Артишок диета: най-известната диета за отслабване

Уча как се прави артишок диета, тайната диета, която знаменитостите използват от години, за да отслабнат! До 4 килограма само за една седмица!

Ако се чудите как се прави артишок диета и го следвайте идеално отдолу, имате всичко, което трябва да знаете.

Какво представлява диетата с артишок?
гладно

The диета с артишок е форма на диета, която почти ви гарантира страхотно отслабване по много бърз начин.
(Ако търсите методи за отслабване, разгледайте нашата статия за отслабване с гладуване)

Едно от най-големите му предимства е, че наистина не бива да го следваме много по-дълго от седмица, тъй като се основава на поглъщането на артишок в повечето ястия и малко допълващи храни:

  • Лесно спазване на диетата с артишок: 4 (1 е по-сложен и 10 по-лесен)
  • Ежедневни калории: 1000 kcal приблизително.
  • Ежедневни протеини: 25 - 40%
  • Ежедневни въглехидрати: 40 - 65%
  • Ежедневни мазнини: 10-20%

Ползи от диетата с артишок?
  • Като артишокът е диуретик и нискокалоричен намалява теглото бързо, като елиминира задържането на течности и телесното тегло много лесно.
  • Друг страхотен полза от диетата с артишок Спестяванията от хранителни добавки са само от артишок и някои други засегнати храни, от които се нуждае цялото ви тяло отслабнете .

Какви храни мога да/не мога да ям на диетата с артишок

Храни, разрешени в диетата с артишок

Най-важната храна в диетата е артишокът тъй като ще трябва да консумирате по няколко парчета на ден.

  • Нискокалорични плодове и зеленчуци (маруля, ябълка, портокали ...), включително ядки.
  • Бяло месо като пуйка или пиле.
  • Бяла риба и миди (миди, скариди и др.)
  • Кафе, чай и запарки.

Храни, НЕ разрешени в диетата с артишок

  • Мазно месо и колбаси, тъй като ще възстановите загубените мазнини и няма да отслабнете, както се очаква.
  • Трябва да избягвате консумацията на синя риба като сьомга, сардини или риба тон.
  • Яйчен жълтък, идеалното е да използвате само белтъка.
  • Въглехидрати, захар и преработени храни като сладкиши.
  • По време на тази диета премахнете алкохолните напитки напълно

Противопоказания на диетата с артишок

  • Тази диета елиминира много течности, така че трябва да сте сигурни, че сте добре хидратирани.
  • Най-голямото противопоказание е, че когато завършим тази диета, имаме голям риск от възстановяване на теглото, ако не продължим с Здравословна диета .