FitDietBox Tech Хранене

грижиш

Алесандра Амброзио: как се грижите за физическата си подготовка и диетата си?

Много малко късметлийки успяват да се доберат до известните крила на Victoria's Secret. Един от тях беше Алесандра Амброзио, Какво За да дефилира на един от най-важните модни подиуми в света, тя трябваше да работи усилено, нещо, което той продължава да прави, за да запази внушителната си физика.

39-годишният бразилец има едно от най-завижданите тела в света и оттук нататък ще ви покажем рутинните упражнения, на които се подлага моделът всеки ден, което стриктно се допълва със здравословна диета. Искате ли да приемете диетата на Алесандра Амброзио?

Каква диета спазва бившият модел на Victoria's Secret?

Бившият модел яжте разнообразна и балансирана диета, въпреки че веднъж седмично той пропуска хранене, за да успокои безпокойството и да започне метаболизма си. Алесандра Амброзио обикновено започва сутринта с питателна закуска от препечени филийки с авокадо, кафе и сок..

Някои минути преди тренировка, обикновено се приготвя протеинова и въглехидратна закуска за енергия, като пълнозърнест тост с банан и фъстъчено масло. По същия начин, след като напусне фитнеса, той обича да се хидратира с добър натурален сок направени с различни зеленчуци.

На обяд, Моделът обикновено избира разнообразни салати с парченца пиле или дори риба, а по време на вечеря избира суши и бяло месо на скарада се. Тя е майка на две деца и затова набляга на здравословното хранене за цялото семейство. Той обича да готви с органични съставки и диетата му е източник на протеини и здравословни мазнини.

За да избегне изпадането в изкушение повече от необходимото, той обикновено носи асо в ръкава си и това е моделът си позволява винаги да носи протеиново блокче или няколко сушени плода като орехи, за да задоволи апетита си всеки път, когато сте гладни. Това гарантира, че няма да прибягвате до висококалорични закуски като торба с картофен чипс.

Какви спортни дисциплини практикувате?

Диетата Alessandra Ambrosio съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, като елиминира преработените храни от списъка и намалява приема на наситени мазнини. въпреки това, моделът следва ежедневна тренировка и се опитва да практикува различни спортове или физически дейности, за да не попадне в рутината и тренирайте еднакво всичките си мускули.

Към манекена той обича волейбол, но също практикувайте много йога за да изчисти ума и дори плуване, главно когато ходи на плаж с малките си. Той също е любител на дълги разходки, че тя обикновено изпълнява сама или придружена и дори харесва да танцуваш.

За да излезете от обучение, което тя преминава всяка седмица от личен треньор, Амброзио обикновено избира танци за забавление и оставя стреса настрана. А) Да, Бившият модел на Victoria's Secret комбинира танци с йога, пилатес и гимнастика (физически упражнения, при които се използва собственото тегло на тялото), за да се получи цялостно упражнение.

Каква е вашата тренировка?

Режимът на упражнения на Алесандра следва същата линия като другите международни модели. Обикновено ходи няколко пъти седмично в различни спортни зали, където няколко лични треньора са натоварени да контролират всички упражнения, които той изпълнява или не с машини, за да се избегне всякакъв вид нараняване.

Върха Тя е фен на пилатес, техника, използвана за обработка на някои зони от тялото ви, като седалището. Сред някои от неговите Най-често срещаните упражнения включват безтегловни клекове, ритници на гърба, хрускане, интензивни последователности на краката и седалищните мускули, разтягане и още много.

Както вече споменахме, моделът следвайте персонализирано обучение, съобразено с нея, в който той съчетава различни дисциплини, за да извайва силуета си. Идеята е да се препотвърди тялото, докато се получи фигура на балерина, без да се добавя обем.

Ако нямате време да се храните здравословно и здравословно, вие сте от онези, които ходят на фитнес 3 пъти седмично, а освен това практикуват странния спорт, за да се разкачат и да се забавляват препоръчваме План за поддръжка на FitDietBox, В допълнение към получаването на здравословно и здравословно меню за цялата седмица, няма да се притеснявате за пазаруване и готвене, лукс. И ако това, което искате, е да отслабнете малко с упражнения, консултирайте се с плана за отслабване .