Уверете се, че вашата диета остава здравословна, е от жизненоважно значение за растежа на вашето бебе, а яденето на леки закуски като банани може да ви помогне да управлявате всички аспекти на бременността си. Докато не страдате от алергии, свързани с банани, изяжте по една за закуска, вземете чифт със себе си по време на работния ден и нарежете чифт за десерт. Те са пълни с предимства за вас и вашето бебе.

полезни

Витамин В6

Всеки от 12-те витамина от семейството на витамин В играе решаваща роля в развитието на вашето бебе, но бананите са заредени с витамин В6. Централната нервна система на вашето бебе разчита на витамин В6, за да координира активността по време на развитието и помага за биосинтеза на невротрансмитерите GABA, допамин и серотонин. Докато централната нервна система на вашето бебе организира този растеж, витамин В6 в бананите помага и на двамата да предават кислород до тъканите чрез хемоглобин. Препоръчителната за САЩ доза витамин В6 за бременни жени е 1,9 mg или около 2 1/2 банани.

Калий

Калият е отличен за бременни жени. Трябва да приемате поне 2000 mg на ден (бананът има около 800 mg). Този важен минерал отслабва някои от неприятните странични ефекти, свързани с бременността. Той може да намали честотата или тежестта на болезнените крампи на краката и да помогне за предотвратяване или премахване на подуване по естествен път. Внимавайте обаче за бързо подуване - това може да е прееклампсия - което изисква помощта на лекар. Бананите няма да помогнат.

Диария

Жените, които трябва да се справят с диера вместо или в допълнение към сутрешното гадене, могат да се възползват от бананите. Бананите са влакнести плодове и съдържат както дъвка, така и пектин, разтворими фибри, които също се съдържат в ябълките. Тези фибри абсорбират излишната вода в тялото ви, което помага за засилване на диария. Калият в бананите може да помогне и при чревни спазми, които понякога го придружават.

Бебе момчета

Толкова много суеверия изобилстват за това как да гарантирате момченце или момиченце. Въпреки че няма реална гаранция, учени от британските университети Оксфорд и Ексетър са изследвали близо 750 жени, които са били бременни за първи път, търсейки връзка между диетата и пола на бебето. Високите нива на калий, натрий и калций са свързани с раждането на деца. Купа зърнени храни сутрин е чудесна закуска за жени, които искат мъжки наследници. Бананите и млякото могат да направят разлика.

Хитиназа

За всички чудеса, които бананите могат да направят за вас и вашето бебе, има червен предупредителен флаг. Бананите съдържат хитиназа, ензим, известен като пчелна пита или видове ензими, които причиняват подобна алергична реакция. Хората, които са алергични към хитиназа, имат алергия към латекс, което означава, че трябва да избягват латекс, банани, авокадо и кестени, но не непременно други плодове. Ако сте имали чувствителност към латекс или непоносимост към авокадо или кестени, консултирайте се с Вашия лекар, преди да погълнете банани.

Още статии

Безопасно ли е да се консумира сок от сини сливи по време на бременност? →