В тази статия ще ви кажа какво амбивалентна тревожна привързаност, неговите причини и какво означава да го имаш.
Колко важно е да имате тревожна или амбивалентна привързаност?
Обикновено, когато терминът прикачен файл излезе, той го прави в контекст на двойка. Обикновено точно тогава серия от емоционални и несигурност.
Определение
Наличието на този тип привързаност не означава, че неговите последици се проявяват изключително в областта на облигациите. Въпреки това, хората, които страдат от това релационна тревожност, Те обикновено са хора, които, когато не са потопени в някаква връзка, водят напълно нормален живот. Проблемите започват, когато съюзът започне.
Надявам се тази статия да ви помогне да разберете какво се случва с вас. Разбирането, че няма да го излекува, но може да ви даде инструменти поне да настроите нещата и да започнете да се регулирате.
Какво е несигурна привързаност?
Първо, накратко ще ви разкажа какво е привързаността, откъде идва тази концепция и как е проучена. стил на закрепване които хората имат. Може би, когато четете тази първа част, си мислите, че минавам през хълмовете на Убеда, но ми дайте време, мисля, че обратното би било да стартирам къщата на покрива.
Известният отряд
Много хора, които са несигурни, изпитват емоционално зависими отношения като възрастни. В днешно време това, което е „модерно”, е известната практика на откъсване.
Под влиянието на вината, която генерира зависимостта, е лесно да се стигне до мисълта, че това, което трябва да се направи, е да се насърчава емоционалната независимост. Мислите ли, че това е наред? Е, гледайте това видео:
Имам ли тревожна привързаност?
Когато говорим за безпокойство и привързаност (наричани още амбивалентна несигурност), хората често мислят, че имам предвид безпокойството. И отчасти да, но отчасти не, поне не тревогата, за която обикновено говорим. The симптом те са много сходни, ами не е, че изглеждат, а са такива, тези на безпокойството. Разликата е, че те са насочени и действат по отношение на друго лице.
Тук идва привързаността. Емоционалната привързаност е връзката, която установяваме с нашите болногледачи или основни препоръки. Като цяло нашите родители.
Зависи от обич, грижа, признателност, защита и множество други неща, е когато се установи нашият тип привързаност. Това по някакъв начин ни помага да се научим да знаем какво да очакваме от връзките и как да се регулираме съвместно.
Между другото! Подраздел! Ако се интересувате да работите върху вашия стил на привързаност и да се свържете по-добре във вашите взаимоотношения, аз съм подготвил курс по версия ниска цена така че всички хора, които те искатработете върху това как се свързват и научете за техния стил на привързаност, но те не могат или в момента не искат да отидат при психолога, те могат да го направят.
Експериментът със странната ситуация на Мери Ейнсуърт
Ейнсуърт до Боулби са два от най-големите показатели на теория на привързаността. По-конкретно, Ainsworth проектира това, което сега е известно като странна ситуация експеримент. От експеримента той заключи, че има три основни типа връзки между децата и майката: сигурно закрепване, на амбивалентна привързаност и избягващо закрепване. Амбивалентният модел на привързване е известен също като несигурна привързаност или разтревожен, неспокоен.
Няма да спра да обяснявам този експеримент в дълбочина, тъй като той е малко дълъг и може би вече го знаете. Ако щракнете върху термина, аз съм включил линк към статия за разширяване на информацията и това я обяснява подробно.
Накратко, експериментът с Ainsworth излага бебетата на възраст между 1 и 3 години на ситуации, предизвикващи безпокойство или объркващи ситуации. A posteriori, те проверяваха кога майката се връща дали нейното присъствие е успяло да ги успокои.
Това, което осъзнаха, е, че тези момчета и момичета, които са имали това, което в началото са класифицирали като притеснена привързаност, те не могат да се успокоят в нейно присъствие. По-скоро те продължиха да се чувстват зле, като имаха двусмислени отговори, които се редуваха между истериките и необходимостта да се прикачат още повече.
The първо заключение Ясно е, че тези с анксиогенна привързаност ще имат по-трудно да се регулират емоционално поради тяхната ранни преживявания.
Как са ни научили да се регулираме, ние се регулираме
Това е едно от възможните обяснения защо някои хора не се чувстват способни да управляват своите емоции. Тъй като сме научени да регулираме и са били регулирани, ще го правим и в бъдеще.
Причината, поради която тези майки не са били добри регулатори и не са източници на безопасност, е, че като цяло, когато са изправени пред емоционална абрекция от бебето, отговорът им не е най-подходящият.
Инфантилна амбивалентна тревожна привързаност
The болногледачи, които насърчават този тип привързаност при децата, Обикновено те са хора, които също не знаят как да се регулират. Те реагират с страх, истерия или дори Ярост когато станат свидетели на емоционалността на децата си.
В допълнение, те могат да бъдат много инвазивни и контролиращи понякога, а в много други не могат да бъдат емоционално възприемчиви. Генериране на iНесигурност и неяснота по отношение на връзката. Децата, които имат несигурна привързаност със своите болногледачи, често са незрели деца за тяхната възраст.
