От древни времена алое вера се използва за голямо разнообразие от медицински цели. Местните американци го споменават, сякаш е направен от магия, наричайки го небесната пръчка. Древните египтяни, от друга страна, са го наричали растението на безсмъртието.

вера

Наистина не е чудно, че е толкова известен, репутацията му е заслужена. Това растение, изпълнено с гел, е пълно с положителни свойства и съдържа над 200 компонента, които са биологично активни и полезни за организма.

Алое вера обикновено се използва, като се прилага върху кожата като локално средство. Вероятно вече знаете, че може да лекува изгаряния, ожулвания, ухапвания от бъгове и др. Но знаете ли, че можете да консумирате алое вера или като сок, или като гел, или просто консумирана сурова или варена?

И така, какво се случва, когато консумирате алое вера и продуктите от него? Отговорът е много предимства. Всъщност добавянето му към ежедневната ви диета може да осигури безброй подобрения във вашето здраве.

УЧЕНИТЕ ОБЯСНЯВАТ КАКВО СЕ СЛУЧВА С ТЯЛОТО ВИ, КОГАТО ВЗЕМАТЕ АЛОЕ ВЕРА ВСЕКИ ДЕН

1. ТЯЛОТО Е ПО-ХИДРАТИРАНО

Хидратацията е от решаващо значение за основното здраве. Без достатъчно хидратация някои прости телесни функции стават много по-трудни за изпълнение.

Без хидратация не можете:

  • Елиминирайте отпадъците и токсините
  • Регулирайте телесната температура
  • Осигурете добра функция на бъбреците и черния дроб.
  • Позволяват оптимално усвояване на храненето.
  • Насладете се на плавно движение на ставите
  • Поддържайте баланса на кръвното налягане
  • Изпитайте добра циркулация

Въпреки че повечето хора не са силно дехидратирани, много от тях не получават препоръчителните осем чаши вода на ден, което означава, че все още не получават водното съдържание, което телата им изискват.

Алое вера е растение, което е много пълно с вода, което го прави идеален консуматив за лесна хидратация. Пиенето на сок от алое вера може да ви помогне да се рехидратирате след тренировка. Още по-добре е, че е много нискокалорична (36 в цяла чаша). Ако обаче купувате търговски сок от алое вера, уверете се, че няма прекалено много допълнителни грама захар.

2. БАЛАНСИРА ВАШЕТО НИВО НА КРЪВНА ЗАХАР

Няколко проучвания показват, че алое вера може да осигури положителни ефекти за нивата на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2, както и тези с преддиабет. Установено е, че помага на нивата на кръвната захар да бъдат здрави и балансирани по време на фазите на гладно през деня за тези участници.

Струва си да се отбележи, че много различни продукти от алое вера са били тествани в проучвания, включени в мета-анализа. Сред всички видове сокът от алое вера се оказа най-ефективен. Въпреки това са необходими още изследвания, за да се определи научната истина зад връзките между алое вера и кръвната глюкоза.

3. НАМАЛЕТЕ ВЪЗПАЛЕНИЕТО

Възпалението не е всичко лошо. Необходимо е да се борим с инфекцията и да помогнем на тялото да се излекува. Но когато възпалението стане прекомерно и хронично, то има неблагоприятни ефекти върху тялото и може да причини сериозни проблеми.

Някои проблеми, които могат да възникнат, включват:

  • На пръв поглед случайни болки
  • Киселинност
  • Затруднено заспиване
  • Подути лимфни възли
  • Намалено позитивно мислене.
  • Задръствания
  • Проблеми със ставите
  • Костни проблеми
  • Храносмилателни проблеми
  • Главоболие
  • Дихателни проблеми
  • Акне
  • Проблеми със здравето в устната кухина
  • Постоянно изтощение
  • Затруднено концентриране или запомняне.
  • Повишен риск от сърдечни заболявания
  • Повишен риск от депресия
  • Повишен риск от рак
  • Напълняване или затруднено отслабване.

