Консумация на микроводорасли Той стана много модерен и не липсват причини за това, защото те ни осигуряват големи количества витамини, минерали, фитонутриенти, които правят тези храни безопасен залог за здравето и правилното хранене на нашето тяло.
Днес ще говорим за водорасли водорасли, един от най-използваните след Нори водорасли, спирулина или хлорела. Водораслите от водорасли са зеленикаво-жълти водорасли, които растат в плитки води, тъй като се нуждаят от слънчева светлина, колкото по-плитка е тя, толкова по-голям капацитет да абсорбира слънчевата светлина и да генерира повече хлорофил, което ще му придаде нотка с по-зеленикав цвят. Следователно можем да потвърдим, че колкото по-кафяв е, толкова по-дълбоко е нараснал.
Резюме на съдържанието:
Какво допринасят водораслите на водораслите и как ни е от полза?
Водораслите от водорасли, въпреки че има няколко разновидности, обикновено ни осигуряват много хранителни вещества, сред които подчертаваме следните витамини и минерали:
Те ни осигуряват витамин С, витамин А, витамини от група В, като В1, В2 и В12 (ниацин, рибофлавин, както и биотин (Н) или витамин Е и К. В допълнение към незаменими киселини като фолиева, алгинова, фолинова киселина и др. Осигурява никел, барий, фукоидин, тиамин сред другите богати елементи за нашето здраве.
Многобройните свойства на водораслите от водорасли са го направили a суперхрана, много пълно, че е препоръчително да се включи в диетата предвид многото й предимства. Осигурява ни голямо количество фибри, около 8% от теглото му са хранителни фибри, много интересни за нашето стомашно-чревно здраве.
Около 10% са протеини, така че това ни помага изграждане и възстановяване на мускулите и не осигурява почти калории, така че е много пълноценна храна на хранително ниво, тъй като ни помага да имаме здравословна диета, ниско калорични и с висока хранителна стойност.
Има различни разновидности на водораслите на водорасли и въпреки че може да има разлики в хранителните вещества, които те ни осигуряват, те обикновено се дължат на различни концентрации на минерали поради отглеждането им на различни места, но основно те ни осигуряват еднакви.
| Енергия на 100гр | 42 ккал |
| Мазнини | 0,6 гр |
| От които наситени | 0,3 гр |
| . от които мононенаситени | 0,3 гр |
| . от които полиненаситени | 0 гр |
| Въглехидрати | 10 гр |
| . от които захари | 0,6 гр |
| Протеин | 1,7 гр |
| Диетични фибри | 1,5 гр |
| Натрий | 230 mg |
| Калий | 89 mg |
| Калций | 168 mg |
| Магнезий | 121 mg |
| Желязо | 2,9 mg |
| Витамин А | 116 ПИ |
| Витамин Ц | 3 mg |
Водораслите от водорасли като разтвор при диария
Те се използват като антидиарейно средство поради съдържанието на алгинова киселина. Въпреки че изглежда противоречиво, те подобряват храносмилането и чревния транзит благодарение на високото си съдържание на растителни фибри или Диетични фибри които улесняват движението на червата, като по този начин се избягват проблеми като запек, който причинява натрупване на токсини в тялото.
Той също е способен на детоксикира тялото на тежки метали, които се поглъщат чрез други храни като поглъщането на синя риба, която съдържа живак и др.
В Япония се използва след отравяне с метал, така е алкализиращ.
Водорасли, водорасли, които контролират холестерола и се грижат за сърцето ви
Регулира нивата на холестерол в кръвта, намалявайки лошия холестерол. Той също така регулира кръвното налягане, подобрявайки нашето сърдечно-съдово здраве и намалявайки възможността да страдаме от сърдечно-съдови заболявания и тези, свързани с кръвообращението и сърцето, това се дължи и на високата му концентрация на витамин К, който е от съществено значение за правилното развитие на функция на кръвообращението на организма.
