Анаболна диета

диета

The анаболна диета е диета, която насърчава увеличаването на мускулната маса, като същевременно влияе върху Загуба на мазнини. Тази диета е замислена като отговор на употребата на неестествени вещества, с цел да се получат подобни резултати, но по естествен и безопасен начин. The анаболна диета е в състояние да направи това чрез манипулация на хормони, участващи в развитието на мускулите.

Ключът към тази диета се крие в приема на правилната комбинация от определени храни, в точното време. Въпреки че е вярно, това е диета, която никак не е лесна, но работи, стига да се провежда по правилния начин, за което представяме няколко много интересни съвета.

Ползи от анаболната диета

The анаболна диета има високо съдържание на протеини и мазнини и включва въглехидратно циклиране; някои от резултатите, които можете да очаквате с тази диета са:

Загуба на мазнини: с анаболна диета Можете да принудите тялото да използва мазнини като енергиен източник, като избягвате консумацията на въглехидрати в продължение на 5 дни, където тялото ще съхранява по-малко мазнини, тъй като ядете големи количества от тях и е готово да поддържа 10% от мастния индекс през цялата година.

Натрупване на мускулна маса: ключовият елемент на тази диета е червеното месо, което е богато на холестерол и наситени мазнини, повишава нивата на тестостерон, хормон, свързан с процеса на развитие на мускулите.

По-добро здраве: по-ниските нива на холестерол и триглицеридите намаляват растежа на артериалната плака, контролирайки нивата на инсулин, имащи по-малко хранителни алергии, по-малко акне и други.

По-висока енергия: благодарение на контрола на въглехидратите можете да се събудите пълни с енергия; никога повече няма да страдате от падащи нива на захар или да се чувствате тежки след хранене. Може дори да се чувствате по-малко раздразнителни и да страдате от по-малко промени в настроението.

По-малко апетит: Мазнините засищат и засищат по-дълго, карайки никога да не се чувствате гладни анаболна диета. Дори и да спазвате тази диета, не забравяйте да ядете храна, въпреки че ще ядете повече от преди.

Как работи анаболната диета

Диетата работи независимо от пола или възрастта на човека и като всеки друг хранителен план, тя работи най-добре, ако можете да спазвате обучение по културизъм подходящо.

Делнични дни: протеини, мазнини и зеленчуци; яжте мазно червено месо, тлъста риба, цели яйца, мазни сирена, олио, спанак, броколи и зеле.

Уикенди: iЯжте големи дози въглехидрати; яжте ориз, хляб, картофи, овесени ядки, плодове с по-малко или по-малки порции протеини и мазнини.