Операцията с бикини трябва да започне възможно най-скоро, за да бъде по-здравословна и ако постигнем резултати и те са постоянни.
Ирмина Мерино Видал
Вярвате или не, в началото на годината и съвпадението с края на Коледа е най-доброто време да започнете операцията по бикини. Ако искаме да отслабнем, трябва да започнем диетата възможно най-скоро и да я направим нещо постоянно, така че не забравяйте през юни, че искаме да се похвалим типито Това лято и опитите за отслабване за три седмици няма да са от голяма помощ, когато става въпрос за отслабване. Опитът за диета за толкова кратко време ще ни направи много гладни за няколко тежки седмици и няма да видим резултати веднага, така че напразно ще направим огромни усилия (докато частично увреждаме здравето си), за да отслабнем малко.
В Bekia ви казваме защо трябва да извършвате операцията по бикини и какви ползи има това, че го правите.
Колкото по-скоро, толкова по-добре
Има моменти, когато пренебрегваме диетата си и като следствие натрупваме няколко излишни килограма. Когато това се случва от време на време, няма да ни е толкова трудно да отслабнем и да свалим тези излишни килограми за лятото. Ако обаче нашият навик е лош за хранене, трябва напълно да променим рутината си, за да постигнем отлични дългосрочни резултати.
Ако искаме да отслабнем много, най-добре е да се предадем в ръцете на лекар диетолог, който ще ни помогне да видим кои храни трябва да елиминираме от диетата си и кои да включим. С тази нова маса за храна можем да съставим диета, която трябва да спазваме през останалата част от годината, за да достигнем желаното тегло.
Със сигурност тази диета ще включва пет парчета плодове и зеленчуци на ден (3 плода и 2 зеленчука), пие много вода, забравя за сладкиши и мазни продукти и яде все по-малко през деня, вместо да има само три, но много големи ястия. Можем да сменим чая за кафе, тъй като като диуретик, той ни помага да ходим по-често до тоалетната, докато пълним стомаха си.
Много е важно да говорите с Вашия лекар, ако не се чувствате добре по време на диетата, тъй като яденето по-малко може да намали защитните сили и ако не ядете достатъчно протеини, липсва желязо или други основни хранителни вещества, за да сте напълно здрави.
Започвайки тази здравословна диета, избягвайки пиенето на алкохол, доколкото е възможно, както и други пороци, като тютюн, вероятно ще отслабнете малко по малко, но след шест месеца със сигурност ще загубите необходимите килограми, за да изглеждате страхотно по бански.
Постоянството ще бъде най-добрият ви съюзник
Операцията с бикини трябва да започне през първите месеци на годината, а не непосредствено преди лятото, защото за да отслабнете по здравословен начин е по-добре да го правите малко по малко. Помислете, че ако загубите много килограми наведнъж (гладувате), възможно е да се почувствате зле и да ги възстановите по-лесно.
Вашата цел не трябва да бъде само да сте на диета през лятото, а да създадете план за отслабване малко по малко, достигане на желаното тегло и поддържане по здравословен начин. Тази диета или бикини операция също трябва да бъде реалистична. В началото може да сте малко гладни или да се налага да се лишавате от храни, които много харесвате, но тъй като имате шест месеца, за да отслабнете, можете да си поглезите от време на време лакомство.
Трябва също да имате предвид, че освен здравословна диета, трябва да спортувате два или три дни в седмицата. Както при диетата, упражнението трябва да започне малко по малко и постепенно, така че не се опитвайте прекалено много първия ден, но е по-добре да се изравнявате малко по малко, защото по този начин ще се наслаждавате на упражнението повече и ще имате по-прогресивно и това ще продължи по-дълго.
Затова разглеждайте операцията с бикини като нова диета през останалата част от годината, която ще промени начина ви на живот към по-добро и не само ще отслабнете малко по малко, но и ще запазите фигурата си по-дълго.