Отивам в инвалидна количка

Здравейте, добър ден, имам няколко съмнения, обстоятелствата ми са да ходя в инвалидна количка поради заболяване, не мога да ходя, не мога да бягам, не мога да тренирам само с ръце, исках да знам каква диета би била добра за човек, който седи по цял ден на стол на колела, ще помисля за 90-те килограма, бихте ли ми казали кой би ми подхождал моля

количка

Кармен Кантос Гарсия

Няма стандартни диети за всяка ситуация, трябва само диета, адаптирана към вашите нужди за почивка и малко упражнения. Накратко, става въпрос за ядене на по-малко калории, отколкото тялото ви се нуждае ежедневно, а когато говорим за по-малко калории, не става дума за ядене по-малко или ядене на пържола на скара. МОЯТ съвет е да се консултирате с диетолог-диетолог, който ще ви помогне да имате балансирана и балансирана диета, по този начин можете да постигнете целта си.

Някои съвети:
- яжте 5 хранения на ден
-изпийте 1,5 до 2 литра вода
-включва зеленчуци от всякакви цветове, както на обяд, така и на вечеря
- вземете 4-5 парчета плодове, разпределени през целия ден, в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря.
- избягвайте мазни храни, пържени храни, сладкиши, ограничете яхниите до веднъж седмично.
-яжте бобови растения поне 2-3 пъти седмично: веднъж в яхния, а останалите в салата.

Надявам се тези съвети да ви помогнат да се подобрите и да постигнете целта си.

Поздравления,
Кармен Кантос

Този уебсайт използва бисквитки, за да предлага нашите продукти и услуги, както и да събира статистическа информация. Ако продължите да сърфирате, вие приемате инсталирането и използването. Можете да промените настройките или да получите повече информация в нашата политика за бисквитки.

Интересни връзки

Видове диети

Статии по категории