Баланс
Добрата диета, физическите упражнения и здравословният начин на живот предотвратяват болестите и гарантират качеството на живот.
Образование
Образованието по хранене и насърчаването на спорта трябва да започне от детството. И това трябва да е приоритет за нашето общество.
Пример
Възрастните трябва да дават добър пример със здравословни хранителни навици за деца и юноши
Здравословни насоки
Отговорност на преподавателите и родителите е да установят здравословни навици в храненето, като същевременно насърчават спортната практика и ограничават дейностите, свързани със свободното време в седнало положение, като прекомерно работно време пред телевизора, компютъра или видеоигрите
Храненето с всичко е здравословно хранене
Храната не е „добра“ или „лоша“, важното е балансът и пропорцията.
Физическите упражнения са повече от здраве
Хранителната ситуация на децата и младите хора може да бъде подобрена чрез разработване на стратегия, която засяга знанията, отношението и поведението. Спортната практика е удобна, извън нейните физически ползи, поради нейния принос и интегралното формиране на личността и психическото развитие, необходими за достигане на зрялост.
Повече течности
По принцип младите хора пият по-малко течност от препоръчаното. Консумацията на вода, сокове или напитки трябва да се увеличи до минимум 2-2'5 литра на ден.
Ангажимент на ръководството
Публичните власти носят ключова отговорност при решаването на образователните програми в училища, институти и университети и при планирането на градската среда.
Урбанизмът трябва да допринесе
От градска гледна точка градовете трябва да се възстановят и да развият пространства, които позволяват практикуването на тези здравословни навици на живот.
Баланс за благосъстояние
В обобщение: разнообразното и балансирано хранене, заедно с увеличаване на физическата активност, оказва положително въздействие върху здравето и благосъстоянието.