Ядките винаги са били много здрави, по-голямата част от тях са антиоксиданти и хранителни вещества, въпреки че по различни причини те могат да предизвикат съмнения, когато работите за отслабване. Може би се чудите: да ядете или да не ядете ядки?

бадеми

Едно от нещата, на които трябва да обърнете внимание най-много, е, че здравословното не винаги е „леко“, състояние, което не остава незабелязано за ядките. Всъщност те са храни, които, въпреки че имат огромни здравословни свойства, в крайна сметка ще имат големи количества мазнини и калории. Наистина е положително да се отбележи, че ядките няма да ви направят мазнини в голям мащаб, твърдение, което ще зависи от избраната храна за отслабване.

Подходящи ли са ядките за отслабване?

Голям брой разследвания стигнаха до заключението, че консумацията на ядки в нито един момент няма да бъде свързана с увеличаване на теглото, а по-скоро може да си сътрудничат в процеса на превенция.

Едно от проучванията се характеризира с анализ на диетите, засягащи 8 865 мъже и жени за период от 28 месеца, установеният резултат е изненадващ и доста положителен: Хората, които са яли две или повече порции ядки, са имали 31% по-малка вероятност за наддаване на тегло, това за разлика от останалите, които никога или почти не са ги погълнали.