31 август 2020 г.

30 август 2020 г.

29 август 2020 г.

28 август 2020 г.

  • Що се отнася до отслабването, по-добре ли е да следвате гъвкава диета или да изберете строга диета?
  • Консумирането на ултрапреработени храни може да е свързано с повишен риск от сърдечно-съдови проблеми
  • Това подобрява здравето ви, когато отслабнете до подходящо тегло
  • Три упражнения за трениране на пясък и възползване от последните дни на плажа
  • Вашите кореми живеят не само на дъски: четири упражнения, за да работите с ядрото си у дома и във фитнеса
  • Три основни упражнения за работа с ядрото, ако сте бегач

27 август 2020 г.

  • Четири упражнения за трениране на вашия трицепс у дома с прости аксесоари
  • Подути и уморени крака: клавиши за хранене и упражнения, за да го оправите
  • Защо трябва да спрете да правите коремни притискания и как натоварването варира в зависимост от наклона на гръбначния стълб
  • Ключовете, които трябва да вземете предвид в диетата си, ако страдате от гастрит
  • Причината да вдигате (много) повече мъртва тяга, отколкото клек
  • Три вариации на удари или удари за работа на краката и глутеусите

26 август 2020 г.

  • Научете се да скачате на зайчета и да работите в долната част на тялото с животински поток
  • Седем палео десерта, които можете да добавите към диетата си, за да отслабнете
  • Защо е важно да знаете какъв е пулсът ви в покой
  • Познаването на град при удара на обувка: три съвета за присъединяване към бегачески туризъм
  • CrossFit за увеличаване на мускулната маса: какво трябва да имате предвид
  • Светложълт пипер и крем от тиквички: здравословна рецепта, която да приемате топла или студена

25 август 2020 г.

  • Тренировка за гръб у дома с TRX: три упражнения, които можете да правите във вашия хол
  • Физическите упражнения с висока интензивност в детска и юношеска възраст могат да подобрят здравето на костите в зряла възраст
  • Пет йога пози, които ви помагат да облекчите болките в гърба
  • Fitbit пуска три нови носими, за да се грижи за нашите здравни маркери по многофакторен начин
  • Изследване на диетата с твърдо сварени яйца, която ви обещава да отслабнете с 10 килограма за две седмици: нейните опасности и последици
  • Подобряване на гъвкавостта у дома: шест упражнения, които можете да практикувате в хола си
  • Дайте разнообразие на тренировката си: Това са трите ни любими вариации на Burpee

24 август 2020 г.

  • Диета Optavia: какво представлява, как се прави и какво казва науката за нейната ефикасност и безопасност
  • Ето какво казва науката за кокосовото масло за отслабване
  • Ето как нездравословната храна ви приближава до депресията
  • Различни начини за извършване на излитането на мъртва тяга (и кога да се направи всеки от тях)
  • Зеленчуци с по-малко въглехидрати, които в малки количества могат да бъдат част от кето диета
  • Как да правим помпи за жаби стъпка по стъпка, за да работим с глутеусите у дома или във фитнеса

23 август 2020

22 август 2020 г.

21 август 2020 г.

20 август 2020 г.

  • Пет йога пози за подобряване на гъвкавостта
  • Седем начина за увеличаване на интензивността на натискане, ако тренирате у дома
  • 9-те най-добри упражнения за трениране на краката, които можете да правите във фитнеса (или у дома)
  • Седем ухапвания от различни насекоми: по този начин можем да ги разпознаем и лекуваме, за да ги облекчим
  • Периодичното гладуване, не само за отслабване: това са неговите ползи за вашето физическо и психическо здраве
  • Обемна диета за отслабване: какво е това, как се прави, неговите плюсове и минуси

19 август 2020 г.

  • 17 рецепти за салати с летни плодове, за да добавите тази храна към диетата не само със сладкиши и десерти
  • Развийте ръцете си у дома: Пет упражнения с прости аксесоари
  • Единадесетте най-добри упражнения за трениране на раменете във фитнеса
  • Тествахме новия Twins Tip от Fresh 'n Rebel: Bluetooth слушалки на намалена цена
  • Ново проучване обяснява как работи „вътрешната скала“, която ни помага да поддържаме телесното си тегло
  • Швейцарски мюсли Bircher с овесени ядки, кисело мляко и плодове: здравословна рецепта, която можете да адаптирате към вкуса си

18 август 2020 г.

