живея

    Повишава жизнеността и енергията Много ефективен при загуба на мазнини Подобрява концентрацията
    Намалете глада и апетита
    Позорявам
    Повишава умствената яснота Намалява чувството на умора
    Подобрява храносмилането
    Подобрете съня
    Подобрява цялостното здраве

Кристина, Мадрид

Преди около година започнах кето диетата и свалих 11 килограма, но беше в застой от няколко месеца.

С тази програма успях (най-накрая!) Да установя рутинна тренировка, защото тя започва на моето ниво и Научих се да създавам свои собствени менюта от предложенията, които ми дават, и също ги адаптирам за семейството си.

А) Да Успях да върна загубата на тегло в релси, но най-важното е, че се чувствам по-добре, Вече нямам мигрена, дерматитът ми се подобри и като цяло имам повече енергия.

Сега знам кое е добро за мен и кое не и мога да дам приоритет на здравето си, без да се чувствам като жертва. Това е нов начин на живот, който е тук, за да остане.

Ребека, Луго

Аз съм спортен човек от 13-годишна възраст, започнах да бягам на тази възраст до днес съм на 43. Винаги се грижа за себе си по отношение на храната, но вътре никога не ми е било удобно с тялото си, много съм взискателен.

Целта ми беше да се тонизирам, тъй като тренирах усилено, правя кросфит, работя със сила и кардио.

Знаех, че захранването отпада.

Сблъсках се с Arantxa Areta в instagram и тя ме заведе при Keto and Me. Започнах да опитвам нещата, да променя вида на диетата, да правя периодично гладуване от 16 часа и видях, че е страхотно и забелязах резултати по тялото си, но знаех, че не го правя както трябва.

След като разгледах тази програма, ми става ясно какво мога и какво не мога да ям.

Сакри, Валенсия

Преди курса YoVivoKeto Търсих информация за кетогенната диета, но не разбрах съвсем, и открийте Keto and Me и този курс беше успешен!

Платформата на курса изглежда ясна и изчистена, което прави лесно и удобно преглеждането на съдържанието на курса.

И ученето е просто, отива направо към точката, Той ви дава необходимите инструменти, за да започнете да живеете кето и е допълнен с упражнения и дори медитация, за да завършите този нов начин на живот, така че напълно се препоръчва.

Клара, Гранада

Тереза, Сарагоса

Харесва ми програмата като цяло. Включва храна, спорт и медитация струва ми се много пълно.

Обяснява много добре вида на разрешените храни и помага много, че макронутриентите са посочени във всеки един, ви помага да организирате по-добре храненето си.

И двете диети с кето и Аткинс споделят една основна идея: можете да подобрите здравето си, като ограничите приема на въглехидрати, като премахнете богатите на въглехидрати групи храни като зърнени храни, преработени храни с високо съдържание на въглехидрати или нишестени зеленчуци като картофи.

Основната разлика между кето диетата и диетата на Аткинс е, че кетогенната диета ви държи в кетоза през цялото време.

В Аткинс вероятно сте в кетоза през първите две фази (така наречените Аткинс 20 и Аткинс 40). Това означава, че изгаряте предимно мазнини за гориво, а не захар или въглехидрати. Но във фаза трета и фазата на поддържане на диетата на Аткинс най-вероятно ще излезете от кетоза и просто ще преминете към умерено нисковъглехидратна диета.