Публикувано от Лео Наваро на 8 април 2020 г. 8 април 2020 г.

• Пиенето на бадемово мляко ви напълнява? Толкова здравословен продукт ли е, както се казва? Не се заблуждавайте и продължете да четете џ¤ ”¬ ‡ пёЏ

вземява

Истината е, че тя сама по себе си не е мляко, тъй като се получава директно от бадемите, когато те се натрошат и се смесят с вода; така че по-точното име би било Бадемовата напитка.

Но нека да отидем на това, което има значение, Бадемовото мляко (или напитката) ви дебелее или не? Колко калории има чаша бадемово мляко?

Пиенето на бадемово мляко ви напълнява

Самото бадемово мляко всъщност НЕ е угояване защото съставът му е или трябва да бъде ... предимно вода и малко бадемова вода (счукани бадеми), така че няма да има много калории.

Сега има много марки (почти всички), които правят продуктите си с това „мляко“, които добавят големи количества захар и други пристрастяващи вещества, за да стане по-сладко и вкусно. Тези могат да ви направят дебели.

Повечето от бадемовото мляко, което намираме в супермаркетите, съдържа захари и пристрастяващи вещества, и тези да те могат да наддават на повече тегло, така че трябва да бъдем много внимателни.

Не съм голям фен на подсладителите, но много по-малко на захарта, така че ако трябва да избера, определено бих се придържал към негокъм бадемово мляко без добавени захари или нула, можем да потвърдим, че то НЕ е угояване.

Колко калории има бадемовото мляко?

Количеството бадеми, което се използва за приготвянето на тази напитка, не е много голямо, без съмнение можем да потвърдим това има много малко калории.

Калории от бадемово мляко

25 Kcal - Този със захар

13 Kcal - НЕ добавени захари

количества за 100мл

Чаша бадемово мляко (около 200 ml) ще има между 25 или 60 Kcal, (в зависимост от захарта) много малко количество, особено ако го сравним с нормалното мляко (краве мляко), една чаша от това може да има около 300 калории.

Извинете, че бях тежък, но препоръчваме да проверите етикетите и винаги да поставяте приоритети Бадемово мляко БЕЗ захар, което, както виждате, има много малко калории и може да ви помогне да отслабнете.

Свойства и предимства на бадемовото мляко

Както повечето растителни млека, бадемовото мляко има много добри хранителни стойности, които му придават следните свойства:

  • Той не съдържа глутен и не е досаден: това е идеална храна за хора с непоносимост към латоза и които имат стомашно-чревни или храносмилателни проблеми.
  • Намалява лошия холестерол: благодарение на консумацията си, той може да понижи нивата на лошия холестерол, като същевременно повиши тези на добрия холестерол.
  • Съдържа калий
  • Богат на калций
  • Богат на витамини и минерали: съдържа витамини от група Е, В и В2 и минерали като цинк, фосфор, калий, магнезий.
  • Той е чудесен източник на незаменими аминокиселини: неговите мастни киселини поддържат сърцето и цялата сърдечно-съдова система здрави.

Противопоказания

Винаги, когато говорим за въпроса за противопоказанията, говорим за приемане на огромни количества. При „нормална“ консумация обаче няма да имаме никакъв проблем.

  • Излишък от захар: (вариантите със захар), тъй като няма никакъв вид естествена захар, някои производители добавят към нея големи количества захар. Напротив, има много, които вече произвеждат бадемово мляко с нулева захар.
  • Може да причини проблеми с щитовидната жлеза: поради химичните вещества в бадемите, те могат да предотвратят абсорбцията на йод в тялото, като по този начин причиняват значителни щети на щитовидната жлеза.
  • Не замества кравето мляко: Те са 2 продукта, които са сходни по цвят, текстура дори на вкус, но нямат абсолютно нищо общо помежду си.

Как да си направим или приготвим домашно бадемово мляко

Всички съставки, които използваме, са естествени и много здравословни съставки

Пригответе тази рецепта, това е много лесна задача, която ще отнеме само около 10 минути.

  • 750 мл чаши вода.
  • 155 грама чаша бадеми.
  • 1 канелена пръчка (по избор).
  • Изливане на ванилия (по желание).

Заключение

В заключение трябва да подчертаем това бадемовото мляко не угоява, Това, което ви прави дебели е захарта, която те слагат в повечето продукти от този тип.

Ако изберете Zero Almond Drinks, без добавена захар няма да напълнеете, Нещо повече, той може да ви помогне да отслабнете или да отслабнете, ако го използвате, за да убиете случайния глад.