  • Карантините може да повлияят на увеличаването на нивата на затлъстяване: така можем да се грижим за здравето си у дома
  • Силови тренировки у дома: това, което трябва да знаете, за да създадете своя собствена рутина без материал
  • Пет упражнения за вашата сърцевина, които можете да правите у дома и без материал
  • Три вариации на лицеви опори, за да тренирате ръцете си у дома без оборудване
  • Лошата хидратация през лятото може да повлияе на работата ни: така че можете да сте сигурни, че пиете достатъчно вода
  • Алтернативна дневна диета за отслабване: предимства и недостатъци на този режим на хранене

17 август 2020 г.

  • Спете по-добре през лятото: как да се справите с промените в съня по време на празниците, за да си починете по-добре
  • Най-добрите упражнения с гири или гири за трениране на гърба
  • Отслабнете и упражнявайте: дали един час тежести или един час кардио са по-добри
  • Работете интензивно с крака с животински поток, изпълнявайки маймуна напред
  • Обиколката на брадичката, стъпка по стъпка: как да ги направя правилно, за да работя по гръб
  • Овесът не съдържа глутен, но не винаги е препоръчително в диетата с целиакия

16 август 2020 г.

15 август 2020 г.

14 август 2020 г.

  • Имате ли малко време да тренирате? 30-минутна рутинна тренировка във фитнеса
  • CrossFit в парка: wod, с който можете да тренирате цялото си тяло на открито
  • Рутинна тренировка с девет упражнения, които можете да правите с ластик
  • Раници, обувки и спортно облекло: най-добрите предложения от Reebok и Adidas за възрастни и деца отзад до училище
  • Тествахме Beoplay E8 Sport, първите спортни слушалки на Bang & Olufsen: дизайн, комфорт и добро качество на звука
  • 15 засищащи и здравословни салати с картофи, които да се консумират в замяна на класическата руска салата

13 август 2020 г.

  • Затлъстяването може да повлияе на мозъчния кръвоток и да увеличи риска от болестта на Алцхаймер
  • Девет начина да придадете на кляканията си по-голяма интензивност, ако тренирате у дома
  • Ето как упражненията ви помагат да подобрите здравето на червата и разнообразието на микробите
  • Пет неща, които трябва да имате предвид, когато практикувате йога на открито
  • Тествахме и анализирахме Polar Unite: новият интелигентен часовник Polar за тези, които искат да започнат да влизат във форма
  • Аз съм на диета, отслабнах, но вече не губя, какво да направя, за да го поправя?

12 август 2020 г.

  • Колоездене през лятото: предпазни мерки и съвети преди да излезете с мотора
  • Рутинна гимнастика у дома за работа на гърдите, ръцете и гърба
  • Всички предимства, които можете да извлечете от редовното клякане
  • 15 здравословни рецепти за закуска без глутен
  • Затлъстяването е нещо повече от просто наднормено тегло: неговият контрол би бил по-ефективен, ако се съсредоточим върху причинните фактори
  • Печени яйца със спанак и домат: здравословна рецепта

11 август 2020 г.

  • Тренировъчна схема с еластични ленти за трениране на горната част на тялото у дома
  • Как да приложим прогресивно претоварване, ако тренираме у дома, за да продължим да се подобряваме
  • Науката зад обучението по HIIT: Причините да е толкова ефективна
  • Недостигът на витамин D излага здравето ни на риск: как да го постигнем чрез диета
  • Бягането, дори веднъж седмично, може да намали смъртността от всички причини
  • 25 здравословни и свежи рецепти за закуски, които да вземете в басейна

10 август 2020 г.

  • Три упражнения с плъзгачи или плъзгащи се дискове за работа на краката и глутеусите у дома
  • Загрейте и охладете в тренировъчната си програма във фитнеса: ето какво да правите
  • Обучение на HIIT и LISS: как можем да се възползваме максимално от тях, за да отслабнем
  • Мотивационните ключове да не спирате да спортувате през лятото
  • Напитките, които можете да пиете, докато гладувате с периодично гладуване
  • Патешки разходки или патешки поход: укрепете краката и ядрото си, като тренирате с животински поток

9 август 2020 г.

8 август 2020 г.

7 август 2020 г.

  • Голямото 3 на McGill: Трите основни упражнения, които не можете да пропуснете (и можете да правите навсякъде)
  • Ключови аспекти за подготовка във фитнеса, ако ще практикувате катерене
  • Седем добри навика, които ще ви накарат да живеете по-дълго (и науката знае точно колко)
  • Поддръжка на маратонки: как да ги почистите, така че да са винаги в перфектно състояние
  • Три упражнения за трениране на ръцете ни с еластични ленти у дома
  • Повече ненаситени мазнини и по-малко транс и наситени мазнини в храната, по-ниска смъртност, според ново проучване

6 август 2020 г.

