Блок, показващ подписа на издателя.

salud180

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

The Федерална прокуратура на потребителите (Profeco) Той го нарече "зелено злато", а Мексико е основният производител и консуматор на авокадо в света. Употребата на авокадо варира от гастрономически до естетически аспект. съгласен съм с теб Центрове за контрол и профилактика на заболяванията (CDC) консумирането на авокадо помага за намаляване на риска от метаболитен синдром и повишава нивата на HDL (добър холестерол)

The Американска асоциация на огнището осигурява следните параметри за поддържане на адекватно и здравословно ниво на холестерол в кръвта.

  1. Желателно ниво. По-малко от 200 mg/dL.
  2. Високо лимитно ниво. 200 до 239 mg/dL.
  3. Високо ниво на риск. 240 mg/mg/dL.

Националното изследване на храненето и здравето, проведено от CDC установи, че консумирането на половин средно голямо авокадо на ден помага за подобряване на усвояването на хранителните вещества в червата и осигурява голямо количество полиненаситени и мононенаситени мазнини, които намаляват приема на наситени мазнини, които влияят върху теглото и здравето на тялото.

  1. Талия. Хората, които консумират редовно авокадо, имат до 4 сантиметра по-къса талия.
  2. ИТМ. Индексът на телесна маса е по-нисък при хората, които редовно консумират авокадо.
  3. Тегло. Получавате загуба на тегло до 3 килограма.
  4. Здраве. Намалява риска от хронични заболявания като захарен диабет тип 2 и инсулт.
  5. водопади. Благодарение на съдържанието на лутеин предотвратява образуването на катаракта.
  6. Рак. Предпазва от образуването на ракови тумори поради съединение, наречено бета ситостерол.
  7. Естетично. Благодарение на високия си принос на витамин Е, той предпазва клетъчните мембрани и неутрализира ефекта на свободните радикали, като по този начин насърчава антиоксидантното действие, което позволява на стегнатата и светеща кожа.

Не забравяйте, че не става въпрос за избор на храна за постигане на монотонен хранителен режим; става въпрос за включване на различни хранителни храни за постигане на здравословна и балансирана диета. Пази се!