Има ли привързаност при възрастни?
Някои хора погрешно смятат, че привързаност за възрастни предполага проблем с емоционалната зависимост. Със сигурност изразът ви звучи познато, трябва да практикувате откъсване.
Привързаността при възрастни обаче е човешко и неопровержимо състояние. Да имаш нужди, които трябва да бъдат покрити от други, като обич, подкрепа или други, е нещо напълно здравословно и нормално.
Въпросът е как се привързваме. Ако съм възрастен, не би било съгласувано, ако например имах нужда от човек, който е постоянно до мен, за да изпълнявам личните си задачи. Напротив, не е нещо нездравословно, че ако съм имал лош ден на работа, трябва да говоря с моя партньор и/или приятели, за да им кажа и да отдуша.
Как да преодолеем амбивалентната тревожна привързаност
Както си представям, че вече знаете, не можем да спрем да бъдем като или да изтрием това, което сме живели. Ако обаче можем да направим нещо ново с всичко това.
Нашият начин на свързване може да се обърне към сигурно закрепване, въпреки че за това също е удобно да знаем как да изберем добре човека, с когото ще се свържем. Ако например това е някой отдалечен и емоционално недостъпен, е много по-сложно, че можем да създадем сигурна връзка.
Промяната в начина, по който се привързваме, включва промяна на начина, по който емоционално се регулираме, как упражняваме контрол и как общуваме. Нуждите, които има човек с привързаност от този тип и друг със сигурна привързаност, не са толкова различни, и двете изискват сигурност. Това, което обаче се различава, е начинът да поискате и поискате споменатата сигурност.
До голяма степен промяната започва с упражнението да извадите другия от фокус, за да го поставите върху себе си. Какво правя с това, което чувствам? как са реакциите ми? Какъв би бил здравословният начин за управление на всичко това, което чувствам? Това са някои от въпросите, които можем да започнем, като си зададем.
Последици от амбивалентната тревожна привързаност
Общо взето, последствия от амбивалентна тревожна привързаност по-видими се случват в сферата на двойката. Наличието на този тип привързаност обаче е начин за общуване със света. Например с храна.
Книги в прикачен файл
Винаги, когато се занимавам с тема, обичам да препоръчвам книги за тези, които искат да се задълбочат в темата. По отношение на привързаността ми е особено трудно по една причина, прочетох много и има няколко, които ми харесват по различни причини, като всяка получаваш нещо различно.
След това ще препоръчам някои от това, което за мен са най-добрите книги за прикачен файл, в зависимост от това, което търсите.
Друга много интересна книга за съзависимост и привързаност е Ожесточена привързаност от Вивиан Горник. Въпреки че е роман, ние също можем да научим много от него.
Привързаност и психопатология - Мануел Ернандес
Тази книга може да е предназначена за психолози, но във всеки случай, ако това, което искате, е да разберете как се създава притеснена привързаност и как работи, без съмнение това е най-пълното ръководство, което има. Мануел обяснява преживяванията, които насърчават един тип привързаност, който живее с тревожност и как е изграден мозъкът на човек с този тип привързаност.
Начини за любов - amir levine и rachel heller
Начини за любов това е една от любимите ми книги по психология. Не знам колко пъти ми се е налагало да го купувам, тъй като го оставям и те не ми го връщат. Горещо го препоръчвам при консултация.
Това е книга, която перфектно и по един прост начин обяснява какво се случва, когато се съберат хора с различни видове привързаност. Това обяснява точно това, как хората обичат въз основа на привързаността, която имат и на разлика между влюбеност и безпокойство.
Има ли избягваща тревожна привързаност?
Ами наистина. В този живот не всичко е черно или бяло, въпреки че поради умствената икономия понякога мозъкът ни иска да го види по този начин. Възможно е мнозина от нас да се видят обвързани по тревожен начин, а други по избягващ и тогава да мислим какво не е наред с мен?
Това обаче не е толкова рядко. Обичайно е например, че когато сме прекарали зле за някой, за когото сме се чувствали много зависими (амбивалентна тревожна привързаност), ние изграждаме черупка и не пускаме никого (избягваща тревожна привързаност). По този начин можем да видим себе си като тип привързаност, основан на тревожност и друг, основан на избягване с различни хора.
Какво е избягване на привързване?
The избягващо закрепване или неуловима привързаност, Накратко, това би било обратното на тревожното. Докато е в несигурно или двусмислено, човекът „тича след друг“, в привързаността на избягващия той бяга или се отдалечава.
The избягването е a Защитен механизъм, където има за цел да запази пълна независимост и независимост преди всичко. Хората с избягваща привързаност трудно се пускат вътре, защото не са в състояние да покажат своята уязвимост или да делегират емоциите си на други хора.
Неуловимото привързване би било като липса на привързаност, тъй като човекът се е научил да се организира напълно самостоятелно и без очакването да получи подкрепа, разбиране и грижи от другия.
И неорганизираната привързаност?
От всички видове привързаност, неорганизираната привързаност има най-сериозни психологически последици. Този тип закрепване е най-често срещаният в Гранично личностно разстройство.