То има антикоагулантни свойства, Поради това не трябва да се консумира с други лекарства, които причиняват изтъняване на кръвта, тъй като това може да увеличи ефектите му (аспирин или синтром).
Водорасли от водорасли, лекарството за хипотиреоидизъм
Водорасли, поради високото си съдържание в йод са от голяма помощ за хора, страдащи от заболявания на щитовидната жлеза, като хипотиреоидизъм.
Метаболизмът работи по-бавно и се нуждае от това хранително вещество, за да регулира своята функция, поради което се препоръчва консумацията на водорасли, ако това, което търсим е ускоряват функцията на щитовидната жлеза стимулирайки го с приноса на йод.
В допълнение, този принос на йод може да ви помогне да отслабнете, ако желаете, тъй като чрез ускоряване на метаболизма се получава по-голямо изгаряне на калории, като по този начин насърчава загубата на натрупани мазнини и намалява телесното тегло.
Водораслите от водорасли гарантират здравето на костите ви
Витамин К, присъстващ във висока концентрация в водорасли водорасли, предпазва здравето на костите, укрепване на костите и зъбите, така че е чудесна помощ за хора над 50 години, които искат да поддържат здравето на костите си в най-добра форма.
Както посочихме, те са чудесен източник на витамини, минерали и микроелементи, необходими за нашето тяло.
Водорасли, водорасли с голяма антиоксидантна хранителна сила
Водораслите от водорасли съдържат висока концентрация на витамини, много от които действат като антиоксиданти, предотвратяващи стареенето на клетките.
Приносът на витамин Е, който те съдържат, ни помага да се борим с течението на времето, като укрепваме мускулните структури, които се борят срещу действието на свободните радикали които карат клетките ни да се влошават по-бързо.
В други култури като Азия консумацията на водорасли е много често срещана и всъщност, както можете да знаете, те са от най-дълго живеещите популации, които съществуват и трябва да имаме предвид, че антиоксидантите не действат само външно.
Водораслите от водорасли, повишават защитните сили и забавят стареенето
Като част от предимствата му те се увеличават имунен отговор и защитните сили на организма се използват като част от лечението на обикновени настинки за възстановяване на здравето за по-кратко време, както и за защита на тялото ни от възможни инфекции, укрепване на имунната система.
Ако осигурим правилно снабдяване с витамини и минерали, ще защитим целия си организъм на клетъчно ниво, което води до по-добро здравословно състояние на нашите органи, това има положително въздействие отвън, т.е. върху кожата, косата ... и т.н., но наистина антиоксиданти те действат вътрешно; защита на мозъчните клетки и нервните структури, които ни помагат да имаме правилно здравословно състояние.
Водорасли от водорасли за отслабване Действа ли?
Свойствата, които ускоряват метаболизма, който има водораслите, го карат да ни помага да контролираме теглото и дори отслабнете ако съчетаем консумацията му с балансирана диета, която ни помага да отслабнем. Това е и храна Нискокалорични, и богата на хранителни вещества.
Трябва да се отбележи, че не е препоръчително да се консумира прекомерно повишаване на метаболизма защото консумацията му в излишък може да причини здравословни проблеми. Това не е продукт, предназначен за отслабване, но допринася за изравняване на почвата, като улеснява малко тази задача.
Регулирането на количеството калории с нивото на физическа активност и ефективността на нашия метаболизъм е от съществено значение за отслабването, но понякога неизправността на щитовидната жлеза може да причини нарушения, които затрудняват отслабване.
Ако забележите, че ви е трудно да отслабнете, паднали сте или със симптоми на умора, консултирайте се с Вашия лекар за анализ на хормоналния Ви профил на щитовидната жлеза, анализът ще бъде достатъчен, за да диагностицирате всеки проблем със щитовидната жлеза.
Как да приемате водорасли водорасли и в каква доза се препоръчва?
