е получила истинска акупунктура, значително е подобрила максималния си капацитет, също на прага анаеробна, границата, след която човек няма достатъчно кислород, за да диша, за да задоволи физическите усилия, които се полагат. „Очакваше се, че ще бъде намерена промяна в който и да е от двата отбора, но това не се случи“, потвърждава д-р Carrillo.

В проучване, проведено върху четиридесет и един играчи, се забелязва също значително подобрение в качеството на съня, в психическото състояние при събуждане, в апетита, в желанието за тренировка, в усилията по време на тренировка, в грижите и качеството му, и на нивото на хемоглобина и тестостерона. Извършен е от екипа на д-р Чен, който го публикува през 2008 г. под името „Наблюдение върху терапевтичния ефект на имплантирането на кетгут в акупунктури върху умората при упражнения и проучване на механизма Zhongguo Zhen Jiu“.

Причини за включване на акупунктура във вашето обучение

Знаете ли, че можете да отслабнете с акупунктура? Акупунктурата може да се използва и за отслабване, тъй като помага за балансиране на енергийните вериги на тялото, премахване на излишните мазнини и контролиране на ситуации на неконтролиран апетит поради безпокойство. Тук можете да видите неговите ефекти:

  • Има подтискащ апетита ефект при нискокалорични диети.
  • Увеличава чувството за ситост.
  • Увеличете нивата на серотонин, невротрансмитер, участващ в контрола на хранителното поведение и телесното тегло.

  • Стимулира моноамин, друг невротрансмитер, който помага за намаляване на приема на храна, увеличаване на енергийните разходи и увеличаване на чревната подвижност.