С този дълъг списък с потенциални проблеми е безопасно да се каже, че ще искате да направите всичко възможно, за да намалите отрицателното възпаление. Алое вера може да направи това благодарение на редица съединения, които се борят по естествен начин с възпалението.

Тези компоненти са:

  • Кромон С-глюкозил
  • Салицилова киселина
  • Брадикиназа

Тези компоненти осигуряват противовъзпалителни свойства на тялото, като помагат да се сведе до минимум неоправданото възпаление. Безброй проучвания показват, че алое вера помага при лечението на заболявания, характеризиращи се с възпаление, като храносмилателни заболявания, хронична болка и др.

4. ПОМОГНЕТЕ С ХРАНИТЕЛНИ ПРОБЛЕМИ

Храносмилателните разстройства са неудобни и трудни за управление. Дори обикновените храносмилателни проблеми могат да бъдат истинска болка и могат да ви попречат да получите необходимите хранителни вещества от храната.

Но алое вера може да помогне при много от тези проблеми. Това е така, защото те са богати на ензими и тези ензими работят за разграждането на мазнини, захари и други компоненти, които могат да забавят и възпрепятстват храносмилането.

Някои проблеми с храносмилането, които могат да бъдат помогнати от алое вера са:

  • Лошо храносмилане
  • Газ
  • Запек
  • Киселинност
  • Синдром на раздразнените черва
  • Язвен колит

Нека да разширим малко капацитета на тази централа в определени области:

СИНДРОМ НА РАЗДРАЗНЕНИТЕ ЧЕРВА

Проучванията показват, че сокът от алое вера има положителни ефекти при пациенти с IBS, намалявайки общото дразнене на стомаха и червата. Това доведе до намаляване на болката. Необходими са обаче повече изследвания.

ЯДРЕН КОЛИТ

Двойно сляпо, плацебо контролирано проучване разкри, че пациентите с улцерозен колит изпитват намален дискомфорт при редовна консумация на сок от алое вера.

ЗАГРЕВАНЕ

Алое вера има някои свойства, които го правят добро естествено слабително. Малка порция е добра идея, ако за първи път опитвате това лечение за редовен запек. Говорете с Вашия лекар преди продължителна употреба.

5. ЗАЩИТАВА И УСИЛВА ИМУНИТЕТА

Алое вера е пълна с витамин С. Вероятно вече знаете, че този витамин е изключително важен за поддържането на положително здраве. Това е така, защото витаминът е противовъзпалителен и освен това е антиоксидант, като по този начин защитава имунната ви система и я укрепва.

Ето някои от неговите предимства:

  • Понижава високото кръвно налягане
  • Подобрява функцията на белите кръвни клетки.
  • Помага за възстановяване от болести.
  • Увеличава абсорбцията на желязо, намалявайки дефицитите.
  • Намалява риска от сърдечни заболявания
  • Подобрете паметта и когнитивните способности.
  • Намалява риска от хронични заболявания.
  • Намалява риска от подагра.
  • Увеличете позитивното мислене.

Само една чаша сок от алое вера съдържа 9,1 грама от това хранително вещество. Това е значително количество от препоръчителната дневна доза за витамин С, която в момента е 90 mg за мъже и 75 mg за жени.

7. БАЛАНС В НИВОТО НА PH НА ВАШЕТО ТЯЛО

Киселите храни не са непременно лоши, но много хора не работят усилено, за да поддържат еднакво, балансирано pH, а киселите храни са много по-чести при средните ястия.

Примери за кисели храни включват:

  • Някои млечни продукти
  • Пресни меса
  • Зърно
  • Риба
  • Богати на протеини храни
  • Преработени храни
  • Захарни напитки
  • Захар
  • Протеинови добавки

Киселините са лесна среда за размножаване на всякакви инфекции, болести и болести. Като такива е необходимо да се консумират алкални храни, за да се балансира тази киселинност. Ако не, ще имате проблеми като: храносмилателни проблеми, умора, болки в ставите, мигрена, мускулни болки, халитоза, кожни проблеми и алергии, гъбични инфекции, деминерализация, мускулна атрофия, остеопороза, камъни в бъбреците и други заболявания.

