В идеалния случай трябва да отидете при диетолог, за да посочите коя е най-подходящата антицелулитна диета за вас, но отсега нататък можете да придобиете адекватни хранителни навици.
Антицелулитна диета: храни, които трябва да включите
Но ние ще отидем на части. От една страна, в антицелулитната диета има серия храни, препоръчани за насърчаване на кръвообращението. Не забравяйте да включите следното в списъка си за пазаруване:
Антицелулитна диета: храни, които трябва да консумирате умерено
Въпреки че казахме, че зехтинът помага за премахване на целулита, трябва да смекчите употребата му, така че ефектът да не е обратен на това, което търсите. Опитайте се да готвите във фурната или на скара, за да не се налага да го използвате в големи количества.
Други храни, чиято консумация трябва да измервате много, са суровите зеленчуци. Обяснението е, че те могат да причинят задържане на течности. Затова по-добре ги пригответе на пара.
По същия начин трябва да намалите приема на сол. За подправка на вашите ястия можете да използвате подправки и ароматни билки.
Антицелулитна диета: храни, които трябва да елиминирате
Оставихме накрая храните, които трябва да елиминирате от диетата си, ако искате портокаловата кора да изчезне. Това са забранените плодове:
- Наденички
- Сладкарски изделия, особено индустриални
- Пържени
- Сосове
- Бързо хранене
- Преработени храни