Понастоящем увеличената консумация на водорасли в диетата ни доведе до разработването на техники за лиофилизиране на храната, за да се запазят нейните свойства и да стане достъпна навсякъде по света, така че да можем да намерим всякакви видове дехидратирани водорасли които възстановяват структурата си след рехидратиране.
Препоръчва се дневна консумация на около 4600 mg водорасли от водорасли. Трябва обаче да започнем с ниска начална доза, за да сме сигурни, че не сме алергични, нито пък предизвиква алергична реакция.
Удобно е да го консумираме естествено за първи път, за да изключим алергия, макар че ако го консумираме на прах, трябва да го правим в ниска доза за проверка на толерантността.
Добавките на водорасли са основно комбинация от два вида водорасли на водорасли (Ascophyllum nodosum и Laminaria digitata).
Можем да го намерим и под формата на прах или капсули за по-голям комфорт на консумация, можем да го добавим в сокове, сосове или просто да вземем няколко таблетки.
Консумационните дози, когато са таблетки или прах, трябва да бъдат адаптирани към препоръките на производителя, тъй като може да има различни концентрации. За това трябва да не забравяме да се информираме на етикета, че водораслите на водорасли са чисти и естествени, не са подправени или смесени с други компоненти.
Показания за консумация на водорасли водорасли
Като отлична суперхрана, тази добавка има множество показания, сред които подчертаваме следното:
- Употребата му се препоръчва при проблеми на артрит, ревматизъм, мускулни крампи. Също така се препоръчва силно при проблеми на настроение като депресия, стрес или хронична умора от действието му енергизиращо и мотиватор на метаболитна система.
- Използва се и за предотвратяване на алопеция, преждевременен стерилитет или някакво разстройство, свързано с преждевременно клетъчно стареене поради действието на свободните радикали.
- ДА СЕ дермално ниво за подобряване на лющенето на различни кожни проблеми като псориазис или дерматит, както и за възстановяване на чупливи нокти.
- Използва се на ниво козметични като мазилки или маски, които се борят срещу черните точки и акне. Укрепване нокти и коса ако го консумираме редовно
- Ако имате стомашни проблеми като газове или метеоризъм, консумацията на тези водорасли намалява симптомите.
Къде да купя водорасли водорасли?
Важно е водораслите да се придобиват на престижни места или от признати марки, за да се избегнат фалшифицирани продукти, които намаляват цената им, както и качеството и свойствата му.
Трябва да гарантираме, че водораслите от водорасли произхождат от екологично устойчиви култури и че не са подправени, това ще гарантира правилно усвояване от организма.
Може ли да има странични ефекти?
Всъщност, като всяка храна или продукт, дори и натурален, той може да има противопоказания за някои хора или при някои обстоятелства да предизвика странични ефекти.
Водораслите от водорасли не са показани за тези, които са алергични към някой от елементите, които съдържат, и за тези, които страдат хипертиреоидизъм. Хората, които нямат проблеми с щитовидната жлеза, могат да ги изпитат, ако ги консумират в излишък, затова трябва да контролираме консумацията им; тъй като излишният йод също е вреден.
Трябва да имаме предвид това се увеличава секрецията на хормони на щитовидната жлеза, добре, ако го консумираме по естествен начин, както при инфузии, тъй като йодът е разтворим във вода, така че правилно се приема при инфузии.
Може да изглежда противоречиво, защото една от основните употреби на водораслите на водорасли е като детоксикатор на тежки метали и може би точно тези водорасли са замърсени от тях поради разливи и абсорбция на токсини от морето; затова трябва да придобием органични водорасли водорасли, качество, за да се избегне този възможен проблем.
Един от основните метали, които замърсяват тези водорасли, е арсен, затова трябва да следим съдържанието му в това, тъй като това вещество във високи количества може да бъде много вредно за здравето.
A излишък на йод може да доведе до проблеми с щитовидната жлеза и увеличаване на акне. Но като общо правило, ако се консумира в нормални дози, това не вреди на организма.