Човекът, който има дезорганизирана привързаност, има сериозни проблеми да се обвърже, тъй като от една страна той горещо се нуждае от други и очаква тяхното изоставяне, но от друга, той не е в състояние да влезе и да може да се предаде.
Емоционалната зависимост е символ на несигурността
В предишния параграф току-що ви дадох ключа за разбирането на емоционалната зависимост. Когато имаме болногледач, който се държи по този начин, това поражда непрекъснато съмнение дали ще бъде на разположение или не? Наистина ли ме обичаш или не?
Този начин на свързване от референт генерира много несигурност по отношение на връзката, тъй като не установява сигурността, че тази подкрепа е безусловна. За един момент те са много привързани и присъстващи, а за другия могат да отсъстват, да се ядосват или отхвърлят.
Това кара зависимия човек да разработи постоянна система за предупреждение, където той наблюдава непрекъснатостта на връзката и поведението на другия човек. Постоянно има страх от отхвърляне, загуба или изоставяне на любимия човек. Често се бърка желание за другия човек и собствената несигурност.
Привързаност в двойката
Със сигурност според това, което ви казах за реакциите, които момчето или момичето развиват по отношение на родителите си, ако сте претърпели епизод на емоционална зависимост в твоя живот съм резонирал.
Въпросът е, че ако имаме такъв тип привързаност, когато се срещнем или се присъединим към някого, цялата тази тревожна верига се активира. Прикачен файл обезпокоен в двойката е знак за несигурност, несигурност ...
Може да не е в началото. Първите няколко месеца от връзката обикновено са много внимание и романтика. Когато интензивността спадне и другият човек наистина започне да се показва такъв, какъвто е, и да има по-отдалечено поведение, тогава започват реакциите на хиперароза при зависимия човек.
Има много видове зависимости:
Един от проблемите, когато говорим за зависимост, е, че слагаме много различни аспекти в една и съща чанта.
Емоционалната зависимост означава, че част от нас: нашето самочувствие, способността да се регулираме, сигурността или друго, той е прикачен към друго лице. Тоест, това не зависи от нас.
Често пъти чувам хора, преминали през състояние на емоционална зависимост, да им казват „не знаете как да бъдете сами“, когато понякога това няма абсолютно нищо общо с това.
Вярно е, че много хора бягат от самота. Но много други хора, които имат тези реакции на тревожност, когато не са с някого, са хора, които са безсимптомни.
Тревожна привързаност на двойка: Лечение
The тревожна привързаност в партньора обикновено е източник на дискусии и причина за разкъсване. Въпросът в тези случаи, който обикновено се повдига, е: проблемът е мой или трябва да отидем заедно двойна терапия?
Обикновено хората, които имат този тип привързаност по двойка, те изпитват ситуацията, тъй като проблемът се генерира единствено от тях. Всъщност това обикновено е заключението, до което се стига като двойка: „Вижте специалист, който да ви помогне в това“.
Поне според моя опит съм се сблъсквал с тази ситуация няколко пъти. Когато проучи малко по-нататък, той усети, че отговорността далеч не пада само върху човека със зависима привързаност. Означава ли това, че не е добре да се прави личен процес?
Не много по-малко, това означава двойка е като система, и че когато не работи, никога не става въпрос само за една от частите, които го съставят, ако не и за взаимността между двете.
неуловимо - тревожната връзка
По някаква причина, която все още не сме успели да удостоверим, хората, които имат амбивалентна привързаност, често избират или се фокусират върху тях хора, които емоционално отсъстват или са свързани с прекъсвания (Давам ви класиката и ви отвеждам).
Този начин на избор предизвиква онова, което в психологията наричаме ретравматизация, тъй като прилича на преживяване на ранното преживяване на привързаността, което сме имали. Те са от типа взаимоотношения, които реактивират несигурността и нуждата от контрол от страна на човека, който започва да се свързва по зависим начин.
Защо са избрани този тип хора?
Обикновено този тип хора не са склонни да се показват по този начин първи, а точно обратното: внимателни, налични, привързани, ласкателни ... Когато започнат да се оттеглят афективно, това е, когато тревожната част на двойката се активира едновременно.
Когато сме притеснени или обсебващи от друг човек, обикновено объркайте тази реакция с любов. Отчаянието да имаме вниманието и присъствието на другия не е знак за влюбване, а за личните ни рани.
Често обаче се случва, че в крайна сметка свързваме влюбеността с определена степен на страдание и мания. Така че, ако срещнем някого и не го чувстваме, започваме да мислим, че не се чувстваме достатъчно.
Симптоми и признаци на емоционална зависимост
Накрая ще ви дам списък с симптоми и признаци по-често, че човек с амбивалентна привързаност се проявява в рамките на двойка. Ако повечето от тях ви звучат твърде познато, всички бюлетини показват, че имате тревожен тип привързаност:
Ако сте се чувствали идентифицирани с този списък, има нещо положително, което можем да извлечем. Ние знаем какво се случва с вас и сега той има име. Има обяснение и не е, че сте луд, това е доста човешка реакция.
И най-важното е, че може да се работи и ремонтира от психологическо лечение.