Вижте пълната версия: Млечни продукти
Четох, че може да се консумира без да се броят количества, но в някой блог човек казва, че може да се вземат до 800гр млечни продукти и не го разбирам, ако не се налага да гледате количества.
Бих искал тези съмнения да бъдат разрешени за мен, тъй като наистина обичам да пия мляко и обезмаслени кисели млека. Благодаря.
макар че ако прочетете книгата, ще видите, че обезмаслените млечни продукти са на воля, не можете да основавате диетата си на тези продукти. Те са допълнение, но не могат да бъдат основата на вашите ястия. Това е една от причините да ги ограничават в коучинга. Когато започнах диетата, те бяха ограничени до 800 грама сирене и кисело мляко и чаша обезмаслено мляко. Понастоящем лозунгът е да не се превишава общо 1 кг/литър от тези продукти, без да се прави разлика между млякото.
Това не е в основата на храненията ми, но да кажем, че имам повече от чаша мляко, кисело мляко и сирена всички%, тъй като в определени моменти те облекчават чувството за празнота. Ще се опитам да консумирам по-малко, аз съм във фаза на атака и психологическата възможност да пия мляко или кисело мляко ми помага да се справя по-добре, благодаря.
Четох, че може да се консумира, без да се броят количества, но в някой блог човек казва, че може да се вземат до 800гр млечни продукти и не го разбирам, ако не се налага да гледате количества.
Бих искал да разреша тези съмнения, тъй като наистина обичам да пия мляко и обезмаслени кисели млека. Благодаря.
Както Raquel ви казва, в момента разрешаваме до килограм млечни продукти на ден. Добре е да ги приемате, ако ви помагат да спазвате диетата, но ако някой момент се забиете, не се колебайте да намалите количеството до 800 g на ден. Вие ще ни кажете как се справяте.