Когато потта е прекомерна: как се решава?

Въпреки че понякога може да изглежда неудобно и неприятно, потта е естествена част от здраво тяло, тъй като контролира телесната температура и течностите. Лошото е прекомерното изпотяване или хиперхидроза, които могат да навредят на социалния ви живот и отношенията ви и дори да ви създадат емоционални проблеми. Ако се потите твърде много, намерете решение тук.

излишното изпотяване

Каквото и да правеше, Кармен винаги се потеше „на струи“. Нямаше значение дали тя седи на терасата или работи в кухнята. Сезонът на годината също не направи разлика. Опита се да скрие големите слоеве под мишниците със слоеве дрехи, но нищо. Уморена от разваляне на любимите си потни блузи, тя заложи на широки дрехи, независимо дали тя е в полза на нея или не. И накрая, той се изолира напълно, за да не забележи никой неговия „проблем“.

Случвало ли се е нещо подобно и на вас? Потят ли се ръцете ви много или капките се стичат по челото или шията ви в най-неудобното време или място? Може да се чудите откъде идва цялата тази пот и за какво служи.

Защо се потим?

Тялото има приблизително 2 до 4 милиона потни жлези, концентрирани главно в челото, лицето, подмишниците и стъпалата. Потта, произведена от тези жлези, излиза през порите. Чрез изпаряване с въздуха кожата се освежава. Тогава изпотяването при определени обстоятелства е напълно необходимо и желателно, тъй като това е естественият метод на тялото да поддържа нормалната си температура (тъй като намалява вътрешната температура, когато е много висока) и премахва излишната течност. Когато вътрешната температура се повиши по някаква причина, потните жлези произвеждат повече пот, обикновено това е признак, че имате треска, чувствате се нервни или тренирате. Очевидно и вие се потите повече през лятото, когато е по-горещо. И диетата играе роля при изпотяването: храни със силни подправки и много люти храни и напитки причиняват повече изпотяване.

Колко пот е нормално?

Количеството нормална пот, което тялото произвежда, не е фиксирано, а зависи от начина на живот на човека и работата, която върши. Ако работите в климатизиран офис, вие се потите много по-малко, отколкото ако работата ви включва физическа активност навън. Упражненията също причиняват повече пот. Поради тази причина е нормално да се потите малко по-малко от литър на ден (ако човек прекарва по-голямата част от времето пред бюрото при комфортна температура) от няколко литра (ако работи в селското стопанство или строителството, изложени на екстремни температури).

Когато потта е прекомерна

Излишното изпотяване се случва, когато потните жлези са толкова активни, че произвеждат голямо количество пот, въпреки че тялото не се нуждае от охлаждане (количество от четири до пет пъти по-голямо, отколкото тялото обикновено се нуждае според нивото на активност). Типичен случай е случаят с Кармен, за който говорихме в началото. Едва когато тя реши да посети лекар и спомена дискомфорта си от излишното изпотяване, тя научи, че дискомфортът й носи име: хиперхидроза, което означава, прекомерно изпотяване. Всеки човек е различен и понякога е трудно да се определи кога се потите твърде много. Но ако мислите, че се изпотявате повече от всички останали или повече, отколкото преди, вероятно сте прав. Хиперхидрозата е най-често в ръцете, ръцете, краката, лицето и главата, но може да се появи в цялото тяло. Най-големият проблем с хиперхидрозата не е просто излишното изпотяване, а въздействието, което има върху живота на човека.

И защо аз?

Ако се потите прекалено много, до степен, че това нарушава живота ви, какво се случва с 3% от населението. Това може да се дължи на различни причини и този списък може да е причината за проблема ви:

  • Около 50% от хората, които се изпотяват прекомерно Семейна история на хиперхидроза. Този тип наследствена хиперхидроза обикновено започва след пубертета, но може да се появи и в детска възраст.
  • Някои лекарства за лечение на ендокринни разстройства, състояния като диабет и заболявания на щитовидната жлеза, както и други за контрол на хипертонията и някои антидепресанти, също могат да причинят хиперхидроза.
  • Други причини включват инфекции, някои видове рак, сърдечни или белодробни заболявания, менопауза и инсулти. Също така бременност, диабет, хипертиреоидизъм, затлъстяване, болест на Паркинсон, ревматоиден артрит и подагра.
  • The стрес. Излишното безпокойство или емоционално напрежение може да ви накара да се потите повече от необходимото.

Въпреки че хиперхидрозата сама по себе си обикновено не е сериозно медицинско разстройство, тя може да засегне кожата и да има неприятни психологически последици. Основните са:

  • Социални и емоционални проблеми. Симптомите могат да причинят смущение или смущение и много пациенти избягват социални ситуации и губят възможности за кариера заради тях. Други съобщават за трудности в любовните си отношения.
  • Гъбични инфекции, които се появяват в кожните гънки на слабините от непрекъсната влага от потта.
  • Кракът на атлет. Подобно на предишния, това е гъбична инфекция на краката.
  • Телесна миризма. Самата пот няма неприятна миризма. Причинява се от бактерии по кожата при контакт с потта.

Има няколко начина за контролиране на излишното изпотяване

Приложете на практика следните препоръки:

  • Ограничете храни с много подправки, алкохол и кофеинови напитки.
  • Използвайте силни дезодоранти и антиперспиранти. Нанесете антиперспиранта през нощта, нанесете го отново сутрин и ако е необходимо в средата на деня (дезодорантът премахва миризмата, антиперспирантът намалява или премахва изпотяването).
  • Управлявайте стреса. Това е омагьосан кръг. Стресът може да причини излишно изпотяване, а излишната пот причинява стрес. Техниките за релаксация като йога и медитация или дълбоко дишане могат да помогнат.
  • Опитайте се да носите широки дрехи от леки материи, като памук или лен (прежда), които позволяват на въздуха да циркулира през тялото. Избягвайте тесни дрехи.
  • Не носете дрехи, които преди това са били напоени с пот, дори и да са вече сухи.
  • Изберете цветни дрехи. Потта е по-забележима при бели дрехи и по-малко при други цветове и материи с шарки.
  • Не носете един и същи чифт обувки всеки ден.
  • Използвайте прах за крака, за да намалите влагата.
  • Носете носна кърпичка в чантата си, за да можете да изсушите ръцете си, когато трябва да разклатите нечия. И оставете чиста блуза или риза на работа, в случай че трябва да се преоблечете.
  • Душ често.

Ако забележите, че се изпотявате прекомерно, първата стъпка е да посетите Вашия лекар, за да разберете причината. Това може да е резултат от лечимо състояние или лекарства. Ако не, има няколко стъпки, които можете да предприемете сами, за да помогнете за намаляване на дискомфорта, който причинява. Но има и други ефективни лечения, които се провеждат стриктно под лекарско наблюдение. Сред тях използването на силни антиперспиранти (съдържащи 10-15% алуминиев хлорид хексахидрат. Вашият лекар може също да предпише продукт с по-висока доза алуминиев хлорид, който да се прилага за една нощ върху зоните. Други ефективни методи се състоят в прилагане на електрически ток с ниска интензивност и инжекции с ботокс, които блокират сигнала, който активира потните жлези. Хирургията трябва да се използва само в екстремни случаи.

Говорете с Вашия лекар за прекомерното изпотяване и не губете време като Кармен. Така че можете да живеете по-добре, без да се притеснявате и страдате от хиперхидроза.

Последна редакция: 2019 г.