диета

The алкална диета Това е диета, която периодично става модерна, много подкрепена от маркетингови кампании, които известният дежурен човек обикновено звезди (който го таксува и също със сигурност не го спазва).

Полезността му е насочена главно като диета за отслабнете въпреки че, както ще видим по-късно, се казва, че има и други огромни ползи за здравето (ще ви кажа предварително: няма).

Но да отидем на части. Нека започнем, като разберем какво е алкална диета...

Съдържание на тази страница

Каква е алкалната диета

The алкална диета Това е уж здравословна диета (не е), която предполага, че киселината е вредна за нашето здраве и че следователно трябва да алкализираме тялото чрез храната.

За целта трябва да ядете храни, които „намаляват киселинността на организма“, тоест, които го „алкализират“. Слагам и двете твърдения в кавички, за да покажа, че са дяволски фалшив. Накратко ще обясня защо.

Засега нека се съсредоточим върху какво храна позволява и хайдути алкална диета...

Разрешени храни и забранени храни в алкалната диета

Какво трябва да ядете, за да следвате a алкална диета? Много просто: „алкални“ храни, като напр зеленчуци Y. плодове.

Какво трябва да избягвате да ядете, за да следвате a алкална диета? Също така е много просто: храни, "които подкисляват тялото": животински протеини (месо, риба, яйца...), млечни продукти...

Както може би вече сте заключили, с тези разрешени храни и другите забранени храни, алкалната диета все още е вегетарианство, с ползите за здравето и рисковете от всяка вегетарианска диета строг и следователно, небалансиран.

Със сигурност се чудите:

Кой може да е толкова безделен, че да губи време в измислянето на алкалната диета?

Казвам му, защото е много илюстративно (и много доходоносно за тези, които като него ги продават) ...

Какъв е произходът на алкалната диета?

Един от най-известните промотори на алкалната диета е известен Робърт О. Йънг.

Може би си мислите, че за да измислите диета, трябва да сте лекар с признат престиж и със сериозно и специфично обучение в областта на храненето. Ами не! Това беше преди. Сега всеки сутрешен певец може да измисли диета, която милиони хора спазват като некритични овце. Така става!

Този герой, този Робърт О. Йънг той не е лекар. Той твърди, че има дипломи по „алтернативна и природна медицина“ (че немедицински без никакво научно потвърждение, че тъй като е напълно безполезен за лечение на сериозни заболявания, той е напълно способен да получава пари от непредпазливите) от тези, които се издават на всеки приятелски павилион, с бомбастични имена и без официална акредитация.

И с това псевдотитруване позволен глупости също толкова опасно, колкото препоръчване за смяна на химиотерапия от билкарство при пациенти с Рак.

При тези родители очевидно диетата на дъщерята трябва да бъде такава сферичен тимус.

За да разберете нулева основа какво има алкална диета, нека да обясня как наистина работи човешкото тяло ...

Как работи човешкото тяло ... и алкалната диета

Основната теза на алкална диета е, че ако ядем "алкални" храни, получаваме рН на тялото да бъде "по-малко киселинно". И те казват да има киселинно рН в тялото е лошо за здраве, като по този начин алкална диета много е полезно.

Нека да видим как работи Наистина ли човешкото тяло, тъй като това е най-добрият начин да осъзнаем, че тази основа на алкална диета Това е филм, който някой е монтирал в мозъка му (стимулиран или не от психоактивни вещества, който не знам).

Нека започнем с устата ...

Първи етап: устата

Когато ядете какъвто и да е вид храна (месо, риба, бобови растения, млечни продукти, яйца, плодове, зеленчуци ...) дъвче в месеца. С това той го намалява на по-малки парчета.

Едновременно с дъвченето, слюнка от множеството Слюнчените жлези на района, което помага флуидизирайте че смачканата храна прави хранителния болус.

