Банановата диета за отслабване с 5 килограма за 3 дни, без рикошетни ефекти, изгаря мазнините по корема много по-бързо и естествено.

сваляне

Бананова диета за отслабване с 5 килограма за 3 дни.

Тази бананова диета стана вирусна, защото беше бърза и лесна за изпълнение, в допълнение към препоръките на хората, които спазваха тази диета, те уверяват, че са отслабнали бързо, „без ефект на отскок“.

Банановата диета за отслабване с 5 килограма за 3 дни се възползва напълно от предимствата на този прекрасен плод, за да намали апетита, като яде само здравословни храни и продукти.

Банановата диета е създадена от японската двойка Хитоши Ватанабе, която е постигнала голяма популярност заради своята ефективност, особено за това, че е много здрава.

Храни, разрешени в диетата с банани.

Банани:
Това е основният плод на тази диета и можете да ядете всичко, което искате.

Риба и постно месо:
Протеините са в основата на здравословното хранене, което поддържа баланса на здравето, освен това не съдържа мазнини, препоръчително е то да е на скара или на пара.

Неразделен ориз:
Като диета, създадена от японска двойка, оризът не може да липсва
и се препоръчва да се яде само по обяд.

Зеленчуци:
Тази група храни е най-важна, тъй като те са по-здравословни, богати на протеини, витамини, минерали и фибри, важно е да ги приготвяте на пара със зехтин и без сосове.

3 правила за спазване на банановата диета.

Първо:
Всяка сутрин приемайте чаша топла вода, за да стимулирате метаболизма, да елиминирате токсините и да пречистите тялото по естествен начин, това действие намалява апетита, който може да почувствате, когато се събудите.

Второ:
Яжте банан, когато пиете чаша топла вода и ако сте по-гладни, яжте друг банан, но след 20 минути, за да накарате мозъка да получи сигнала да бъде доволен.

Трето:
Вечерята трябва да е най-късно в 8:00 през нощта, без банани, вечерята трябва да е на протеинова основа със зеленчуци или зеленчуци на пара.

Бананова диета за отслабване с 5 килограма за 3 дни.

Първи ден.

Закуска:
- 1 банан.
- 1 чаша зелен чай.

Половин сутрин:
- 1 чаша портокалов сок.

Обяд:
- 1 порция броколи на пара.
- Порция кафяв ориз.
- 1 чаша зелен чай.

В средата на следобеда:
- 1 банан.

Вечеря:
- 1 порция варен спанак.
- 1 филе гърди на скара.

Втори ден.

Закуска:
- 1 банан.
- 1 чаша зелен чай или кафе.

Половин сутрин:
- 1 чаша сок от грейпфрут.

Обяд:
- Печени сладки картофи с тиквички.
- 1 филе хек на скара.

В средата на следобеда:
- 1 банан.

Вечеря:
- 1 чиния със зеленчукова сметана.
- Омлет с 2 яйца на скара.

Трети ден.

Закуска:
- 1 банан.
- 1 чаша зелен чай или кафе.

Половин сутрин:
- 1 чаша портокалов сок.

Обяд:
- 1 филе гърди на скара.
- 1 порция сотирани зеленчуци (артишок, чушки и лук).

В средата на следобеда:
- 1 банан.

Вечеря:
- 1 порция гъби на скара с фъстъци.
- 1 чаша зелен чай.

Защо банановата диета ни помага да отслабнем?

  • Осигурява по-голямо усещане за ситост при ниско калорично ниво.
  • Регулира нивата на кръвната захар.
  • Високото съдържание на фибри регулира чревния транзит.
  • Когато се комбинира с вода със стайна температура, тя ускорява метаболитния процес и помага да се изгарят мазнините много по-бързо.

Моля, помогнете ни да споделим тази информация.