Този плод задвижва растеж и възстановяване на мускулната маса, така че е популярен сред спортистите, благодарение на приноса му на протеини, калий, цинк и др. Той е богат на калий, като представлява концентрация, която е два пъти по-голяма от тази на банана.
Авокадото ни зарежда и ни помага да отслабнем.
Препоръчва се в света като съвместно противовъзпалително, особено в случаите на артрит, тъй като възстановява хрущяла благодарение на полезните киселини и витамини Е. Може да се използва и за контрол на апетита и желанието за ядене, тъй като осигурява разтворими и неразтворими фибри, които ни карат да се чувстваме удовлетворени.
Авокадото е много богато на фолиева киселина.
Поради високия си процент на фолиева киселина, приемът му се препоръчва при бременни жени, тъй като това осигурява големи предимства в процеса на формиране на плода и помага да се сведат до минимум рисковете от малформации.
Авокадото е полезно за сърцето.
За вашето сърце авокадото предлага здравословни мазнини и витамин Е в големи количества, само какво трябва да избегнете сърдечни заболявания и помагат този жизнен орган да бъде здрав и пълен със сила.
Намалете холестерола.
Авокадо също идеално е, ако целта е да се намалят нивата на холестерола и триглицеридите, тъй като освен че изпълнява тези две задачи, той може да увеличи и HDL холестерола с до 11%, тоест доброто.
Те помагат за усвояването на други плодове и зеленчуци.
Мазнините, които са част от авокадото може да помогне на тялото да усвои хранителните вещества от зеленчуците. Мазнините от авокадо помагат да се възползват от усвояването на антиоксидантите между 2 и 15 пъти повече, което го прави идеален съюзник за салати и други ястия с много зеленчуци.