алтернативи
The лятото Това е време, когато сме особено загрижени да се грижим за себе си, да останем в него форма и да имате хубава фигура, за да носите бански или бикини. Това обаче може да бъде трудно, ако го комбинираме с ваканции и летни занимания: през лятото обикновено излизаме по-често и пием безалкохолни напитки или алкохол, ходим на плаж и хапваме много пъти в баровете на плажа и всичко това е доста несъвместимо на издръжка.

Какво можем да направим тогава? Днес ви предлагаме поредица от алтернативи за да можете да се наслаждавате на свободното си време и ваканциите си, без това да повлияе на диетата ви:

- Напитки: Ако излезете в бар, най-вероятно ще искате да пиете и да не носите бутилка вода, което също би могло да досади на сервитьорите или собствениците на заведението, които ви чакат да си направите напитка. Но содата, бирата или алкохолните напитки са силен враг за вашата диета. Алтернативи на тези напитки са например чаша вино, натурален сок или газирана вода (последната, макар и много добра за храносмилането, има въглена киселина, която може да причини подуване на стомаха, така че е по-малко препоръчителна от другата настроики). Зелен чай или чаша черно кафе, с лед, ако предпочитате, са подходящи алтернативи, стига да контролирате количеството захар, което добавяте, за да ги подсладите.

- Храна: Плажните барове предлагат вкусни, но не особено препоръчителни храни за диетата: пържена риба, паеля ... В почти всеки плажен бар обаче можете да намерите алтернативата на риба на скара, придружена от салата, която ще бъде също толкова вкусна и ще се съобразява с препоръките на вашата диета.

- Десерти и закуски: Сладоледът е един от звездните десерти на лятото. Освен това, ако прекарвате деня на плажа или басейна, много често се носи чанта с чипс ... какво да направим, за да не пропуснем диетата по това време? Нека заместим това с хубаво парче плод. По това време имаме някои вкусни плодове: пъпеш, диня, череши, грозде ... и с толкова разнообразие със сигурност ще намерите този, който ви харесва най-много като десерт или да го вземете в средата на сутринта, за лека закуска. . по всяко време!

Кажете ни, какво правите, за да се насладите в наши дни, без да пропускате диетата?