Луис Мигел Гарсия Гонсалес, експерт по хранене, в интервю за elEconomista.es предупреди, че тези лечения, продавани като окончателно лекарство, всъщност имат малка или никаква ефективност: „Ако наистина съществуваше чудодейно средство, то щеше да излезе в САЩ и там имат сериозен проблем със затлъстяването “, каза той с хумор.

тялото

Подвеждащи решения

Лечение с гореща лента, за да ви накара да се потите "всичко, което причиняват, е загуба на течности, които бързо ще се възстановят", обясни той. Студените ленти, които имат за цел да увеличат калорийните разходи на тялото, за да компенсират понижението на температурата, "също не предлагат реални резултати", каза експертът. Що се отнася до мезотерапията, той обясни, че "има добри резултати в борбата с целулита или портокаловата кора, но не и за отслабване".

Що се отнася до медикаментозното лечение, той предупреди за „наркотичните коктейли“, предлагани в някои клиники: „тези комбинации не са полезни за вашето здраве, има шанс да се почувствате много зле“. Те обикновено се състоят от лекарства за щитовидната жлеза, анксиолитици за противодействие на техните странични ефекти, диуретици и много други. Потискащите апетита лекарства също не са полезни за вашето здраве поради техните странични ефекти.

Лекарствата, които намаляват усвояването на мазнините, не са толкова вредни според експерта, но трябва да се внимава, защото „може да причини анемия, като не може да абсорбира мастноразтворимите витамини“.

Основният проблем при тези лечения е, че дори и да отслабнете, проблемът всъщност не е решен. Трябва да промените хранителните и жизнените навици на човека.

Балансирани навици

Най-добрата система за отслабване по здравословен, траен и ефективен начин, макар и не на последно място, е образованието на тялото. Човек не трябва да се храни, когато нуждите му са удовлетворени. Как се постига балансът на тялото? Трябва да ядете това, от което се нуждае тялото ви и в началото трябва да се примирите с прекомерните нужди от хранителни вещества. Но това трае само известно време, след като тялото свикне, вече няма лошо време да издържи на глад. Някой, който е преял от известно време, му е по-трудно, защото тялото му е по-извън баланса. Изисква по-голямо количество храна, отколкото е необходимо, поради което има тенденция да продължава да преяжда и да наддава.

Възрастният организъм обикновено се нуждае между 1500 и 2000 калории, с умерено упражнение, но за да се знае точно това, могат да се направят някои изчисления, които дават представа за храните, които са необходими, за да бъдат здравословни. Експерт може да ви помогне да разберете каква е консумацията на тялото ни и да препоръча най-подходящата диета.

Упражнение и баланс

Упражненията също са важни, за да останете балансирани. Това е така, защото човешкото тяло е подготвено да функционира правилно при физическа активност. Или казано по друг начин, имате нужда от упражнения, за да можете да изпълнявате правилно основните си функции.

Според Л. Мигел Гарсия „упражненията трябва да бъдат умерени и прогресивни, също така е добре да ни занимавате и да не хапете“. Упражненията у дома или ходенето на бягане или разходка са силно препоръчителни навици. Но не трябва да забравяме, че най-забавните спортове като тенис, баскетбол или футзал трябва да бъдат не само състезанието на най-малките. Занимаването със спорт за забавление винаги ще бъде стимул да имаме физическата активност, от която се нуждаем.