Балансираната диета се отразява отвън

Популярна е поговорката, че ние сме това, което ядем. Без да навлизам в морални и философски въпроси за храната, които биха дали много за какво да говорим, в тази статия ще посоча защо е важно диетата ни да съдържа различни хранителни вещества в правилната им мярка.

хранене

Истината е, че има почти толкова диети, колкото хората, и това е така, защото всеки метаболизъм работи по различен начин. Има хора, които се напълняват лесно с принос на мазнини, което в други случаи не е проблем, дори ако ядат същите количества. Следователно, самопознанието и да видим какво се чувства по-добре или по-лошо за нас ще бъде от съществено значение.

Във всеки случай и с изключение на случаите на непоносимост, при които трябва да се следват указанията на лекаря, идеалното в диетата е, че се приемат витамини, протеини, минерали, въглехидрати и мазнини, винаги в зависимост от нуждите на всеки човек. Също така може да се случи така, че при определени заболявания или състояния е необходимо да се даде приоритет на консумацията на някои храни, като витамини, така че тялото да извършва хомеостаза без проблеми.

От друга страна, има конкретни случаи, в които ще е необходимо да се използва определен вид диета, фокусирана върху непринуждаването на процесите на нашите организми. Така наречените меки диети са показани за пред- и следоперативни процеси, както и за реконвалесценти, а основната им стойност е да помогнат на стомаха в процеса на усвояване на храната и да не му позволят големи усилия.

Освен всички тези случаи, това, което е сигурно, е, че небалансираната диета има отражение отвън, тъй като е обичайно много хора да се опитват да компенсират разочарованията или разочароващите ситуации чрез компулсивна консумация на някои храни. Случаят с шоколада е може би един от най-повтарящите се, дори в киното.

Въпросът е, може ли добрата диета да повлияе положително на външната ми проекция? Отговорът е да, и то по няколко начина. Има, от една страна, типичната диета за отслабване, която ни кара да се чувстваме по-добре в тялото си, искаме да излизаме повече и следователно хората около нас ще го възприемат. От друга страна, има и някои диети, фокусирани върху това да имате повече енергия и жизненост през деня, и това ще ни позволи да бъдем по-будни и активни в нашите взаимодействия.

Следователно, ако се храним с диета, която е полезна за нашето тяло, резултатите ще повлияят и отвън и това е точка, която ще допринесе за по-щастливи.