  • Какво трябва да знаете, преди да започнете да тренирате с претеглена жилетка
  • Как да продължите да се усъвършенствате като бегач в средата на лятото: използвайте възможността да тренирате сила във фитнеса с тази рутина
  • Това е оптималното количество протеин, което трябва да приемате, за да наберете сила и мускулна маса
  • Anderson Squat: Как да го направя и какви са ползите от този взискателен вариант на това упражнение
  • Три упражнения за гърди, които да правите у дома без оборудване
  • След отслабване трябва да го запазите: седем хранителни ключа, за да не възстановите загубеното тегло

5 август 2020 г.

  • 19 вегански салати за ядене на леко през лятото
  • Редът на упражненията във вашата тренировъчна програма за постигане на добри резултати
  • Прес натиснете: упражнението, което може да завърши вашата тренировка за рамо
  • Девет идеи за решаване на вашата закуска, ако сте на палео диета
  • Упражнение след хранене: добра идея ли е? Колко време трябва да чакам?
  • Патладжан, пълнен с тиквички рататуй: здравословна рецепта

4 август 2020 г.

  • Три кратки и нежни тренировки за бягане, които можем да правим в горещите дни
  • Най-честите грешки в румънския мъртва тяга и как да ги разрешим
  • Това са петте най-добри спорта за влизане във форма, според Харвардския университет
  • Ключовете за периодично гладуване, което да ви помогне да качите мускулна маса
  • Регулируеми гири: плюсове и минуси на този аксесоар за обучение у дома
  • Правейки хрускания, за да получите плосък корем, работи ли или не работи?

3 август 2020 г.

  • Бягане през лятото: по-добре да си починете или да продължите с нашите тренировки?
  • Ако ще сърфирате това лято, пригответе се във фитнеса с тази рутина
  • Ето как упражненията увеличават самоконтрола ви
  • Най-добрите съвети за отслабване на диета без глутен
  • Един прост кръвен тест може да помогне да се открие болестта на Алцхаймер 20 години преди първите симптоми
  • Научете се да изпълнявате скорпион, за да тренирате ядрото си с животински поток

2 август 2020 г.

1 август 2020 г.

Още сайтове, които ще ви харесат

Изследвайте в нашите медии

  • Технологии Мобилни телефони, таблети, приложения, видео игри, фотография, домашна автоматизация.
    • Engadget
    • Engadget Mobile
    • Снимка на Engadget
    • Xataka Android
    • Умен дом Xataka
    • Engadget Windows
    • Engadget Science
    • Ябълки
    • Genbeta
    • Магнит
  • Конзоли за видео игри, игри, компютър, PS4, Switch, Nintendo 3DS и Xbox.
    • 3D игри
    • Допълнителен живот
    • IGN
    • Хилядолетие
  • Развлекателни сериали, кино, премиери на филми, награди, снимки, нови филми, телевизия.
    • Сензация
    • Еспиноф
  • Гастрономически рецепти, лесни рецепти за готвене, шишчета, тапас, десерти.
    • Директно към небцето
  • Начин на живот Мода, красота, стил, здраве, фитнес, семейство, гастрономия, декорация, известни.
    • Витоник
    • Джаред
    • Джаред Ман
    • Деко сфера
    • Покупка
    • Попроса
  • Латинска Америка Мексико Публикации.
    • Xataka Мексико
    • Директно към Паладар Мексико
    • Сенсацин Мексико
    • 3DJuegos Мексико
  • Участваме в публикации за други марки и партньори.
    • Nobbot
    • Блум
    • Технически съвети и идеи
    • Блог на Lenovo
    • Inget от Acer
    • От Orange - Orange Blog
    • Изберете добре квартала си
    • Блойго
    • Поп телевизия
    • Кока-кола пътуване Испания
    • Кока-кола пътуване Португалия
    • Моменти от Алхамбра
    • Махоу Рентабилибар
    • Циркулирайте безопасно
    • Безопасно циркулиране на PT
    • Вашата енергия се брои
    • Нека поговорим за компаниите
    • В оранжево
    • Sage опит
    • Отпечатъци от Сареб
    • Утре Маг
    • Блог Self Bank
    • Бъдете там, където сте

  • август 2020
    ЙОГА за НАЧАЛНИЦИ: Поздрав Слънцето стъпка по стъпка у дома и за 5 минути | Витоник
  • ПОСТУРАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ за тези, които прекарват много часове на компютъра 💻 ИЗБЯГВАЙТЕ БОЛКАТА В ГЪРБА!
  • Обучение вкъщи с метла | Витоник