С напредването на възрастта трябва да полагам повече усилия, за да не поемам няколко излишни килограма.
Истината е, че през зимата „допълнителен слой мазнини“ не е лошо нещо, за да не бъдете толкова студени.
Не казвам, че съм дебел, далеч от това, но тъй като обичам да тичам, колкото по-малко тегло нося, толкова по-добре.
За случаите, когато тялото ми е повишило процента на мазнини без моето съгласие, използвам a мобилно приложение, наречено MyFitnessPal. Не получавам нищо с препоръката, просто ми харесва и затова я съветвам.
Защо харесвам MyFitnessPal?
Страстен съм към продукти и услуги, които дават възможност на хората да живеят по-здравословно. Харесва ми това приложение, защото контролирам калории и макронутриенти от всичко, което ям по много прост начин.
Как работи MyFitnessPal?
Един път изтеглени приложението, което регистрирате и ако имате гривна за активност или гривна за часовник или активност, можете да ги синхронизирате, за да преброите допълнителните калории, които можете да изядете поради упражнението си.
Веднъж изписани, ние посочваме целите за тегло и времето, което трябва да го загубим. Приложението ще ви каже броя на калориите, които трябва да приемате ежедневно. С приложението вие поемате контрола върху целите си.
Вие дължите само записвайте всички храни и напитки, които ядете за един ден. Разполага с впечатляваща база данни за храни (11 милиона храни), която също може лесно да се въведе чрез четене на баркодове.
Например, ако закусвате зърнени храни, ще трябва да сканирате баркода с мобилната си камера и да въведете консумираните грамове. Същото, ако имате закуска с мляко, мед, бисквитки или препечен хляб. Тази процедура трябва да направите с всяко от храненията за деня.
Постигнах ли резултати с приложението?
Не забравяйте, че за да отслабнете, трябва създават калориен дефицит. С други думи, трябва да изразходвате повече калории, отколкото консумирате. Следователно невъзможно е да отслабнете, без да гладувате. Но в зависимост от калорийния дефицит, който изисквате, ще гладувате повече или по-малко.
Също така ви казвам, че ако не правите някакви упражнения и не ядете много нискокалорични ястия (особено плодове и зеленчуци), ще ви бъде много трудно да постигнете целите си.
Препоръчвам използването му, тъй като ми е помогнало.
А вие, използвали ли сте някога MyFitnessPal?