За апатията казват, че е като проклятие, че когато те хване, вече не те пуска и след това размива живота, гаси желанието и дори чувствата. Това е състояние на ума, когато демотивацията срива ума, където илюзиите изчезват и дори тялото боли. Липсва ни енергия и желание, ние сме като затворници на абсолютна физическа и психическа тъпота.
Повечето от нас са изпитвали това състояние на духа неведнъж. Сега наистина ли е състояние на духа? Или е чувство? Може би това е отношение към живота? Това трябва да се каже апатията е измерение, което всъщност се състои от няколко области, защото неговото въздействие, а ние знаем, че върху собствената ни кожа, достига почти всеки фрагмент от нашето същество. Това е демотивация, умора, разочарование, това е тъга ...
„Понякога имам ужасното усещане, че времето минава и не правя нищо, нищо не се случва и нищо не ме движи до корена“.
-Марио Бенедети-
Този калейдоскоп от психически, емоционални и физически процеси често се преживява като една от най-неприятните ситуации, които можем да изпитаме в живота. Това е като някой, който оставя живота си на „пауза“ и е спрян в странно измерение, където липсва инициатива и дори надежда. Никой не бива да се затруднява в тази ситуация по-дълго от необходимото, Следователно, познаването на причините и как да се справите с апатията може да бъде от голяма помощ.
Какво е апатия?
Апатията буквално означава "липса на чувство". Може да изглежда малко пресилено, обаче, достатъчно е да си спомним последния път, когато апатията ни е обгърнала от главата до петите, за да разберем, че дори самите ние сме изненадани от стила на мислене, който преследва собствените ни умове. "Нищо не привлича интереса ми, всичко няма значение за мен, каквото и да се случи, нищо няма значение ...".
Тази непоносима летаргия е състояние, което оказва голямо влияние на когнитивното ниво. Това изкривява фокуса ни, не сме в състояние да фокусираме вниманието и дори да задържаме данни и информация. Обаче там, където сянката на апатията тежи най-много, е на афективно и емоционално ниво. Толкова много, че често има хора, които се чудят дали това, което страдат, е може би депресия.
Апатия и депресия
Понятието апатия също е свързано с това за безразличие или анхедония, което предполага намаляване или невъзможност за изживяване на удоволствие и удоволствие. Според DSM-V те съответстват на мотивационни и поведенчески симптоми в рамките на депресивните симптоми. Ако апатията е временна, това не би трябвало да представлява проблем, но ако продължителността й продължава повече от няколко седмици, бихме могли да започнем да говорим за някакъв вид разстройство на настроението.
Но дали апатията е същото като депресията? По отношение на този въпрос трябва да се изяснят две неща. Макар че е вярно, че понякога депресията води до апатия, това не винаги е така. Не във всички случаи. Можем да имаме хора с диагноза депресивно разстройство, при които апатията не се появява и обратно. Тоест, апатията сама по себе си не е пряк показател за депресия. И все пак е важно да се вземе предвид колко дълго страдаме от апатия.
Затова всеки път, когато възприемаме присъствието на този неудобен спътник, е необходимо да я поканим да си тръгне възможно най-скоро. За да го направи, Никога не боли да знаем произхода му, защо се появява понякога в живота ни.
Какъв е произходът на апатията?
Няма един източник на апатия. Появата му може да се дължи на множество фактори, които определено трябва да вземем предвид. Те са както следва.
Органичен произход
- Анемия.
- Някои инфекции.
- Слаба имунна система и ниска защита.
- Състояния на дефицит поради лошо хранене.
- Липса на сън.
- Липса на упражнения.
- Проблеми с щитовидната жлеза.
- Възможно начало на деменция. Всъщност трябва да се отбележи, че апатията е един от най-често срещаните невропсихиатрични симптоми при диагностицирането на болестта на Алцхаймер.
- По същия начин, наличието на мозъчни наранявания от травматични произшествия Може да е причина и за появата на това депресивно настроение.
- Проблеми във функционирането на нашата лимбична система или връзката на фронталната кора с базалните ганглии.
- Консумация на лекарства.
Психологически проблеми
- Биполярно разстройство.
- Голяма депресия.
- Дистимия.
- Времена на интензивно безпокойство.
Екологични проблеми
Понякога сме подложени на определени среди, в които не намираме никакъв положителен стимул. Около нас има само отвратителни, стресиращи или дори безинтересни стимули. Животът в среда с този тип безвкусен и празен разказ ни води до депресивно мислене и състояние на изразена апатия.
Животът или работата в условия, в които нищо не ни привлича, където се чувстваме в капан от рутина или стрес, често ни води до състояние на постоянно разочарование и апатия.
Как да се справим с апатията?
След като изключим, че не страдаме от някакъв органичен проблем, е време да приложим на практика някои упражнения, стратегии и подходи за дезинфекция на апатията на тялото и ума ни. Сега има един факт, който не можем да пренебрегнем: никой съвет няма да ни помогне, ако не го получим първи променете начина ни на мислене.
Независимо от това, което предизвика това състояние на летаргия и демотивация сега, трябва да разберем, че това, което ни държи в капан, е нашият фокус, нашата перспектива. Следователно, Ще бъде по-полезно да „поправим“ това, което първо е в ума ни, отколкото това, което е извън него и това обикновено е извън нашия контрол.
В заключение, един от начините да прогоним апатията от нашите умове и сърца е чрез ангажиране с живота по по-творчески начин. По този начин упражненията, основани на самопознание и постигането на по-мотивиращи цели и задачи, ще бъдат като прозорци пред нашия хоризонт, към които от време на време надничаме, за да отпуснем остарелия вятър на апатия и летаргия.