Никой не харесва мазнини по корема. Но ще я мразиш още повече, когато разбереш, че те убива.

висцерална мазнина

Ще има дни, в които виждате своя огромен корем в огледалото, изкован в продължение на години на строг режим на бира и пържене, и се чудите дали той ще има същите размери като сумиста. Каквото и да е, дори и да не са толкова обемисти, този на сигурния боец ​​е по-здрав от вашия.

Има два вида коремчета: меки и твърди. А типът, който имате, може да направи разлика между това колко дълго и колко добре ще живеете. Според японско проучване почти всички грес в корема на сумист е подкожно, тоест, той се намира точно под кожата, пред коремните мускули, и следователно, той трепери. Ако сте като повечето мексиканци, коремът ви трябва да е много различен, солиден и кръгъл, сякаш сте глътнали баскетболна топка.

Колкото повече расте клетката висцерална мазнина, толкова по-активно става. Бихте ли могли да сравните разликата между подкожни мазнини а висцералният - със спящ вулкан, а друг изригва: единият е част от пейзажа, а другият прекарва времето си, като през цялото време плюе мръсотия.

Ако коремът ви е препълнен с висцерална мазнина, вероятно имате метаболитен синдром. Това означава, че имате по-висок риск от сърдечни заболявания (по-специално при коремчета с размери 92 сантиметра или повече) и две от тези четири състояния: високи триглицериди (мазнини в кръвта); много захар в кръвта; нисък HDL холестерол („добрият“) и високо кръвно налягане. Тази комбинация увеличава шанса за развитие на диабет с 500 процента; да претърпите инфаркт в 300 процента; и да умре от него на 200 процента. (Ако станете диабетик, шансът да умрете от сърдечни заболявания е 80 процента).

Въпреки че има коремчета които измерват много повече от 100 см., повечето от тях не показват никакво кръвно разстройство, което показва метаболитен синдром (триглицериди, количество захар или нисък HDL холестерол). И отново стигаме до фактора за коремен тремор: основен подкожни мазнини, по-малко висцерална мазнина, по-малък риск от диабет и сърдечни заболявания.

Първата стъпка е да измерите корема си. Ако сте над 92 сантиметра, вашият непосредствен план за действие (в допълнение към диетата и упражненията) трябва да бъде да отидете със заслуга и да поискате метаболитен профил, със сигурност имате големи количества висцерална мазнина.

Смята се, че метаболитните синдроми засягат 17 процента от мъжете на възраст над 20 години и повече от 40 процента при тези над 40 години.