Заедно с ябълката, тя е една от храните, които пораждат най-много съмнения дали са запек или не. Много хора вярват, че бананът е полезен за диария, а други вместо това го свързват с фибри и го използват, когато имат епизоди на запек, но кой е прав?Бананът се запек или е слабително?

банана

В OneHOWTO искаме да изясним какви ефекти има бананът върху тялото ви, как да го ядем при чревни проблеми и да уредим въпроса дали е стягащ или слабително. По същия начин ще говорим и за това какви храни не трябва да ядете, ако имате запек. С всичко това се надяваме да изясним вашите съмнения относно банановите и чревните проблеми, така че не пропускайте нищо.

Запекът от банан ли е или е слабително?

Отговорът на този страхотен въпрос има нюанси и е такъв бананът е запек, но ако се приема по правилния начин, той осигурява такова количество фибри, че може да бъде чудесен съюзник в епизодите на запек, т.е. естествено слабително, получаване на обратен ефект.

Зеленият банан е стягащ, С други думи, запекът е, тъй като е плод, богат на танини и има голяма способност да абсорбира водата, намираща се в червата. Освен това нишестето, съдържащо се в зелените банани, не се усвоява добре от организма и причинява много тежки храносмилания, които благоприятстват появата на запек. По същия начин, зрелият банан е слабително защото вече не съдържа толкова много танин, наред с други аспекти.

ИБанани запек бебета?

Тези съображения относно банана също трябва да се вземат предвид при бебета и деца, тъй като друг много често задаван въпрос с този плод е дали банани запек бебета. Много бебета, които започват да правят промяна от течно към твърдо хранене, преминават през фази на запек. Въвеждането на нови храни в плодовата каша, заедно с намаляването на течности, като не приема толкова бутилка, кара детето да страда от този досаден проблем.

Препоръчително е да се консултирате с вашия педиатър кои храни трябва постепенно да въвеждате в кашата или пюретата на вашето бебе, за да предотвратите запек. Ако лекарят не го е препоръчал, идеалното е да се даде на детето само зрели банани за да се избегне запек. Можете да го включите във вашата плодова каша или да ги направите във фурната и да ги намачкате с вилица (това ще зависи от способността на бебето да поглъща), но никога не включвайте зелени или недозрели банани във вашата диета. В тази друга статия можете да научите как да правите плодови каши с различни рецепти, които съдържат зрял банан.

Освен че е добър плод при запек или диария, в зависимост от точката на зрялост на парчето, бананът ни носи и много повече ползи благодарение на своите свойства. Тук можете да научите повече за ползите от бананите.

Как да ядем банан при запек

Ако страдате от запек, единственият препоръчителен начин за консумация на банани, както ви казвахме, е, че те имат оптимална степен на узряване. Зрели банани, Освен че са по-сладки, те съдържат фруктоолигозахариди, вид Разтворими фибри полезно за храносмилането и с известна слабителна сила. За да се възползвате от неговите храносмилателни предимства, препоръчваме да не го смесвате с кисели плодове, като лимон, портокал, грейпфрут и др., Тъй като киселините в тях могат да възпрепятстват процеса на храносмилане на захари и нишесте и да ви накарат да се чувствате тежки след хранене.

Кой е най-добрият начин да яжте зрял банан при запек? Докато са узрели, можете да ги ядете по всякакъв начин, но в UNCOMO препоръчваме един от най-вкусните начини да ги ядете: в смутита или шейкове. Ако искате да опитате вкусно бананов шейк Това е много просто:

  1. Добавете 2 зрели банана към чашата на блендера.
  2. Добавете 250 милилитра растителна напитка (соя, овесени ядки.).
  3. Добавете щипка смляна канела (само малко за подпомагане на храносмилането, тъй като големи количества могат да се запекат).
  4. Разбийте на висока скорост за 30 секунди и сервирайте охладено. Ако бананите или млякото не са много студени, можете да добавите няколко кубчета лед, преди да смесите всичко.

Тук ви оставяме списък с Плодове за запек, за да знаете повече възможности за храни, които не се запекват да добавите към диетата си в случаи, когато страдате от този проблем.

Други храни, които запек

Сега, след като изяснихме дали бананът е запек или слабително и също така обяснихме как да го ядем, така че да има слабително действие и да се бори със запек запек на храни:

Разширете тази информация за храни, които се запечат, с тази друга статия.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Запекът от банан ли е?, Препоръчваме Ви да въведете нашата категория Болести и странични ефекти.