В устата и със слюнката имате първата промяна в pH: слюнка алкализира дъвченият болус (съставен от всякакъв вид храна, независимо дали се предполага, че е "киселинен" или предполагаемо "алкален"), следователно го прави по-малко киселинен.

Това е добре за алкална диета, Недей? На теория да. За сега. Но нека продължим ...

Втори етап: стомахът

В стомаха хранителният болус ще прекара няколко часа, като бъде атакуван химически и битие смути така че кашата да стане по-течна.

Химическата атака идва от киселини в стомаха, което е много силно. Те са протони (положително заредени водородни йони), произведени от стомашната стена, които помагат разтваря се плюс парчетата храна и също така защити го на бактерии, които може да са попаднали с храната.

С това огромно киселини в стомаха основата на алкална диета ще прави гаргара: стомашната смес е кисел. С това, което сте се опитали да ядете "алкални" храни, за да следвате щастливата диета!

Не се справяме добре. Това е крачка назад, но не свършва дотук. Не бъдете деморализирани. Да продължим…

Трети етап: тънките черва

Храната на стомаха достига тънките черва с цялото си натоварване киселинност, но вътре в това тънко черво рН се връща алкализира малко.

Браво! Тънките черва отново са в полза от алкална диета. Теоретично.

Казвам „теоретично“ за това, че съм иронично. Защото все още сме в лумена на тънките черва, далеч от всяка отделна клетка в тялото ви.

Независимо от средата, която тънките черва имат във вътрешността си, усвояване на хранителните вещества, в най-простите им форми:

  • въглехидрати (под формата на прости захари),
  • протеини (под формата на аминокиселини),
  • мазнини (под формата на мастни киселини),
  • витамини
  • минерали.

Къде са тези хранителни вещества индивидуален? Лимфна течност и кръв. В кръв, което е крайната им дестинация, те ще останат, докато не бъдат откарани там, където са необходими.

И ето го ключът към целия процес Y. голямата лъжа на алкалната диета: на кръв. Позволете ми да ви разкажа малко по-подробно ...

Четвърти етап: кръв

The кръв е течност, която има a рН (киселинност) много контролиран. Техните нива се колебаят между 7.35 и 7.45. И те не напускат там, освен в случаите на метаболитни заболявания.

Това рН на кръвта изобщо не зависи от това какво ядем или не ядем, защото има два органа, които са отговорни за поддържането на това рН на кръвта в рамките на неговите нива: бъбреците и бели дробове.

  • С дишане ние произвеждаме повече или по-малко киселинност за кръвта, за да компенсираме всякакви промени в нейното pH.
  • И с бъбречно елиминиране от тази киселинност, в по-голяма или по-малка степен, ние също поддържаме това рН на кръвта на нормалните си нива.

Той е тук в урина което премахваме, което има диапазон от рН по-широко (между 4,5 и 8) къде има значение какво ядете Можете да алкализирате урината си с това, което ядете.

Храненето по един или друг начин прави рН на вашето урина увеличаване или намаляване, защото повече или по-малко киселинност ще бъде премахната. Това е важно, например, за формирането на изчисления, камъни в урината.

Във всеки случай не забравяйте факта, че интериорът на пикочен мехур тя вече е „извън“ тялото ви. Вече сте елиминирали тази урина. Той чака само да стисна пикочния мехур, така че той да го изгони към W.C.

Нека не се губим. Все още сме в кръв, но ни остава един последен етап в това функциониране на човешкото тяло, което служи, за да види глупостите на алкална диета...

Пети етап: клетките на тялото

Кръвта достига до всички клетки на тялото да осигури кислород Y. хранителни вещества, от съществено значение за тяхното изпълнение на техните функции.

Кръвта има много контролирано pH, както видяхме. И това помага на това тъкани И в клетки киселинността също е повече или по-малко постоянна (при липса на възпаление или заболяване).

Защото кръв прави от амортисьорна система на киселинност или алкалност на тъкани на нашето тяло, точно както видяхме, че белите дробове и бъбреците са контролерите на нивото на рН в кръвта.

