Защото стрес, някои хранителни вещества се усвояват по-бързо от нормалното, така че тялото се нуждае от допълнително снабдяване.
Ако преживявате време на голям стрес, опитайте се да гарантирате необходимото количество витамини В и С, цинк и сложни въглехидрати, наред с други.
• The група витамини Б. осигуряват здравето на централната нервна система.
Тези витамини се намират в зеленчуци зелено, зърнени храни пълнозърнести храни, яйца, пшеничен зародиш, млечни продукти, картофи, екстракт от мая, зеленчуци и ядки.
• Необходимо е също да се увеличи консумацията на витамин Ц Y. цинк, което има свойството да подсилва имунна система.
Първият присъства в пресни плодове (цитрусови плодове, киви и касис) и в пресни зеленчуци, особено зеле, броколи и чушки.
От друга страна цинк съдържа се в черния дроб, червеното месо, млечните продукти, пълнозърнестите храни и черупчестите мекотели.
• Отпускащите свойства на сложни въглехидрати са научно доказани, както и тяхното постоянно снабдяване с енергия.
Ще намерите сложни въглехидрати в изобилие в хляб, тестени изделия, ориз, бобови растения, овес, картофи, царевично брашно и житни люспи.
• Те също фаворизират релаксация лук и ароматни билки, като карамфил, канела и индийско орехче.
- Страдате от хипертония; n Тези храни ви помагат да понижите кръвното си налягане; н
- Какво; храните помагат да се предпази кожата от слънцето
- Вертиго храни, които помагат за намаляване на симптомите
- КАКВИ ХРАНИ ПОМОГНАТ ДА РАСТЯТ КОСАТА МИ; Vitalica Колумбия
- Какви храни ми помагат за укрепване на имунната система в периоди на карантина и грип