Вече обсъждахме по други поводи ползите от практикуването Аквафитнес както за здравето, така и за поддържане на форма чрез перфектна практика с ниско въздействие.

Правилната тренировка с лесна рутина за изпълнение ще бъде от полза не само за изгаряне на калории, но и ще помогне за премахване на целулита.

aquafitness
По този начин, например, извършването на три минути стоене, извършвайки движението, имитиращо действието на плуване, ще работи ефективно както на гърба, така и на ръцете, като се налага да върти талията, като същевременно поддържа зоната на корема в напрежение.

Други просто упражнение И това, което помага за изгарянето на калории, е, докато стоите в басейна, поставете единия крак пред тялото сгънат, а другия зад него, дръжте го опънат с ръце, поставени назад, трябва да поддържате тази позиция за няколко секунди и след това да прескочите крак, който беше отпред назад.

Във връзка с упражнения за аквафитнес За премахване на целулита трябва да се помни, че този проблем се основава на мастна тъкан, която има тенденция да се среща повече при жените, отколкото при мъжете и затова е удобно да се лекува заедно с кремове и масажи в допълнение към хормонален медицински контрол.

От друга страна, задържане на течности Също така влияе върху развитието на тези локализирани мастни натрупвания, които обикновено се намират в ханша, седалището, корема и бедрата и затова винаги ще бъде цялостно лечение с добри хранителни навици и упражнения, сред които се препоръчва следното.

Този тип обучение позволява изпълнете 20-минутна рутина с продължителност, която е особено показана за премахване на мастните натрупвания и целулита.

По същия начин двадесет минути гимнастика във водата са еквивалентни на един час физически упражнения на сушата, с предимството, че усилието е много по-малко.

The водна гимнастика не само помага Изгаряйте калории Освен това е отлично за укрепване на всички части на тялото и изгарянето на мазнини е по-лесно и по-малко изтощително, отколкото при традиционните тренировки.

Също така дишане Това е от съществено значение при упражненията за аквафитнес, тъй като създава отлична релаксация, която помага за премахване на стреса, а фактът, че са занимания, придружени от музика, наподобява стила на класическа аеробика.

От друга страна, упражненията, извършвани във водата, са от полза за премахването на целулита, тъй като те произвеждат постоянен масаж, причинен от теченията и вихрите, които се образуват чрез движението на тялото.

Сред най-препоръчителните упражнения срещу целулит може да се извърши загрявка чрез повдигане на коленете, редуващи се до бедрата, едновременно с повдигане на ръцете напред. Също така пресичане на левия крак с дясната ръка и обратно.

Ако целулит Тя е фокусирана върху краката, упражнението ще бъде да повдигнете краката, като ги държите изправени възможно най-високо и винаги се редуват с ръце, изпънати хоризонтално.

Стоейки, като държите краката си изправени, скачайте, при което коленете се огъват, като винаги се опитвате да докоснете гърдите.

За премахване на целулита и тонизиране на гърдите, ръце, седалище и бедра, упражнението започва да стои с отворени ръце и крака, като прави скок, кръстосвайки ръцете и краката отпред, връщайки се в изходна позиция.

The обучение Те могат да бъдат удължени или намалени, в зависимост от физическото състояние и особено в началото, тъй като някои процедури могат да бъдат твърде тежки.