Включете седемте цвята в храненията си и го направете част от ежедневната си диета.

балансирана

The диета всеки ден трябва да включва дъга от цветове. Ако се комбинират по разнообразен начин, по малко от всеки един, е възможно да се балансира диетата и да се предотвратят множество заболявания.

Днес научни изследвания са много убедителни в оценката на важността на храненето растителен произход, за предпочитане суров и на интензивни цветове.

The Американска асоциация за борба с рака препоръчва консумацията на сурови масла от всички цветове и Американска сърдечна асоциация съветва особено тези от жълтия или оранжевия тип, които са се оказали по-полезни за сърдечно-съдовата система.

СЪВЕТИ ЗА ЦВЕТНА ДИЕТА

Потърсете седем основни цвята на храната (жълто, червено, зелено, бяло, синьо, лилаво и кафяво) и ги прави част от вашата диета всеки ден.

Опитайте се да приготвяте сок всеки ден със зеленчуци, зеленчуци и плодове от сезона с разнообразни цветове.

Винаги имайте сезонни плодове у дома. Опитайте се да въведете нови храни във вашата диета, особено тези от растителен произход.

МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА: Какво причинява загуба на апетит?

Монотонността придава малко цвят на диетата.

Консумирайте храни с кората им (с изключение на ябълката) и че те са органични, тъй като там обикновено са концентрирани антиоксиданти.

Изберете ярко оцветени, узрели храни.