Добър ден на всички,

полуживот

Съжалявам, че първото ми съобщение е това и че не съм се представял преди това във форума, но днес измислих термин „метаболитен гроб“, който осмисли това, което ми се случва през последните години . Търсейки информация чрез google, стигнах до тема на този форум, където те говориха за това, но не ми беше напълно ясно как да реша този проблем и още повече с моето медицинско минало.

В момента съм на 22 години, на 158 съм и на 13 развих анорексия (въпреки че по това време не бях наясно с нея). Факт е, че намалих много хранения и за няколко месеца свалих поне 20 килограма, докато достигнах 47 кг. На 15 поради лека депресия и безпокойство скочих на 70 кг. На 16, вече наясно какво е анорексия, планирах да спра да ям (вече знам какво си мислите, че съм глупав. Просто бях доста болен, дори в моя период от 70 кг). Този път отслабнах по-малко драстично, но въпреки това ядя не повече от 1000 калории на ден (всъщност 1000 за мен вече беше „преяждане“. На 17 беше най-лошият ми рецидив, ядох не повече от 200 калории на ден ... ден се върнах на 47 кг и не само се занимавах с анорексия, но и с булимия.

Може да се каже, че след около 19 години исках да сложа край на този въпрос веднъж завинаги. Успях обаче да остана 51-53 кг, но въпреки че не исках да изпадам отново в тази болест, продължих да ям доста малко от страх да не напълнея. Също така, малко след като се присъединих към фитнеса, тъй като целта ми беше все още 47 кг, но бях здрав. Мога да говоря за ядене на 500 калории на ден + упражнения 4 пъти седмично. Задник. Може би все още е била болна, без да знае, въпреки че в ума си е планирала постепенно да увеличава калориите.
Миналата година, след няколко месеца, отново, с тревожност и депресия, отново напълнях (в моменти на емоционален стрес, както виждате, се озовавам в хладилника). Качих се до 61кг. Освен запоите, които очевидно ме накараха да наддавам, дневният ми прием беше не повече от 800-1000 калории.

В момента, упражнявайки се и опитвайки се да се храня здравословно, малко по малко спаднах до 58,5 кг, но сега стагнация. Не го разбрах, спортувам 4 пъти седмично, храня се здравословно, избягвам излишъци, не пия. Какво става? Метаболитен гроб. И това е, знам, че трябва да ме победиш, но не консумирам повече от 1000 калории на ден, обикновено 800. Минаха толкова години като тази, че не знам как да се храня нормално отново. Животът ми продължава да се върти около храната и нищо, че ям нещо друго, наддавам.

Въпросът ми е какво да направя? Бих искал да се храня като нормални хора, а не 800 калории. Бих искал да видя резултати във фитнеса, защото истината е, че това много ме мотивира, готов съм да направя всичко, за да имам здраво тяло и да изглеждам добре, и преди всичко да оставя всичко веднъж завинаги. Бих искал да се върна на 50-51 кг, но не знам как да постигна това, като повиша приема на калории и ям 2000 калории като всяко момиче на моята възраст. Диетите, които видях за намаляване на мазнините, отслабване и дефиниране, съветват да се ядат 1500 калории. приблизително за отслабване, но как трябва да вкарам повече от 500 калории в диетата си, за да отслабна, без да се дебелея или да се възстановя? Как мога да превъзпита метаболизма си след почти 10 години злоупотреба?

Съжалявам, ако тази публикация е била много дълга, може би съм удължил много. Знам, че най-доброто нещо е да отида на лекар, но в момента не мога да си го позволя и ендокринологът за социално осигуряване ще отнеме известно време. Така че, макар да ми се иска да мога да направя нещо, защото тази ситуация вече ме уморява.

Надявам се да ми помогнете,
поздрав

EDIT: Искам да добавя, че въпреки че сега ям само 800 калории, не го правя в смисъл да отслабвам бързо; 800 калории вече са „нормални“ за тялото ми. Идеята за "Нормално", което тялото ми има, е това, което искам да променя, и че нормалното за него е това, което трябва да бъде, приблизително 2000-2200 калории, за да отслабна като някой нормален.