Блог за всички неща, които харесвам.

19 май 2011 г.

Хипотиреоидизъм на диетата на Дюкан

хипотиреоидизъм

Подходящи храни за пациенти с хипотиреоидизъм

ПОДХОДЯЩИТЕ храни са всички онези, които увеличават производството на тироксин, Наричани още хипертиреоидни храни, т.е. такива, които водят до увеличаване на производството на щитовидната жлеза. Тези храни с високо съдържание на йод.

Сред основните храни, богати на йод, имаме: чесън, овес, соя, слънчогледово олио, домати, спанак.

Но те не са единствените, ние също имаме:

  • Билки или видове, които стимулират производството на хормони на щитовидната жлеза: копър, исоп, смлян бръшлян, женшен и канела.
  • Водорасли: повечето съдържат много йод, особено вида Fucus vesiculosus.
  • Сред животинските храни, най-богати на йод, са морските дарове, но винаги без злоупотреба.

Неподходящи храни за страдащите от хипотиреоиди

Неподходящите храни са тези, които намаляват производството на тироксин, така наречените гоитрогенни храни. Сред тях всички се открояват:

Растения, богати на кофеинова и хлорогенна киселини

Храните от семейство кръстоцветни: Всички тези членове съдържат естествени компоненти, които намаляват производството на хормони на щитовидната жлеза, главно защото инхибират абсорбцията на йод. The Зеле Той има кофеинова и хлорогенова киселини, които му придават антитиреоидни свойства. The Репичка, друг член на семейство Кръстоцветни, който допринася за намаляване на производството на хормони. The брюкселско зеле поради съдържанието на кофеинова киселина, той може да допринесе за намаляване на тироксина.

Други растения, богати на кофеинова киселина, са: целина, на лимони, на тикви или маруля.

Други растения, богати на хлорогенова киселина, са: Чушки, на краставици, на моркови, патладжан или жито.

Растения, богати на елагова киселина

Месести плодове като нар или грозде, сушени плодове, също много богати на елагова киселина и растения, богати на розмаринова киселина

Ядливи билки: Пореч, това е едно от най-богатите растения на розмаринова киселина, компонент, който има антихипертиреоидни свойства.

Богати на литий растения

Сред всички ще подчертаем: лук, на аспержи, на ендивия и магданоз.

С всичко изброено, особено неподходящи храни, можем актуализирайте подправките и зеленчуковите маси за диетата на Дюкан ако искаме да го направим по-подходящ за тези, които страдат от хипотиреоидизъм.

Ако избягвате забранените храни и не злоупотребявате с тези, които се понасят, ще можете да подобрите метаболизма си малко, като не натоварвате щитовидната жлеза повече от необходимото, но не забравяйте, че най-важното е да следвате лекарствата, предписани от докторе, пийте много вода и имайте много търпение. Вие също трябва следете напрежението си от време на време, тъй като това е друг много често срещан симптом на хипотиреоидизъм и при толкова строга диета е важно да се следи напрежението (не прекалено ниско).

Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат и ще споделите своя опит с нас.