С всичко това, можете ли да повярвате, че като ядете риба, клетките ви ще се къпят в киселинност и вместо това, прекалявайки с ескарола, клетките ви ще бъдат щастливи и пълни със здраве във вашия алкален спа център? Нека бъдем сериозни!

Виждате, че тялото има функционираща система, която ги избягва глупави неща и вие сте изобретения което предлага за вярно алкална диета. С това, което вече можете да подозирате, че предвидените ползи от спазването на тази диета няма да бъдат такива. Нека ги разгледаме в детайли! ...

Алкалната диета и нейните (предполагаеми) ползи за здравето

Ще говорим за три предполагаеми (затова вече ви казвам: напълно невярно!) Ползи от алкалната диета за здравето:

  1. Борбата срещу Рак
  2. Отслабнете
  3. Подобряване на спортните постижения

Да отидем при тях, по-подробно ...

Алкалната диета и рак

Един от най-големите и най-много опасно твърдения за ползите от алкална диета е, че лекува и предотвратява рак. Опасно, защото много уверени хора спират научно лечение на рак и се абонират за тези диети с очаквания резултат: прогресия на рака и смърт.

Основата на това фалшива печалба от алкална диета, както във всички боравене, е да ретушираш половин истина и да изплетеш около нея една лесна за разбиране история, така че тя да има, пред лицето на неверни умове, определени нюанси на правдивост.

The клетки които са претърпели трансформация от нормални клетки в клетки ракови Вярно е, че растат най-добре в кисела среда. Но това се случва в лабораторията, в епруветката, където е възможно да се провери.

Вече видяхме, че рН на кръвта и следователно това на тъканите и клетките на тялото е много по-контролиран. Ето защо ракът вътре в тялото не се държи така, както в лабораторията.

И ето защо не можете да приемете аргумента за киселинността с пинсети и да разработите глупост от алкална диета за борба с Рак. Защото изобщо не се боря с него.

Нека да видим в каква връзка е алкална диета с процеса на отслабнете...

Алкалната диета като диета за отслабване

Друго използване на алкална диета това, което споменахме в началото, е предмет на отслабнете.

Отслабването е нещо, което всеки е опитвал в даден момент. Оттук и разпространението на диети за победа затлъстяване. Ами алкална диета продава се като диета за отслабване.

Вярно е: алкалната диета, съставена от храни с ниска калорийна плътност, кара да отслабнете. Но е небалансиран, тъй като елиминира необходимите храни в диетата ни поради приноса на някои хранителни вещества, с които опасност далеч надхвърля потенциалната печалба. Не можете да отслабнете по никакъв начин.

И не е добре за спортисти. Да видим защо ...

Алкалната диета и спортът

Друго предимство, което е много модерно напоследък, е използването на алкална диета за подобряване на спортно представяне.

Той няма нито глава, нито крака.

Единственото нещо, което обяснява - в допълнение към Плацебо ефект за спортиста, който го прилага на практика - което се отнася до алкална диета като добър за човека, който практикува спорт е отслабване произвеждате, което би трябвало да ви помогне да се представяте по-добре в определени видове спорт.

Но загубеното тегло не е за сметка на грес. Също така се губи мускул, така че едно нещо за друго.

Затова и като затваряне, обърнете внимание на мен: алкалната диета е измама. Не го прави. И игнорирайте така наречените „мъдри“, които ви го продават като панацея за здраве.

Нека обобщим това, което видяхме за алкалната диета ...

Обобщаване ...

  • Алкалната диета се основава на яденето на „алкални“ храни, които предотвратяват киселинността в организма.
  • Това е форма на вегетарианство.
  • Това е небалансирана диета и следователно не е здравословно.
  • По никакъв начин не се използва за лечение или профилактика на рак.
  • Не подобрява спортните постижения.
  • Не се подлагайте на алкална диета. Те не са здрави.

Смейте да коментирате това, което искате! Отмяна на отговора