Алое вера е много алкален хранителен продукт. Ето защо, ако пиете редовно сок от алое вера, можете да помогнете за балансиране на pH в системата си и по този начин да избегнете всякакви неприятни здравословни проблеми по-късно. Не забравяйте, че балансът е ключов, така че не прекалявайте!

8. ИЗЧИСТЕТЕ КОЖАТА СИ

Никой не иска да се занимава с акне, дефекти и дефекти. Локално приложение на гел от алое вера е доказано многократно, че има положителни ефекти върху „петна“ по кожата, включително бръчки. Но знаете ли, че консумирането на алое вера може да осигури същите тези предимства, а понякога и по-ефективно?

Това се дължи на овлажняващите ефекти на алое вера, както и на богатството му от всякакви хранителни вещества. По същество започвате да поддържате кожата си здрава отвътре навън, което ви позволява да се наслаждавате на по-чиста кожа.

Но акнето не се намалява само при редовна консумация на алое вера. Алое вера има общо положителен ефект върху всички аспекти на кожата. Установено е, че като такъв: намалява дерматита и псориазиса, неутрализира ефекта от ултравиолетовите лъчи, предотвратява бръчките.

9. ВАШЕТО УСТНО ЗДРАВЕ ПОДОБРЯВА

Говорили сме за антиоксидантните и противовъзпалителни ефекти на алое вера, но това чудодейно растение има и антибактериални и антимикробни свойства, които го правят чудесно за поддържане на здрави зъби и венци.

Като се има предвид разпространението на заболявания на венците, кариес и проблеми с хигиената на устната кухина, е добра идея да се опитате да предотвратите това да ви се случат. Първо, трябва да разберете защо изобщо се появяват.

Натрупването на плака е водещата причина за различни орални здравословни проблеми. Плаката по същество е вид бактериален биофилм. Алое вера може да се бори с тази плака, тъй като убива микроорганизмите, отговорни за причиняването на плака и други проблеми, свързани с устата. Тези микроорганизми са Streptococcus mutans, който е отговорен главно за създаването на плака и Candida albicans, който е вид дрожди.

Но наистина ли е ефективен? Изследванията казват „Да“! Изследванията показват, че сокът от алое вера всъщност е толкова ефективен, колкото водата за уста, когато става въпрос за поддържане на устата ви чиста и предотвратяване на вкореняването на вредните бактерии. Всъщност положителните му ефекти са същите, както при използването на хлорхексидин, основната съставка на повечето води за уста.

ЗАКЛЮЧИТЕЛНИ РАЗМИСЛИ ОТНОСНО ТОВА, КОЕТО СЕ СЛУЧВА С ТЯЛОТО ВИ, КОГАТО ВЗЕМАТЕ АЛОЕ ВЕРА ВСЕКИ ДЕН

Имайте предвид, че изследванията показват, че консумацията на твърде много алое вера може да доведе до неблагоприятни ефекти. Като такива, винаги трябва да поддържате баланс, когато консумирате това растение или продуктите от него. Ако забележите някакви негативни ефекти, незабавно спрете приема и говорете с лекар. Ако имате съществуващи здравословни състояния, може да искате да говорите с лекар, преди да вземете алое вера.

Добра идея е да се научите за възможните странични или отрицателни ефекти от алое вера, особено ако планирате да ядете гел от алое вера, вместо да пиете сок от алое вера. По този начин ще разберете какво може да се случи, ако го консумирате и можете да се подготвите за евентуални проблеми по-късно.

Като се има предвид това, алое вера има много доказани ползи за здравето и отрицателните ефекти са редки. Като такова не е чудно, че го виждаме като чудо растение. Яденето на разумно и балансирано количество алое вера определено може да ви донесе много положителни аспекти.